21.09.2017, 15:00

Desať vecí, ktorým by sa bežci mali určite vyvarovať

Nechoďte behať s prázdnym žáludkom a ani sa neporovnávajte s druhými. Prečítajte si, ktoré veci by bežci nemali robiť.

Niekedy nemáte čas alebo sa už tak tešíte na beh, že vynecháte rozcvičku. Účinok behu tým však môžete výrazne znížiť, telo si ho natoľko neužije, môže vás pichať v boku a v horšom prípade si môžete privodiť zranenie. Vďaka rozcvičke sa vám v tele rozprúdi krv, zahrejete svaly, rozdýchate sa. A úplne stačí päť minút svižnej chôdze alebo jednoduché cviky ako ponaťahovanie sa, dvíhanie kolien, zakopávanie do zadku či poskakovanie.
Zdroj: Flickr

Bežci často opakujú rovnaké chyby, ktoré môžu úplne zmariť ich úsilie.

Aké sú ich najčastejšie zlozvyky a ako im predchádzať?

Pozrite si v galérii 10 vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby vás jednoducho behanie neprestalo baviť.

Cookies

Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania HNonline.sk.