Kvalita spánku: „chytré“ hodinky ho môžu aj zhoršiť
„Ako si sa dnes vyspala?“ Na túto otázku dnes môžeme podať vyčerpávajúcu odpoveď v podobe podrobného grafu z aplikácie „chytrých“ hodiniek.
Najnovšie články autora
Joga k behu? Dobrý nápad!
Behanie dokáže stimulovať myseľ, nabudiť organizmus a dať zabrať svalom. Joga je protipólom, ktorý ho môže výborne doplniť uvoľnením, natiahnutím, ale aj posilnením svalov, čo je potrebné pre správny beh.
Vlasy v behu: poškodiť ich môžu gumičky, sponky i agresívny pot
Pri športe dostávajú vlasy, hlavne tie dlhé, poriadne zabrať. Môžu sa lámať, rozstrapkať, ale trpia aj pôsobením potu. Vyspovedali sme kaderníčku a zistili sme ako vlasy pri aj po športe ochrániť a ešte navyše vyzerať štýlovo.
Veslovanie: vhodný doplnkový tréning pre šprintérov i vytrvalcov
Tiež sa obzeráte po doplnkovom športe, ktorý pomôže telo posilniť a spevniť, aby sa nám potom lepšie behalo? Skúste veslovanie, ktoré spevní chrbát, posilní stred tela pekne vytvaruje zadok.
„Zaručené" tipy na chudnutie, ktorým radšej neverte
Spoločne s odborníčkou na výživu uvádzame na pravú mieru najspornejšie "chudnúce triky".
Šesť chýb pri praní bežeckého oblečenia, ktorých by ste sa mali vyvarovať
Prečítajte si, na čo si musíte dať pozor, keď periete bežecké oblečenie.
Slnečné okuliare- nutnosť na horách i pri popoludňajšom behu
Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku?
Ako sa najlepšie naštartovať, aby ste schudli. Štyri tipy, ktoré vám pomôžu
Ak sme sa celú zimu flákali, alebo ak sme dokonca poriadne nešportovali nikdy predtým, bude to trošku zložitejší a pomalší proces.
Slnečné okuliare- nutnosť na horách i pri popoludňajšom behu
Vedeli ste, že bežné dioptrické okuliare ani kontaktné šošovky s UV filtrom nemusia vaše oči pred UV žiarením adekvátne ochrániť? Alebo to, že dlhodobé žmurkanie do slnka môže byť jednou z príčin poškodenia zraku?
Zlepšuje váš výkon. Dôvody, prečo by ste mali chodiť do sauny
Saunovanie je významnou súčasťou tréningového plánu športovcov: dá nás rýchlo do poriadku po tréningovej náloži, podporí srdcovú činnosť, a tým aj kondíciu pre ďalší tréning.
Dajte si pozor na alergiu z chladu. Tieto príznaky nepodceňujte
Ak v zime pozorujete nepríjemné zmeny - suchú, začervenanú, svrbiacu pokožku, ktorá môže aj opuchnúť alebo dokonca môžete mať ťažkosti s dýchaním, tak by ste mali spozornieť.
Zázračná potravina. Týchto päť ingrediencií vám pomôže schudnúť
Ak ste počas prebiehajúcej zimy trochu pribrali, nevešajte hlavu. Práve teraz je pravý čas svoj tréning trochu okoreniť.
Po čom najrýchlejšie schudnete? Tu sú rady odborníčky
Pri chudnutí - okrem zmeny jedálnička - musí byť vaším cieľom bezpodmienečne aj pohyb.