30.11.2017, 06:12

Nové RUNGO už v predaji

Posledné číslo v roku 2017 má špeciálnu jesenno-zimnú príchuť.

Nové RUNGO už v predaji

Na viacerých miestach sa venujeme špecifikám behu v chladnom počasí. To by vás v žiadnom prípade nemalo odradiť, práve naopak, veď chlad napríklad pomáha naštartovať metabolizmus na vyššie obrátky, zlepšuje imunitu, ale aj podporuje spaľovanie tukov. Dlhé zimné behy v pomalom tempe sú veľmi dôležitou skladačkou v ročnej tréningovej mozaike.

​Myslíte si, že únavová zlomenina je fenoménom len vrcholových bežcov? Môže postihnúť každého, je to len reakcia tela na neprimeranú záťaž, keď kosť nestačí regulovať odbúravanie a tvorbu nových buniek. Za normálnych okolností sú oba procesy v rovnováhe. Najčastejším miestom takéhoto zranenia sú priehlavkové a predpriehlavkové kosti chodidla. Špecializovaná fyzioterapeuta popisuje vznik, príznaky a liečbu tejto bežeckej nočnej mory.

Výživový špecialista Miloš Mikuš sa tento krát zameria na polievky a ich prínos pre bežcov vrátane 4 zaujímavých receptov. Viac ako tretina Slovákov si svoj deň bez polievky nevie predstaviť, pričom obrovskej obľube sa tešia predovšetkým zeleninové a mäsové vývary. Ak by ste si chceli dať v zime úplné voľno, čo ale neodporúčame, máme pre vás súhrn informácii o tom, ktoré dôležité ukazovatele bežeckej výkonnosti a fyziologické predpoklady ( a ako rýchlo) sa strácajú v období od dvoch do štyroch týždňov tréningovej pauzy. No a nechýba ani niečo pikantnejšie. Čo myslíte, sex pred behom nabudí alebo naopak vyčerpá? Pred tým ako budete testovať sami, skúste si prečítať názory odborníkov.

Cookies

Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania HNonline.sk. Bližšie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.