16.03.2018, 13:00
Sedem chýb, ktorým by ste sa pri behaní mali vyhnúť
Behanie je na prvý pohľad veľmi jednoduchý a nenáročný šport.
Zdroj: rungo.idnes
Behať predsa vie každý a ani výbava nepredstavuje závažnejšiu komplikáciu. Tak prečo končí toľko bežcov kvôli zraneniu? Dosť možno si nedali pozor na niektorý z nasledujúcich siedmich bodov.
Rozbehnúť sa a bežať zvládne kde kto. Navyše je to prirodzený pohyb, takže by nemala prísť vážnejšia komplikácie. Realita je ale opačná.
Akonáhle začnete behať častejšie a rýchlejšie, skôr či neskôr začne vaše telo protestovať.
Pritom stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktorými si nielen zaistíte lepší pocit z behu, ale výrazne znížite aj riziko prípadného zranenia.
VIDEO TÝŽDŇA
Diéty nepomôžu, dôležité je niečo iné:
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie89
-
Nie všetko o cvikle je pravda. Toto sú jej najväčšie výhody, píše uznávaný lekár63
-
Nové RUNGO už v predaji56
-
Bolestivý syndróm holennej kosti51
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste51
-
Zápal plantárnej fascie50
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj49
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať38
-
Ján Volko pozýva na unikátny charitatívny beh. Slováci vybehajú jedlo v škole pre najchudobnejšie deti sveta33
-
Trápi vás bolesť svalov? Pozrite si príčiny32
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie276
-
Nie všetko o cvikle je pravda. Toto sú jej najväčšie výhody, píše uznávaný lekár196
-
Zápal plantárnej fascie146
-
Nové RUNGO už v predaji139
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky138
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj137
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať117
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste114
-
Bolestivý syndróm holennej kosti106
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič92
-
Srdcová frekvencia v pokoji. Čím menej, tým lepšie629
-
Tŕň zabodnutý v päte. Ostroha potrebuje pokoj379
-
Nie všetko o cvikle je pravda. Toto sú jej najväčšie výhody, píše uznávaný lekár365
-
Keď bolí lýtko. Odpovede na najčastejšie otázky298
-
Bolesti päty nepodceňujte. Ich príčinu musíte dôkladne hľadať285
-
Zápal plantárnej fascie282
-
Cooperov test: Dvanásť minút driny, ktoré vám povedia, ako na tom ste273
-
Ako schudnúť pomocou behu? Radí tréner Gabovič243
-
Chcete vedieť, za aký čas dokážete zabehnúť preteky? Pozrite si túto tabuľku228
-
Trápi vás bolesť svalov? Pozrite si príčiny215
Tip redakcie
-
Jestli milujete štafetové závody, měli byste zkusit závod našich sousedů Vltava Run.
-
Nové RUNGO už v predaji
-
Ján Volko pozýva na unikátny charitatívny beh. Slováci vybehajú jedlo v škole pre najchudobnejšie deti sveta
-
Volko druhý v Bruseli na 200m v premiére v Diamantovej lige, svetové rekordy Hassanovej a Faraha v hodinovke
-
Veľký úspech nášho šprintéra. Volko skončil v Diamantovej lige na stupni víťazov