16.03.2018, 13:00

Sedem chýb, ktorým by ste sa pri behaní mali vyhnúť

Behanie je na prvý pohľad veľmi jednoduchý a nenáročný šport.

Sedem chýb, ktorým by ste sa pri behaní mali vyhnúť
Zdroj: rungo.idnes

Behať predsa vie každý a ani výbava nepredstavuje závažnejšiu komplikáciu. Tak prečo končí toľko bežcov kvôli zraneniu? Dosť možno si nedali pozor na niektorý z nasledujúcich siedmich bodov.

Rozbehnúť sa a bežať zvládne kde kto. Navyše je to prirodzený pohyb, takže by nemala prísť vážnejšia komplikácie. Realita je ale opačná.

Akonáhle začnete behať častejšie a rýchlejšie, skôr či neskôr začne vaše telo protestovať.

Pritom stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, ktorými si nielen zaistíte lepší pocit z behu, ale výrazne znížite aj riziko prípadného zranenia.