16.03.2018, 13:00
Sedem chýb, ktorým by ste sa pri behaní mali vyhnúť
Behanie je na prvý pohľad veľmi jednoduchý a nenáročný šport.
Zdroj: rungo.idnes
Behať predsa vie každý a ani výbava nepredstavuje závažnejšiu komplikáciu. Tak prečo končí toľko bežcov kvôli zraneniu? Dosť možno si nedali pozor na niektorý z nasledujúcich siedmich bodov.
Rozbehnúť sa a bežať zvládne kde kto. Navyše je to prirodzený pohyb, takže by nemala prísť vážnejšia komplikácie. Realita je ale opačná.
Akonáhle začnete behať častejšie a rýchlejšie, skôr či neskôr začne vaše telo protestovať.
Pritom stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktorými si nielen zaistíte lepší pocit z behu, ale výrazne znížite aj riziko prípadného zranenia.
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie84
-
Pravidlo desiatich percent?76
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte63
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky41
-
Nebojte sa otužovať. Pozrite sa, aký vplyv na organizmus môže mať studená voda41
-
Tréningové postrehy Miloša Škorpila39
-
Mám pri behu vysoký pulz. Aký tréning mám zvoliť, aby sa znížil?36
-
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku35
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste34
-
Spôsobuje vám dýchanie problémy? Skúste tieto rady a predídete ťažkostiam33
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie261
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte260
-
Pravidlo desiatich percent?258
-
Nebojte sa otužovať. Pozrite sa, aký vplyv na organizmus môže mať studená voda156
-
Tréningové postrehy Miloša Škorpila154
-
Nie všetko o cvikle je pravda. Toto sú jej najväčšie výhody, píše uznávaný lekár108
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste107
-
Spôsobuje vám dýchanie problémy? Skúste tieto rady a predídete ťažkostiam106
-
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku106
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky103
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie715
-
Pravidlo desiatich percent?613
-
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte492
-
Nebojte sa otužovať. Pozrite sa, aký vplyv na organizmus môže mať studená voda329
-
Nie všetko o cvikle je pravda. Toto sú jej najväčšie výhody, píše uznávaný lekár276
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič274
-
Tréningové postrehy Miloša Škorpila259
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste250
-
Trápi vás bolesť svalov? Pozrite si príčiny246
-
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku245
Tip redakcie
-
Wings for life world run bude aj v roku 2021, app run registrácia je spustená, 9. mája môžete bežať s celým svetom
-
ČSOB zimná séria hlási veľký záujem. Zapojilo sa vyše 700 bežcov
-
Pravidlo desiatich percent?
-
Tréningové postrehy Miloša Škorpila
-
ČSOB zimná séria prichádza s novinkami. Začne netradične virtuálne Halloweenskym behom