Význam dlhých behov Dlhý beh je súčasťou každého tréningového plánu pre bežcov. Čím na dlhšiu trať bežec trénuje, tým samozrejme viac. Maratónci majú pomerne často vo svojom tréningovom „jedálničku“ beh na 32 km. Ak zavoláte maratóncovi domov v nedeľu o 7:00 ráno, tak ho pravdepodobne nezastihnete- buď už bude bežať svoj víkendový ... Tréning
Význam dlhých behov Dlhý beh je súčasťou každého tréningového plánu pre bežcov. Čím na dlhšiu trať bežec trénuje, tým samozrejme viac. Maratónci majú pomerne často vo svojom tréningovom „jedálničku“ beh na 32 km. Ak zavoláte maratóncovi domov v nedeľu o 7:00 ráno, tak ho pravdepodobne nezastihnete- buď už bude bežať svoj víkendový ... Tipy odborníkov
Čaro krátkych behov Máte tendenciu podceňovať význam krátkych behov? Veď načo behať jeden, dva či tri kilometre, to sa vlastne neoplatí ani obúvať si bežeckú obuv.... No, nie je to úplne tak. Krátke behy (a nielen tie vo vyššej intenzite) sú podstatne efektívnejšie a sú užitočnejšie ako si len dokážete predstaviť. Tréning
Víkend nabitý atletikou, alebo čo nás čaká a neminie od piatka do utorka budúceho týždňa Predĺžený víkend i nasledujúci týždeň bude nabitý atletickými udalosťami na domácej i medzinárodnej scéne. Ponúkame vám prehľad udalostí, na ktoré budú upierať zrak najmä slovenskí priaznivci kráľovnej športov. Aktuality
Viete, ako sa vyhnete povestnému nárazu do steny? Šesť benefitov dlhého behu Ak ste niekedy bežali maratón alebo ste aspoň na nejaký trénovali, určite ste už niečo počuli o povestnom „náraze do steny“. Pevne veríme, že túto vedomosť máte len z počutia, či čítania a nikdy ste vy osobne do tej povestnej steny nenarazili. Tréning
Bratislavský bežecký sviatok láme rekordy. Je prichystaných viacero noviniek Počet prihlásených pretekárov na v poradí 14. ročník podujatia dosiahol už hranicu 12-tisíc ľudí. Behy
Keňan Kiptum vytvoril nový svetový rekord v polmaratóne Dvadsaťdeväťročnému vytrvalcovi sa to podarilo v nedeľu na podujatí v španielskej Valencii, keď o päť sekúnd zlepšil doterajšie maximu Eritrejčana Zersenaya Tadeseho ešte z roku 2010. Aktuality
Šprintér Volko prekonal ďalší slovenský rekord Veľkú časť disciplín ovplyvnil vietor, no v regulárnej sile +1,6 m/s fúkal pri finálovom behu na 200 m, v ktorom Volko vytvoril nový slovenský rekord 20,24 (predtým 20,33). Aktuality
Beh nie je pre každého a rozcvička se nesmie podceňovať. Šesť vecí, ktoré by vás mali zaujímať Máme chuť dať telu poriadne zabrať, zhodiť v zime nabrané kilá, nehanbiť sa pri bazéne vyzliecť do plaviek. Behy
Spoločnosť behá, ale nevie za čím. Ľudia zúfalo hľadajú ventil, tvrdí o behaní doktor Hnízdil Prečítajte si rozhovor so známym doktorom o problémoch, ktoré trápia spoločnosť. Behy
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste Dvanásťminútovka. Obľúbená i preklínaná. V každom prípade veľmi využívaná a pomerne veľa vypovedajúca. Všeobecne slúži ako test fyzickej zdatnosti a vytrvalostných schopností jedinca. Tréning
Trúfate si na maratón? Treba čistú hlavu, ale aj správny pitný režim, odkazuje profesionálny bežec Voda je nevyhnutná pre správne fungovanie chemických a fyzikálnych pochodov v našom tele. Aktívny človek stratí prirodzeným vylučovaním denne približne 1,5 až 3 litre tekutín. Zdravie
Ako na to, aby ste mali na behanie správnu motiváciu Nie každý, kto behá, má ambície pretekať alebo porážať ostatných na segmentoch na aplikácii Strava. Vo väčšine prípadov sú ale bežci súťaživé stvorenia. Motiváciu nájdu v tej správnej partii, reálne aj virtuálne. Behy
Ako vek ovplyvňuje váš výkon? Závery štúdie vás prekvapia Ste už príliš starí alebo naopak príliš mladí na to, aby ste zabehli osobný rekord? Vedci, tréneri a špičkoví atléti sa pokúsili nájsť odpoveď na otázku, aký vplyv má vek na vytrvalosť. Ich závery vás najskôr prekvapia – v najlepšom zmysle slova. Behy
Koľko tréningov za týždeň? Rady odborníka, ako zostane vaše telo vo forme Aj keď sú tréningy nepochybne kľúčom k úspechu, menej niekedy môže znamenať viac. Prečítajte si, aké hrozia riziká pri nadmernej frekvencii tréningov aj ako urýchliť regeneráciu, aby vaše telo bolo opäť vo forme. Behy
Najlepší tréning pre váš výkon? Fyziológ prišiel s prevratnou štúdiou Mnohí odborníci tvrdia, že žiadny typ tréningu nie je lepší než iné. Tréning
Zlaté pravidlá behu. Toto sú rady, ktoré vám pomôžu udržať sa vo forme Postupne z nich vznikli tréningové metódy a potvrdili ich aj vedecké výskumy. Behy
Bývalý premiér Dzurinda sa dočkal v Košiciach pocty. Dostal sa do Diamantového klubu Do skupiny vytrvalcov, ktorí košický maratón absolvovali minimálne 25-krát, pribudol aj bývalý premiér Mikuláš Dzurinda. Behy
