27.03.2018, 14:40

Štyri veci, na ktoré si dajte pri behaní pozor

Behanie vyzerá ako jednoduchý šport. Veľmi skoro vás ale môže zastaviť hneď niekoľko vecí, ktoré sa môžu zo začiatku zdať zanedbateľné.

Štyri veci, na ktoré si dajte pri behaní pozor
Zdroj: rungo.idnes.cz

V porovnaní s väčšinou ostatných športov je beh neuveriteľne jednoduchý.

Proste sa len oblečiete podľa počasia, zaviažete si šnúrky a bežíte. Veľmi skoro vás ale môže zastaviť hneď niekoľko vecí, ktoré sa môžu zo začiatku zdať zanedbateľné.

Napríklad bolia vás holene, kolená alebo trpíte svalovými zraneniami?

Potom by som okamžite nehádzal vinu na vybavenie, namiesto toho by som odporučil venovať čas i energiu tomu, aby ste sa lepšie naučili bežeckú techniku.

Benefitom vám bude nižšia záťaž na celý pohybový aparát a ako bonus sa zvyčajne dostaví aj výrazný posun vo výkonnosti.