Narodil sa 12. septembra 1954. Bežec, tréner a publicista. Je autorom niekoľkých kníh a stoviek článkov o behaní. Má za sebou viacero ultrabehov, okrem iného trikrát obehol Českú republiku. Je majstrom Československa v 24-hodinovom behu (1991). Založil Bežeckú školu, radí začínajúcim bežcom, vedie tréningy.
Čo keď vo vás náhodou drieme malý Haile Gebrselassie? Je celkom možné, že ak ste obetovali behaniu viac času, mohli by z vás byť dobrí bežci či bežkyne. Ukážeme vám, ako to zistiť, a to úplne sami a bez drahých testov v renomovaných laboratóriách.
Krosový beh je najlepšia možnosť, ako zvýšiť svoju schopnosť znášať námahu a zaťaženie – presne podľa hesla: ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku. Kto sa v tréningu popasuje s ťažkým terénom, tak pri behu po „normálnych“ cestách, bude sa priamo vznášať.
Či už sa dostanem v živote kdekoľvek, vidím, že všetko v našom živote riadi dych. Človek môže vymyslieť ten najpresnejší spôsob merania pulzovej frekvencie, kontroly činnosti srdca, ale ak sa vám zaseknú pľúca, môže vám srdce biť na poplach koľko len chce a aj tak to nedáte. Naučiť sa mať svoj beh a prípadne aj celý svoj život pod kontrolou pomocou dychu, je teda veľmi praktická záležitosť.
Krosový beh je najlepšia možnosť, ako zvýšiť svoju schopnosť znášať námahu a zaťaženie – presne podľa hesla: ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku. Kto sa v tréningu popasuje s ťažkým terénom, tak pri behu po „normálnych“ cestách, bude sa priamo vznášať.
Krosový beh je najlepšia možnosť, ako zvýšiť svoju schopnosť znášať námahu a zaťaženie – presne podľa hesla: ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku. Kto sa v tréningu popasuje s ťažkým terénom, tak pri behu po „normálnych“ cestách, bude sa priamo vznášať.
Príprava kenských bežcov prebieha v tréningovom centre v stodesaťtisícovom meste Eldorette, ktoré sa nachádza približne 300 km severozápadne od Nairobi, takmer na rovníku, v nadmorskej výške 2000 metrov.
Udržať si chladnú hlavu nie je niekedy jednoduché. Poučenie určite nájdete aj v menej príjemných príhodách, ktoré sa nevyhli športovcom pred vami.
Diabol sa skrýva v detailoch. Mesiace poctivého tréningu môžu vyjsť navnivoč, ak zabudnete na zdanlivo nepodstatné maličkosti. Preštudujte si ich včas- na trati už bude neskoro.
Správna technika behu je pre bežca základným limitujúcim faktorom jeho výkonnosti. Ale platí to skutočne aj pre rekreačného bežca? Väčšina bežcov totiž nebehá úplne technicky správne.
