„Osvedčené“ triky na chudnutie. Radšej im však neverte
Spoločne s odborníčkou na výživu uvádzame na pravú mieru najspornejšie "chudnúce triky".
Spoločne s odborníčkou na výživu uvádzame na pravú mieru najspornejšie "chudnúce triky".
Laik by možno odhadoval, že športový nápoj bude mať väčšiu "výdrž". Opak je však pravdou.
Všetko je raz po prvý krát, to ale neznamená, že to nezvládnete. Ako vybrať prvé bežecké preteky, čím sa nenechať rozhodiť a hlavne – ako si to všetko užiť.
Je to tak trochu tabu, ale zároveň je to problém, s ktorým sa stretol snáď každý bežec. Čo spôsobuje zápach z topánok? Aké môžu byť následky pre kožu a hlavne – ako sa ho už konečne zbaviť?
Sú špeciálne bežecké ponožky naozaj také dôležité? Aké a prečo by sme si mali zabezpečiť? Poradíme vám, čo sledovať pri výbere a skúšaní a aké benefity prinášajú jednotlivé materiály.
„Ako si sa dnes vyspala?“ Na túto otázku dnes môžeme podať vyčerpávajúcu odpoveď v podobe podrobného grafu z aplikácie „chytrých“ hodiniek.
Behanie dokáže stimulovať myseľ, nabudiť organizmus a dať zabrať svalom. Joga je protipólom, ktorý ho môže výborne doplniť uvoľnením, natiahnutím, ale aj posilnením svalov, čo je potrebné pre správny beh.
Pri športe dostávajú vlasy, hlavne tie dlhé, poriadne zabrať. Môžu sa lámať, rozstrapkať, ale trpia aj pôsobením potu. Vyspovedali sme kaderníčku a zistili sme ako vlasy pri aj po športe ochrániť a ešte navyše vyzerať štýlovo.
Tiež sa obzeráte po doplnkovom športe, ktorý pomôže telo posilniť a spevniť, aby sa nám potom lepšie behalo? Skúste veslovanie, ktoré spevní chrbát, posilní stred tela pekne vytvaruje zadok.
Spoločne s odborníčkou na výživu uvádzame na pravú mieru najspornejšie "chudnúce triky".
Prečítajte si, na čo si musíte dať pozor, keď periete bežecké oblečenie.
Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku?
Ak sme sa celú zimu flákali, alebo ak sme dokonca poriadne nešportovali nikdy predtým, bude to trošku zložitejší a pomalší proces.
Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku?
Saunovanie je významnou súčasťou tréningového plánu športovcov: dá nás rýchlo do poriadku po tréningovej náloži, podporí srdcovú činnosť, a tým aj kondíciu pre ďalší tréning.
Ak v zime pozorujete nepríjemné zmeny - suchú, začervenanú, svrbiacu pokožku, ktorá môže aj opuchnúť alebo dokonca môžete mať ťažkosti s dýchaním, tak by ste mali spozornieť.