Rozdiel v hrúbke podrážky medzi špičkou a pätou je približne 6mm. Pri prvých krokoch po rovine sa môže zdať, ako keby ste bežali trochu z kopca, no po krátkom čase nájde bežec a topánka „spoločnú reč“, tento pocit sa stratí a beh je úplne prirodzený.

Vrchná časť je vo svojej prvej tretine doslova priesvitná, no pevná. V topánke teda prúdi vzduch po celom chodidle, čo určite bežci ocenia. Tento prvok je veľmi podstatný najmä po niekoľkých súvisle nabehaných kilometroch v teplejšom počasí, keď sa prehrieva celé telo a za normálnych okolností aj spodky nôh. New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 tento jav eliminujú a dávajú vám pocit prakticky neustálej sviežosti počas akokoľvek dlhého behu.

New Balance

Pri samotnom obúvaní topánok je potrebné si ju dobre rozšnurovať, nie sú to žiadne „našuchovačky“. Tvar päty je užší a samotný materiál na nej pevnejší. Niektorí bežci preferujú mäkšiu zadnú časť, no nebude to žiadny problém, keďže materiál je veľmi prispôsobivý. Pri správne zvolenej veľkosti topánky (odporúčam o pol čísla väčšie ako zvyčajne) a dobrom šnurovaní by tak nemali hroziť žiadne nepríjemné otlaky na pätách, čo sa často pri nových topánkach stáva.

Dôležitým poznatkom je, že na New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 nie je po x-desiatkach kilometrov vidno takmer žiadne opotrebovanie, alebo známky postupného ničenia. Tento nový model si stále drží svoju formu, pružnosť a zároveň pevnosť. Určite v nich odporúčam absolvovať aj vysokú tréningovú záťaž, nie sú to topánky, ktoré treba šetriť len na preteky. Vydržia toho veľa.

Nové New Balance FuelCell SuperComp Elite v4 určite odporúčame rovnako profesionálom, ako aj rekreačným bežcom. Keď sa v nich postavíte na štart, tak vďaka štýlovému vzhľadu budete neprehliadnuteľný. Tieto topánky vám pootvoria dvere do sveta doteraz pre vás vzdialených osobných rekordov, beh si budete viac užívať a posuniete svoje výkonnostné maximá na novú úroveň.

New Balance

New Balance

Špecifikácia:

- 237 g

- Vnútorná doštička z uhlíkového vlákna

- Vrch topánky vyrobený zo syntetických materiálov a sieťky

- Syntetický zvršok

- Tradičná konštrukcia golieru

Technológie:

FuelCell zmes dusíka použitá v medzipodrážke spolu s gumovou podrážkou zabezpečuje maximálnu úroveň absorpcie vibrácií, vysokú úroveň stabilizácie ako aj podporu počas behu.

• Značka: New Balance
• Model: MRCELCT4
• Druh: Obuv
• Pre koho: Pre neho
• Kategórie: Obuv
• Určenie: Topánky na behanie, Supinácia
• Výška podrážky: 4 mm
• Farba: Modrá
• Cena: 280,00 €
• Dostupné na: www.newbalance.sk

Či budete behať po ceste, v ťažšom teréne, ale aj koľko kilometrov týždenne zhruba nabeháte. V obchode povedzte len veľkosť bežeckej obuvi (vždy musí byť o číslo väčšie ako je veľkosť vašej bežnej obuvi, ale môže byť aj väčšie), nechajte si priniesť viac druhov. Zatvorte oči a skúšajte. V každej topánke sa po predajni poprechádzajte, prebehnite. Nezabudnite, že vysoká cena sa nerovná vysokej kvalite.

Bežecká obuv vás má hlavne ochrániť pred mechanickým poškodením, ostatné zariadi správny bežecký štýl

Nehovorím, že tlmenie, dynamika odrazu, stabilizácia kroku, vedenie nohy nie sú dôležité vlastnosti, ale najdôležitejšou vlastnosťou bežeckej obuvi je, ako si s ňou sadne vaša noha. Z toho dôvodu, čo sa týka technických vlastností, je u bežeckej topánky najdôležitejšia jej flexibilita. Z toho dôvodu neodporúčam minimalistickú obuv, ktorá nemá v prednej časti podrážky ani náznak zaoblenia. Táto topánka vás bude nútiť buď bežať po špičkách, čo je úplne zle a odskáču si to vaše holene, kolená, chrbát, alebo na celú plochu chodidla, čo negatívne pocíti vaša achilovka. Bežecké topánky nám však dokážu veľmi účinne beh spríjemniť, dokážeme v nich behať rýchlejšie, nohy v nich sa tak rýchlo neunaví, ale toto všetko len vtedy, keď budete zvládať aspoň základné techniku ​​behu, nebudete zaryto skákať ako väčšina a budete mať základnú výkonnosť. Topánky síce nechávame vyberať svoje nohy, ale máme v pamäti aj to, že tie najdrahšie, najšpičkovejšou modely, sú testované a vyrábané pre elitných bežcov, ktorí prednosti tej ktorej bežeckej topánky dokážu využiť pre svoj beh. Ostatní bežci a bežkyne by mali siahnuť skôr po stredných modeloch, ktoré sú určené hobby bežcom.

Umenie zaviazať si dobre zaviazať topánku

Často sa však stáva, že si kúpite bežeckú obuv a zistíte, že aj keď sa v nich vaše nohy cítili v predajni skvele, niečo sa tak úplne nepodarilo. Topánka môže byť v špičke užšia, či naopak širšia, po behu v nich vám sčernajú nechty, máte necitlivé chodidlá, brnia vám prsty. Máte rôzne otlaky alebo odreté päty. Riešenie nemusí byť vôbec náročné a drahé, možno bude stačiť skúsiť inak si topánky zaviazať. Správna veľkosť topánky je veľmi dôležitá, pretože v opačnom prípade si môžete urobiť aj pľuzgiere a odreniny, v krajnom prípade môže dôjsť aj k poškodeniu členku. Riešenie je jednoduché a stačí použiť posledné dve dierky, o ktorých väčšina ľudí nevie, k čomu sú dobré. Topánky si zašnurujte tak, ako ste bežne zvyknutí, až dorazíte k tým dvom dierkam na konci, ktoré sú veľmi blízko seba. Šnúrku potom zasuňte zospodu do poslednej dierky a potom na rovnakej strane zvrchu do dierky pred ňou. To isté urobte s druhým koncom šnúrky.  Ak sa vám robia pľuzgiere, stačí niekedy, keď vynecháte prvé dve dierky odspodu a šnurovať začnete úplne normálne až od tých druhých.

V letných mesiacoch môžete k bielym sneakesom nosiť šortky, ktoré sú jednoznačnou voľbou. Šortky by mali byť kratšieho strihu nad kolená, ideálne regular alebo slim fit. Z materiálov je vhodná džínsovina, ale vyhýbať sa nemusíte ani iným textíliám. K šortkám vždy voľte ponožky nízke. Na vrch si môžete obliecť jednoduché jednofarebné tričko, polokošeľu alebo košeľu s dlhými rukávmi.

Alternatívu k šortkám predstavujú klasické džínsy. Siahnuť môžete po rôznych farbách, odtieňoch a strihoch. Okrem slim fit, regular fit strihu, v ponukách nájdete aj džínsy relaxed fit strihu. S bielou dokonale vyniknú čierne džínsy, s ktorými vytvoria monochromatickú kombináciu.

Outfit tak celkovo so správnym oblečením a doplnkami pôsobí minimalisticky a čisto. Dokonalou voľbou teda bude napríklad biele tričko, jednofarebná košeľa, ktorá nebude strhávať pozornosť svojím extravagantným odtieňom. Vhodný je aj čierny rolák doplnený o sako, prípadne dlhý kabát, ktorý outfit pozdvihne a dodá mu na elegancii. Pokiaľ uprednostňujete uvoľnenosť, stavte na koženú bundu, ktorá pôsobí rebelsky.

Okrem čiernych džínsov môžete biele sneakersy doladiť k skinny džínsom v tradičnom modrom odtieni. Tento šik outfit vynikne, ak džínsy doplníte o košeľu, kabát, prípadne jednoduchú mikinu alebo bundu.

Obľúbené sú tiež chinos nohavice s bielymi sneakersami, ktoré v kombinácii s ležérnou bundou, ako je napríklad mikina s kapucňou alebo bez, vytvoria mestský uvoľnený vzhľad vhodný na akúkoľvek neoficiálnu príležitosť. Rawpixel.com / Shutterstock.com

Smart casual look pre úspešného a sebavedomého muža

Chinos nohavice svoje využitie nájdu aj v smart casual outfitoch, ktoré sú vhodné na formálnejšie príležitosti. Smart casual outfit vás nezahanbí v kancelárii, na rande ani na pracovnom stretnutí. Biele sneakersy a chinos nohavice tak môžete doplniť o elegantnejšiu košeľu, prípadne košeľu navrstviť o tenký sveter tak, aby bol viditeľný jej golier, rukávy aj spodná časť.

Nedbalo elegantný outfit získate aj v kombinácii s jednofarebným kontrastným tričkom s krátkym alebo dlhým rukávom a vhodným doplnkom, ako sú napríklad hodinky alebo kožená pánska taška a batoh v jednoduchom štýle.

Zabúdať nemusíte ani na slávne známu kombináciu oblek a biele sneakersy, ktorá sa vyznačuje sofistikovanosťou a nonšalanciou. Outfit vhodný na večery, ale tiež na business stretnutie vyzerá najlepšie, ak siahnete po obleku neutrálnej farby ako námornícka modrá, béžová alebo šedá. Rovnako to neprežeňte s materiálom. Voľnočasový oblek by mal byť vyrobený z jednoduchého materiálu, ktorý nepôsobí luxusným dojmom.

Jednoduchá a čistá elegancia, ležérne prevedenie a univerzálnosť. To všetko vám sľúbia biele sneakersy, ktoré vás budú sprevádzať pri rozličných príležitostiach. Vyberte si biele sneakersy vo vyhovujúcom štýle od ikonických značiek ako Nike, Adidas, Calvin Klein, ECCO a mnohých ďalších, ktoré nájdete na MODIVO.

 

 

 

Kým bežnú obuv sme si zvykli nakupovať online, športovú je určite vhodnejšie nakupovať osobne v kamennej predajni. Ak je vám však predsa len pohodlnejšie vyriešiť nákup pár kliknutiami, venujte aspoň pozornosť správnemu zmeraniu veľkosti nôh. Áno, oboch, pretože stáva sa, že máme jednu dlhšiu ako druhú, a ani o tom nemusíme vedieť.

Chodidlá si obkreslite na papier a potom zmerajte dĺžku od palca k stredu päty. Ak si idete kupovať kopačky, k danému číslu ešte pripočítajte približne 0,4 cm. Pri tomto type športovej obuvi platí, že by mala dokonale obopnúť nohu, to znamená, že pri behu sa v nej nohy neposúvajú. Je to nielen z hľadiska bezpečnosti, ale takisto tým predídete aj riziku vzniku nepríjemných otlakov.

Keď k vám topánky kupované online dorazia, nezabudnite sa v nich pár minút doma poprechádzať – tak najlepšie zistíte, či vás netlačia. Pri výbere kopačiek tiež pouvažujte nad materiálovým prevedením – koža sa nohe prispôsobí na mieru, zatiaľ čo syntetika si zachováva svoj tvar. Pri dnešných moderných materiáloch sa ale môžete spoľahnúť na dobrú priedušnosť športovej obuvi.

Ako si vybrať kopačky CCC

Kopačky pre malých aj veľkých

Vieme, že futbal dnes nehrajú len veľkí, ale aj medzi drobcami máme mnoho nádejných športových hviezd. Ak ste spozorovali u vášho dieťaťa futbalový talent a prihlásili ho na futbal, bez kvalitných kopačiek to nepôjde. Nielen farebne doladia jeho dres, ale takisto podporia jeho športové výkony. Tvar podrážky kopačiek je prispôsobený terénu, v akom sa hrá, či ide o halový futbal, alebo hru v exteriéri.

Takisto nie je jedno, aké kopačky zvolíte pre hru na trávniku či umelom povrchu. Kopačky pre deti sú farebne svieže a zdobia ich detaily, vďaka ktorým sa budú cítiť ako obľúbení hrdinovia zo športových správ. Dizajnovo sa od nich takmer nijako neodlišujú, sú rovnako moderné a vzbudzujú dojem profesionality. Šnurovacie varianty zabezpečia, že si dieťa šírku kopačky prispôsobí na mieru. Stále pamätajte na to, že noha v kopačkách nemá lietať.

Vhodný typ kopačiek pre rôzne typy povrchov

Každý druh športu si vyžaduje svojskú obuv, a preto tak ako máme rôzne typy bicyklov či lyží, tak máme aj rôzne typy kopačiek. Líšia sa predovšetkým typom podrážky. Lisované štuple, tzv. lisovky, sa hodia na tvrdé prírodné povrchy. Ak sa na podrážke striedajú štuple nižšie a vyššie, je možné tento typ kopačiek použiť aj na umelom trávniku, tak isto ako turfy s gumenými špuntmi vylepšujúcimi stabilitu hráča. Kolíky na kopačkách sú vhodné zasa na klzké a mäkké povrchy.

Existuje aj ich kombinácia, ktorá ich predurčuje na hru na mäkkom prírodnom povrchu. Je však samozrejmé, že výber kopačiek podriaďujeme aj tomu, či hráme futbal profesionálne, alebo len pre radosť, takisto tomu, akú máme v tíme funkciu (obranca, útočník, brankár), či hráme v hale, na umelom alebo prírodnom trávniku.

Halovky na podlahe nezanechávajú šmuhy, nekĺžu sa a ich podrážka je zhotovená tak, aby si hráč futbal užil bez bolesti kĺbov. Či si vyberiete spomedzi modelov kopačiek Puma, ktoré rozumejú špecifickým potrebám nôh už vyše 65 rokov, alebo stavíte na ľahučké kopačky Sprandi, vhodné na využitie počas celého roka, môžete si byť istí, že na trávniku dokonale zahviezdite.

(PR)

Keďže športovú obuv pozostáva z rozličných materiálov, starostlivosť o ňu by ste tomu mali patrične prispôsobiť. Hladkú kožu pred prvým použitím impregnujte, aby bola chránená pred vlhkosťou. Vrch kožených vychádzkových topánok ďalej môžete jemne čistiť pomocou handry navlhčenej v teplej mydlovej vode, ktorá materiál zbaví nečistôt. Na kožené topánky by ste mali aplikovať aj špeciálne krémy na čistenie, ktoré zvýšia ich odolnosť. Zaobstarajte si tiež napinák na obuv, ktorý záhyby vytvorené chôdzou na topánkach vyhladí a zabráni ich ďalšej deformácii.

Brúsená, zrnitá alebo semišová koža si vyžaduje iný prístup. Vhodnou voľbou je používať pri čistení špeciálnu kefku na obuv, ktorá bude primerane mäkká, aby povrch topánok nepoškodila. Ani pri tejto športovej obuvi nezabúdajte na pravidelnú impregnáciu.

V prípade hladkej lakovanej kože športové topánky radšej neimpregnujte, pretože by mohli stratiť svoj lesk a šmrnc. Lepšou voľbou je používať vlhkú handru a špeciálny krém vhodný pre daný materiál.

V neposlednom rade môžu byť topánky na šport vyrobené zo syntetického materiálu, ako je napríklad ekologická koža. Aj v tomto prípade je dôležitá impregnácia, ktorá topánkam predĺži životnosť a čistenie topánok prostredníctvom vlhkej utierky.

Mnoho topánok, ktoré sa radia medzi rekreačnú obuv vhodnú na každodenné nosenie, je vyrobených z textilných materiálov. Tie zväčša môžete čistiť pomocou suchých kefiek a špeciálnych penových sprejov na textil.

Topánky noste správne

Obuv si obúvajte pomocou obuváku, ak si to vyžaduje. Inak by ste ju mohli poškodiť. Zároveň si topánky vždy vyzujte pomocou rúk. Pokiaľ je vonku škaredé a premenlivé počasie, topánky striedajte častejšie. Mokré topánky vždy nechajte poriadne preschnúť, aby sa v nich netvorili plesne.

(PR)

Keď sa chystáte na lyžovačku alebo snowboarding, nie je to o najnovších módnych trendoch, ale o funkčnosti jednotlivých kúskoch a technike obliekania. Vrstvenie je alfou a omegou.  Ide o najefektívnejší spôsob, ako sa udržať v teple a suchu a zároveň sa vysporiadať s nepredvídateľné sa meniacimi podmienkami. Chlad, nepríjemný vietor a vlhkosť, ktoré sa k nám dostáva z vonku i z vnútra, môžu nepríjemne zamiešať kartami.

Základom sú teda tri vrstvy, pričom každá z nich plní svoju špecifickú funkciu. Poďme sa na to pozrieť bližšie.

Základná vrstva

Primárnou úlohou základnej vrstvy je ochrániť vás pred vlhkosťou, ktorú vaše telo pri fyzickej aktivite prirodzene produkuje v podobe potu, aby sa ochladilo. Dôležité je, aby táto vrstva dokázala efektívne odvádzať vlhkosť ešte predtým, než vám bude zima. Nepotrebujete mať výslovne drahé lyžiarske oblečenie, nutné je však zamerať sa na vhodnosť materiálu. Dobrou voľbou pre základnú vrstvu sú termoprádla vyrobené zo syntetického materiálu či priedušnej sto percentnej ovčej vlny - merino. Vyhnite sa bavlne! Hľadajte kúsky, ktoré sú tenké a dobre sa zmestia pod ďalšie, objemnejšie vrstvy oblečenia.

Chystáte sa na lyže alebo snowboard? Poradíme vám, ako sa správne obliecť. Shutterstock Stredná vrstva

Stredná vrstva oblečenia plní izolačnú funkciu. To znamená, že jej cieľom je zachytávať vzduch a udržať vás v teple. Môže sa skladať z viacerých kúskov oblečenia, napríklad dva tenšie svetre, vďaka čomu sa budete môcť lepšie prispôsobovať aktuálnej situácii. Je vám príliš teplo? Pokojne si jednu vrstvu môžete vyzliecť. Stále platí, že by ste sa mali vyhnúť bavlne, ktorá absorbuje vlhkosť. Populárnym materiálom na strednú vrstvu je fleece, vlna alebo môžete použiť aj ľahkú páperovú bundu.

Vonkajšia vrstva

Táto vrstva by vás mala chrániť pred prírodnými živlami. Kvalitná lyžiarska bunda a nohavice, sa postarajú o to, aby sa k vám nedostal sneh, dážď ani vietor. Vďaka rôznym úpravám a technológiám ide o najdrahšiu vrstvu, kde si za kvalitu jednoducho musíte priplatiť. Na výber máte dve možnosti. Môžete sa rozhodnúť pre ľahkú nepremokavú škrupinovú bundu, pod ktorú si bez problémov dáte viac vrstiev oblečenia alebo si rovno zvolíte zateplenú bundu s podšívkou, ktorá je však o niečo menej flexibilná.

Lyžiarske príslušenstvo, ktoré nesmie chýbať

Ľudské končatiny sú obzvlášť citlivé na chlad, preto ich treba čo najlepšie udržiavať v teple a suchu. Pozrite sa, ktoré prvky by vašom lyžiarskom itinerári nemali chýbať.

Lyžiarske rukavice

Studené ruky sú vážna vec, preto si nezabúdajte so sebou vziať aspoň jeden pár rukavíc na lyžovanie alebo palčiaky. Voľba je len na vás. Palčiaky síce zahrejú vaše skrehnuté prsty omnoho lepšie ako rukavice, avšak majú slabú manévrovateľnosť a telefón si s nimi z vrecka vytiahnete len ťažko. Výber tiež môžete prispôsobiť vášmu lyžiarskemu štýlu. Ak sa spúšťate po upravených zjazdovkách, pravdepodobne budete chcieť rukavice, ktoré si jednoducho zastrčíte pod lem rukáva. Ak sa orientujete skôr na freeride, vašou voľbou budú skôr dlhšie rukavice s manžetami, ktoré si natiahnete cez bundu. Chystáte sa na lyže alebo snowboard? Poradíme vám, ako sa správne obliecť. Shutterstock Lyžiarske prilby a čiapky

Chráňte svoju hlavu pred chladom pomocou čiapky alebo ešte lepšie, vezmite si helmu. Moderné lyžiarske prilby sú pohodlné a ľahké, takže sa nemusíte báť, že by vám pri jazde prekážali alebo boli nekomfortné. Okrem toho chránia vašu hlavu pri prípadnej havárii. Vhodným pomocníkom sú aj lyžiarske masky, ktoré zabránia úniku tepla cez medzeru medzi vašou bundou a prilbou, čím udržia váš krk pekne v teple.

Ďalším vhodným príslušenstvom, ktorého kúpu treba zvážiť sú napríklad okuliare na lyže či snowboard alebo nákrčník. Ak sa chcete už teraz svedomito pripraviť na novú sezónu, využite niektorý z ponúkaných zľavových kupónov na nákup.

(PR)

​

Skvelé funkcie vždy poruke

• Športová funkcia ponúka viac ako 70 športových režimov od behu a cyklistiky po lyžovanie a surfovanie s presným sledovaním aktivity, ovládanie hudby na hodinkách a prístup do aplikácie Suunto s detailnými tréningovými prehľady. Batérie pritom v režime nepretržitého GPS sledovania vydrží až 12 hodín.
• Terénne offline mapy s integrovanými tzv. teplotnými mapami Suunto s grafickým znázornením atraktivity tréningových miest pre 15 aktivít zabezpečujú, že používateľ vždy nájde cestu a najlepšie tréningové trasy, aj keď so sebou nemá telefón alebo nemá prístup k sieti.
• Wear OS by Google vám uľahčí všedný život vďaka funkciám Google Fit ™, Google Assistant ™, Google Pay ™, tisícom aplikácií dostupných na Google Play ™ a bežným funkciám, ako sú upozornenia, kalendár a predpoveď počasia.
• Vyhotovenie, ktoré obstojí v každom dobrodružstve, testované vo Fínsku, kde preukázalo odolnosť voči nárazom, vode a nečistotám.

Vysokokvalifikovaný tréner na vašom zápästí

Hodinky Suunto 7 ponúka nové celofarebné offline terénne mapy v jasných farebných odtieňoch, s ktorými môžu športovci vďaka dotykovému displeju OLED s výrazným podsvietením sledovať svoju polohu aj pri pohybe, a tiež pohodlné ovládanie hudby na zápästí. Popri týchto nových funkcií ponúka hodinky Suunto 7 odborné znalosti v oblasti športu s viac ako 70 športovými režimy od behu a cyklistiky po lyžovaní a jogu, vysokú výdrž batérie, s ktorou môžete chytré hodinky aktívne používať po celý deň a stále jej zostane dostatok energie na vaše každodenné pohybové aktivity, vrátane presného merania aktivít sa sledovaním tepovej frekvencie na zápästie, tlakomeru pre sledovanie nadmorskej výšky a tréningových prehľadov. V rámci zlepšovania môžete sledovať svoje pohybové aktivity a trendy v aplikácii Suunto alebo sa spojiť s partnermi, ako je Strava.

​

​

Odolnosť nadovšetko

"Hodinky Suunto 7 pracujú na vyspelej platforme Snapdragon Wear 3100 a ide o prvé smart hodinky ponúkajúce špeciálny režim pre športové aktivity s až 12 hodinami nepretržitého sledovania GPS alebo až 48 hodinami bežného používania," uviedol riaditeľ pre nositeľnú elektroniku spoločnosti Qualcomm Pankaj Kedi. "Sme veľmi radi, že môžeme spolupracovať so spoločnosťou Suunto a v podobe týchto výkonných smart hodiniek navrhnutých pre aktívnych i príležitostných športovcov spojiť to najlepšie zo športu, štýlu a chytrých funkcií.

Hodinky Suunto 7 boli navrhnuté vo Fínsku a ich testovanie ukázalo, že obstojí v najdrsnejších podmienkach a dobrodružstvách a vďaka sklu Gorilla Glass odolajú nárazom, vode a nečistotám. S týmito hodinkami na ruke môžete smelo čeliť akémukoľvek počasí alebo si zájsť do posilňovne či na jogu a pri žiadnych aktivitách sa nemusíte vzdávať svojej obľúbenej hudby.

 

Suunto 7 v kocke:

Odporúčaná maloobchodná cena: 479 eur
Hmotnosť: 70 g
Luneta: Nerezová oceľ
Puzdro hodiniek: Vystužený polyamid
Materiál remienka: 24mm remienok (k dispozícii zo silikónu, kože a textilu
Navigácia: GPS, Glonass, Galileo
Výdrž batérie: Až 12 hodín v režime sledovania GPS či až 48 hodín pri bežnom používaní *
Vodeodolnosť: 50 metrov
Operačný systém: Wear OS by Google ™
Procesor: platforma Qualcomm® Snapdragon Wear ™ 3100
Podporuje telefóny: iOS a Android

Dámske bežecké topánky sa odlišujú od tých pánskych iba dezénom a farbou.

Kvalitné dámske modely sa odlišujú od tých pánskych veľmi výrazne. Najdôležitejšie rozdiely sa týkajú tvaru, proporcií, tlmenia, celkovej konštrukcii a flexibilite medzipodrážky a hmotnosti. Ženy nemajú iba menšie, ale aj užšie nohy a toto všetko je v špičkových dámskych modeloch zohľadnené aj vzhľadom na typické „ženské“ funkcie chodidla.  

Mýtus druhý (PRAVDIVÝ S VÝNIMKAMI)

Ženy môžu behať v pánskych a muži v dámskych modeloch bežeckých topánok.

Toto vo väčšine prípadov síce nie je pravda, ale ako všade, aj tu môžu existovať výnimky. Ženy majú iné proporcie nohy i tela (viď šiesty mýtus) a tiež iný bežecký štýl. Noha dopadá viac na vonkajšiu časť chodidla. A práve toto zohľadňujú dámske bežecké topánky vo svojej konštrukcii. Ženy sú tiež ľahšie a pružnejšie a tento fakt je zasa zohľadnený v tlmení a flexibilite medzipodrážky. Avšak ešte dôležitejšie ako to, či ide o dámsku alebo pánsku bežeckú topánku, je skutočnosť, ako danému bežcovi sedí topánka na nohe. Ak ste žena a sedí vám pánsky model bežeckej topánky, alebo naopak muž, ktorému sedí dámska bežecká topánka, nerobte si s tým starosti, jednoducho patríte medzi tie výnimky, ktoré potvrdzujú pravidlo.

Mýtus tretí (NEPRAVDIVÝ)

Bežecká topánka, ktorá vyhrala v teste, je pre mňa tá správna!

Každý človek je iný – jedinečný. Líšime sa tvarom a veľkosťou nohy, váhou, telesnou konštitúciou, bežeckým štýlom, a preto si každý bežec (bežkyňa) musí nájsť svoju topánku (svoju značku a typ). V renomovaných bežeckých časopisoch vysoké hodnotenia hovoria iba toľko, že daný model po konštrukčnej stránke zodpovedá súčasnému trendu (pohľadu) na to, aké vlastnosti má bežecká obuv napĺňať. Nič viac, nič menej. Rozhodne to neznamená, že by si ju mali všetci bežci – bežkyne ísť kúpiť. Je nutné si tiež uvedomiť, že väčšinu testov bežeckých topánok, pred tým, ako sú uvedené na trh, vykonávajú špičkoví a výkonnostní bežci. Práve ich požiadavky na funkčnosť bežeckých topánok sú úplne iné ako u väčšiny bežcov a bežkýň, aj to je jeden z dôvodov, prečo bežecké topánky sú nezriedka jedným z dôvodov vzniku bežeckých zranení. Jednoducho tie najšpičkovejšie – najdrahšie, sú vhodné iba pre bežeckú špičku, nie pre väčšinu!

Mýtus štvrtý (PRAVDIVÝ)

Behanie naboso je zdravšie ako behanie v bežeckých topánkach, pretože podporuje prirodzený kontakt nohy s povrchom, prirodzenú prácu chodidla, prirodzené odvalenie chodidla po povrchu.

Chôdza či behanie naboso je  bezpochyby pre naše nohy najprirodzenejšie. Často nám v ňom bránia predsudky – hlavne okolie. Dosť často i odvaha skúsiť to. Mnohými je to považované za módny prvok, ktorý skoro odznie. Pravdou je, že i najväčší vyznávači behania naboso občas dajú prednosť topánke, pretože pravda je taká, že funkčná bežecká obuv – taká obuv, ktorá nohu nijako neobmedzuje v jej prirodzenom pohybe (práci), je v mnohých ohľadoch praktickejšia a bezpečnejšia, ako keď chodíte či beháte bosí.

Mýtus piaty (NEPRAVDIVÝ)

Analýza behu na bežeckom páse vám dá presný návod na výber vhodnej bežeckej obuvi.

Pravdou je, že je to dobrý pomocný prostriedok pre výber vhodného typu bežeckej obuvi, ale na druhej strane je potrebné si uvedomiť, že beh na bežeckom páse je úplne iný ako na bežnom povrchu, na ktorom beháte. Keď bežíte na bežeckom páse, vaša noha sa odvaľuje úplne inak, pás jej v odvaľovaní pomáha – posúva ju vpred. Naopak pri behu na bežnom povrchu dochádza k brzdeniu spôsobenému drsnosťou daného povrchu. Dochádza aj k tomu, že vaša noha musí reagovať na všetky nerovnosti podkladu, po ktorom bežíte. Z toho dôvodu je dobré sa v predajni, ak je to možné, prebehnúť aj mimo bežeckého pásu.  Tým získate oveľa viac doplňujúcich informácií o tom, ako sa vám bude v danom type bežeckej obuvi behať.

Aplikácie

Výber aplikácii je pomerne bohatý, ale tiež konečný. Dodatočná inštalácia Spotify či máp už možná nie je. Na výber sú tieto aplikácie: cvičenie (spoločne so Záznamom cvičenia a Stavom cvičenia), Pulz, Záznamy aktivít, Spánok, Stres, Dychové cvičenia, Hudba, Kontakty, Protokol hovorov, Barometer, Kompas, Počasie, Správy, Stopky, Časovač, Budík, Osvetlenie a Nájdi môj telefón.  Pristavme sa pri športových funkciách a ich vylepšeniach. GT 2 ponúkajú v porovnaní s predchodcom nové funkcie, ako je monitorovanie stresu, dychové cvičenia, ovládanie hudby z telefónu a tiež aj zvukové oznamy počas cvičenia. Je to praktické, na hodinky sa nemusíte dívať a máte prehľad o tom, ako veľmi potrebujete spomaliť, aby bol váš tep v zóne spaľovania tuku alebo aby ste sa držali žiadaného tempa. Huawei Watch GT 2 monitorujú 15 rôznych typov cvičení a môžete s nimi aj plávať. Hodinky sú odolné voči vode na úrovni 5 ATM, pričom výrobca vylepšil senzor tepu, ktorý by mal merať presný tep aj počas plávania vo vode. V rámci kontinuálneho merania tepu si môžete nastaviť v hodinkách inteligentný alebo neustály režim merania tepu – v prípade inteligentného režimu sa počas oddychovania zmeria tep raz za 10 minút.

Huawei využíva technológie Firstbeat, ktoré má vo svojich hodinkách aj Garmin. Watch GT 2 ich ponúka celkovo osem, v porovnaní s prvou generáciou pribudlo hodnotenie účinku anaeróbneho cvičenia. Hodinky tiež zhodnotia prínos aeróbneho cvičenia a vyhodnotia zaťaženie organizmu, odporučia vám dobu oddychu do ďalšieho intenzívneho tréningu a určia aj hodnotu VO2 max. Z hľadiska týchto technológií sú Watch GT 2 bohato vybavené, treba ich však vedieť správne využiť v rámci tréningového procesu. 

Bežecký test a porovnanie presnosti so značkou Garmin pri náročnom intervalovom tréningu

Samozrejme predovšetkým nás zaujímal výkon týchto hodiniek pri bežeckom tréningu. Porovnávali sme ich so značkou Garmin, ktorá predstavuje ustálený etalón tej najvyššej kvality, a to počas intervalového tréningu 12*330 metrov, pričom hlavne tréningovej fáze predchádzal približne trojkilometrový rozklus a po nej nasledoval 1,5 kilometrový výklus.  Tým, že celý tréning prebiehal na označenom atletickom ováli, bolo možné porovnať presnosť GPS dát ako aj porovnať presnosť tohto modelu so značkou Garmin.

Hodinky pri behu pohodlne sedia na ruke a určite oceníte ich ľahkosť, vôbec nevadia ani pri rozcvičke, či doplnkových silových cvičeniach, čo sa o robustnejších hodinkách iných značiek nedá úplne povedať. Huawei Watch GT 2 ukazujú počas behu, či sa pohybujeme v aeróbnom alebo anaeróbnom pásme. Algoritmus je zrejme postavený na monitorovaní pulzovej frekvencie a boli situácie, kedy som mal na moju aktuálnu energetickú zónu iný názor ako developeri Huawei, hlavne ked som zaregistroval aeróbne pásmo pri dobehoch 330 metrových intervalov s pulzom na 90% môjho maxima. Ale povedzme, že toto sa dá odladiť.

​

Čo sa týka presnosti, tak na 10 km sa Huawei Watch GT 2 sekli asi o necelých 10%, ukázali 9.125 metrov na presnej 10 kilometrovej trati (bežal som na vnútornej dráhe oválu). Zrejme to vyplýva z rozdielu v priemernej rýchlosti, Huawei nameral 7,01 minúty/ km, kým Garmin 6,25 minúty na km.  Rovnako bol výrazný rozdiel v najvyššej nameranej rýchlosti- 3,50 (Garmin) vs 6,05 Huawei. Treba však povedať, že išlo o intervalový tréning s veľkou rýchlostnou amplitúdou, kde sa striedali úseky v submaximálnom nasadení s úsekmi rýchlej chôdze, takže sa domnievame, že pri konštantnom behu pri tento rozdiel bol zrejme výrazne menší. Čo sa týka výpočtu vydaných kalórii, tak hodnoty boli veľmi podobné- 668 kcal zaznamenal Garmin a 655 Huawei. Po načítaní dát do aplikácie Huawai Health vám vypadnú takéto grafy. Pravdu povediac, dali by sa spraviť aj krajšie a rovnako je škoda, že nie je možné grafy navzájom prekrývať, povedzme tempo a pulzovú frekvenciu. Ale aj to sa dá veľmi ľahko zmeniť pri ďalších aktualizáciách.

Hodnoty nameranej rýchlosti pri identickom tréningu na značke Huawei Watch GT 2 a Garmin Fenix (použitý bez hrudníkového pása). 

Takto to nameral Huawei:

​A takto Garmin:

​Poďme na rýchlosť behu, tam boli rozdiely väčšie. S bežeckou rýchlosťou sa musia developeri v Huawei ešte trošku popasovať.

Huawei:

​A Garmin, priemerka 6:25, najvyššia rýchlosť 3:50

​Celkovo hodnotíme výkon hodiniek pri behu ako uspokojivý. Ak naozaj nepotrebujete úplne detailné dáta, tak výstupy z Huawei Health vám úplne postačia a môžete si užívať iné výhody Watch GT 2 ako je veľmi komfortná hmotnosť a fantastický dizajn.

Bežecký tréner

 Hodinky tiež ponúkajú 13 bežeckých trás. Môžete si zvoliť beh na spaľovanie tukov, HIIT beh, beh v tempe, intervalový beh a hodinky vás budú cvičením sprevádzať. V tomto smere je praktické pripojenie slúchadiel, povely dostanete aj vo forme hovoreného slova. Ak vám zvukové povely prekážajú, môžete si ich vypnúť – napríklad, pokiaľ nemáte pripojené slúchadlá, vtedy môžu niekedy pôsobiť rušivo.

Batéria a výdrž

 Toto kritérium je excelentné. Pri striedmejšom používaní vám batéria vydrží až dva týždne, úplne vážne. A to je naozaj excelentné číslo. Aj keď hodinky využívate naplno, s plným jasom, amientným displejom, kontinuálnym meraním pulzu a stresu, s každodenným cvičením, aj tak sa dostanete na krásnych 5 dní.

Celkový dizajn

 Huawei Watch GT sú stále jedny z najkrajších inteligentných hodiniek na trhu a GT 2 idú v tomto smere ešte o krok ďalej. Druhá generácia Watch GT má zapustený rámik okolo displeja priamo do ochranného skla. Môže to vyvolávať pripomienky z hľadiska ochrany hodiniek, nakoľko vyvýšený rámik môže v niektorých situáciách chrániť sklo pred nechcenými nárazmi. Hodinky sa nám však doteraz nepoškriabali, takže v tomto smere zatiaľ nemáme výhrady.

Vizuálne sa nám nový dizajn rámika páči, Watch GT 2 vyzerajú naozaj elegantne. Samozrejme záleží na vašich preferenciách, my sme ocenili, že vyzerajú ako tradičné luxusné hodinky a hodia sa aj k saku.

​

Huawei Watch GT prišli na trh s konceptom, ktorý by sme mohli nazvať ako fitness náramok v tele hodiniek. Tento koncept sa ukázal byť úspešný, Watch GT 2 teda nemenia nič zo zaužívaných základov, avšak pridávajú nové funkcie.

Hodinky dostali úložisko pre hudobné súbory, umožňujú pripojenie Bluetooth slúchadiel a 46 mm verzia podporuje aj telefonovanie cez Bluetooth z pripojeného telefónu. Výrobca takisto trochu vylepšil fitness funkcie a za posledný rok zoptimalizoval softvér. Pribudla slovenčina a tiež aj režim vždy zapnutého displeja.

​

Pokročilé funkcie- telefonovanie, hudba, platby

 Zaujímavou funkciou je telefonovanie. Z hodiniek môžete telefón nielen prijať, priamo vybaviť, ale tiež môžete aj niekomu zavolať. Hodinky neobsahujú LTE modul, takže je nevyhnutné párovanie. Hlasový reproduktor je veľmi zrozumiteľný, takže ani druhá strana si na nejaký diskomfort pri telefonovaní počas hovoru sťažovať nebude. V prípade počúvania hudby odporúčame použiť Bluetooth slúchadlá. Hodinky ponúkajú cca 2 GB priestoru pre hudbu, prenášanie prebieha cez Bluetooth. Huawei Watch GT 2 obsahujú zabudovaný NFC čip. Ten funguje aj na Slovensku, avšak nie pre účely platieb, ale pre rýchle zdieľanie fotky z telefónu pre použitie v ciferníku hodiniek cez funkciu OneHop.

 My to vidíme takto

 Kúpte si ich, ak:

• Chcete hodinky použiteľné nielen na šport, ale aj na bežné nosenie, prípadne na nosenie k formálnemu oblečeniu vrátane saka
• Vám nevyhovuje kvalitný fitness náramok, očakávate viac funkcii
• Nechcete do hodiniek investovať vysokú sumu

 Huawei Watch GT 2 sú výborné fitness hodinky, ktoré lákajú najmä dizajnom a dlhou výdržou. Nová generácia priniesla praktické funkcie, ako je meranie stresu, úložisko pre hudbu či hlasové povely. Všetky tieto novinky sme využívali a obľúbili sme si ich, takže návrat k predchádzajúcej generácii by sme pocítili v negatívnom slova zmysle. A to sme si pred začatím testovania hovorili, že tie rozdiely nie sú na papieri až tak výrazné.

Prvú generáciu Huawei Watch GT teraz kúpite za výhodnejšiu cenu, hodinky sa predávajú v mnohých obchodoch za približne 150 eur. Je to skvelá ponuka, z hľadiska pomeru cena/výbava stoja za zváženie, pretože ponúkajú potrebný základ a kvalitné fitness funkcie. Za Watch GT 2 zaplatíte o stovku viac a záleží iba na vás, či ich pridanú hodnotu využijete. V našom prípade sa tak stalo.

​

 Prednosti:

• Krásny dizajn (na fotkách je „len“ čierny gumený remienok, ktorý bol dostupný v testovacej verzii. V zákazníckom balení by však mal byť aj krásny hnedý kožený remienok, ktorý len podčiarkne celkovú eleganciu a famózny dizajn
• Krásny AMOLED displej
• Skvelá výdrž na jedno nabitie
• Dobrá cena

Nevýhody:

• Uzatvorený a obmedzený operačný systém
• Drobné odchýlky GPS senzora
• Horšia manipulácia s notifikáciami

Najvýraznejší rozdiel SPEEDGOAT 3 oproti predchodcovi je v širšej platforme a v novom, odolnejšom zvršku, čím sa zaraďuje medzi pohodlné tenisky vhodné na veľké objemy do technicky náročnejšieho terénu. 5mm Vibram Mega-Grip podrážka so štupľami otočenými na viaceré strany zaisťuje maximálnu priľnavosť a trakciu aj v tom najťažšom teréne. Geomeria spolu s  podrážkou tvorí skvelú kombináciu pre technický beh a bežca podrží aj v tých najnekompromisnejších podmienkach.  Priamo v topánke je 3mm tepelne tvarovaná priedušná stielka Ortholite s antibakteriálnou a antipachovou úpravou. Vrchná vrstva topánky je z priedušného syntetického materiál, špička topánky a jej obvod sú z dôvodu ochrany pogumované. Topánka je ideálna na používanie na náročnom technickom povrchu a vďaka svojim parametrom si ju užijú aj priaznivci všestranného behu v teréne.

4 mm drop je príležitosť i riziko

Tento model je konštruovaný na zmäkčenej podošve z EVA materiálu, drop je veľmi slušných 4 mm, ideálny pre väčšinu bežcov - pod pätou 32 mm a pod špičkou 28 mm tlmiaceho materiálu. Každá minca má však dve strany. Aj Speedgoaty vám musia nielen sadnúť, ale telo si musí na beh v nich aj zvyknúť. Spočiatku je tlmenie veľmi príjemné, prvý dojem bude takmer určite skvelý. Pri behoch and 20 kilometrov sa však môže objaviť bolesť v oblasti holenných kostí, ktorá je pravdepodobne práve dôsledkom prílišného odpruženia, a teda pomerne veľkého zaťaženia svalstva a šľachového aparátu v okolí holenných kostí. Je to však len otázka pomerne krátkej adaptácie a tlmenie si budete užívať naplno.

Výhody:

- Rýchla a stabilná trailová obuv

- Skvelá trakcia vďaka podrážke Vibram MegaGrip

- Vysoká miera tlmenia

- Výborne drží na akomkoľvek povrchu

Vedeli ste, že?

Práve Speedgoaty značky Hoka One One sa stali verným spoločníkom legendárneho ultratriatlonistu Richa Rolla zo Spojených štátov. Absolvoval v nich niekoľko bežeckých úsekov na najťažšom a najprestížnejšom dlhom triatlone na svete na Havaji. Práve tam mnohých upútal práve špecifický vzhľad značky Hoka One One

Na jej vývoji sa podieľal aj známy svetový bežec Karl Meltzer- držiteľ rekordov na mnohých 100-míľových trailových pretekov. Topánka je postavená tak, aby zvládla akýkoľvek technický trailový terén s ľahkosťou.

Topánka je inšpirovaná náročnými podmienkami bežeckého preteku Speedgoat 50 kilometrov

Technické detaily:

- Zvršok- odolná priedušná sieťovina

- Podošva- Vigram MegaGrip hi-traction 5mm s viacsmerovým vzorom

- Medzipodošva: EVA/ CMEVA

- Hmotnosť: 258 g

Cena je 145€.

Povrch: terén

Hmotnosť: 280 g

Cena: 155 €

 Charakteristika:

 TRAILROC G 280 je úplne nová bežecká obuv postavená na legendárnej podošve určenej do tvrdšieho terénu a kameňov. Toto zameranie ešte podčiarkuje prítomnosť ochrannej rockstop vrstvy MATA PLATE umiestnenej medzi podošvou a tlmiacou vrstvou, takže ani tie najostrejšie „šutre“ nebudú pre vás predstavovať žiadny problém.

Model: INOV-8 PARKCLAW 275

Povrch: cesta i (čiastočne) trail

Hmotnosť: 275 g

Cena: 145 €

 Charakteristika:

 Ak behávate hlavne na asfalte, ale chcete ochutnať trail, tak presne toto je topánka, ktorá vás na krátkych odbočeniach z asfaltu skvele podporí. PARKCLAW zaistí tlmenie a komfort, ktorý poznáte z cestnej obuvi, ale na rozdiel od špecializovanej obuvi na cestu poskytuje spoľahlivý záber aj na hlinených, piesčitých či nespevnených cestách. Podošva PARKCLAW a vlastne celý tento model je vyvinutý pre beh po prímestských parkoch, lesných čistinkách a vôbec po všetkom, na čo môžete v mestskej džungli a priľahlom okolí naraziť.

 

Model: INOV-8 F-LITE G 230

Povrch: cesta (fitness)

Hmotnosť: 230 g (pretekársky model)

Cena: 125 €

 Charakteristika:

 Nielen trialom je bežec živý. Ak chcete behať po horách, potrebujete rýchlosť a výbušnosť. A tú naberiete na dráhe, na ceste alebo v telocvični. Cross tréning je kvalitnou zložkou kvalitnej prípravy na akékoľvek preteky a F-LITE G 230 je presne ten spoločník, na ktorého sa môžete spoľahnúť kedykoľvek si budete chcieť poriadne naložiť. Táto topánka zvládne všetko od ľahkého trialu cez intervaly na dráhe až po silový tréning v posilňovni.

​Povrch: trail              

Hmotnosť: (US M8.5) 260 g

Cena: 159,95 €

Charakteristika:

Zoznámte sa s generáciou Clounventure Peak. Séria inovácii pod taktovkou švajčiarskych inžinierov doviedla tento model na prah dokonalosti. Svoje vrcholy dosiahnete s agresívnym vzorom podrážky technológie Missiongrip!Energia, ktorú vám dodá jedinečná tuhá medzipodošva Speedboard, vás vystrelí dopredu či do akéhokoľvek kopca. Pri zbehu naopak budete veľmi šetrný ku svojim kĺbom a nohám vďaka skvele absorbovaným nárazom kontrolovaným technológiou Zero_Gravidity.

 

Model: Cloudstratus

​

​Povrch: asfalt           

Hmotnosť: (US 8.5) 305 g

Cena: 179,95 €

Charakteristika:

Si pripravený zdvojnásobiť svoj beh? Predstavujeme Cloudstratus a jeho unikátny dvojitý Cloudtec® systém. Vyvinuté vo Švajčiarsku pre najnáročnejších bežcov: viac obláčikov, viac tlmenia, viac behu. V momente, kedy sa do topánky oprieš, spustí sa duálny sekvenčný systém. Najskôr sa zaktivuje spodný rad obláčikov, pri ich prešliapnutiu sú okamžite pripravené na ďalší odraz. Potom sa pridá aj druhý rad, pohltí všetky tvrdé nárazy a pridá ešte viac odrazu do tvojho behu. S touto topánkou budeš chcieť bežať dvakrát ďalej. Cloudstratus. Beh po obláčikoch na novej úrovni. Doslova.

 

Model: Cloudsurfer

​Povrch: asfalt           

Hmotnosť: (US 8.5) 330 g

Cena: 159,95 €

Charakteristika:

 Chcete byť rýchlejší? Zoznámte sa s novým Cloudsurfer. Vďaka patentovanému systému CloudTec® získate mäkšie pristátie a výbušnejší odraz. Nový Cloudsurfer je teraz ešte ľahší a prispôsobivejší, takže premieňa viac energie na pohyb vpred. 17 cloudov je vyrobených z gumy Rebound-Rubber. Pri dopade sa cloudy stláčajú tak, aby znížili rotačné sily a nárazy. Potom sa spevnia a zamknú pre dynamickejší a prirodzený odraz. Všetko smeruje k tomu, aby ste čo najviac času trávili vo vzduchu. Nový Cloudsurfer je ideálny nielen na tréning ale aj na preteky.

Model: Cloudswift

​Povrch: asfalt           

Hmotnosť: (US 8.5) 300 g

Cena: 159,95 €

Charakteristika:

Vyskúšajte Cloudswift s novým materiálom Helion™, čo je aktívna „superpena“, ktorá nepodlieha únave materiálu. Helion™ je ľahší, mäkší, dynamickejší, aby vám každý krok pripadal motivačnejší ako ten predchádzajúci. Nezáleží na tom, či si idete len vyvetrať hlavu výbehom na 5 km počas obednej pauzy, alebo sa vydáte na dlhší nedeľný beh. 

 

​

Povrch: terén

Hmotnosť: 320g

Cena: 130 €

Charakteristika:

Už piata generácia legendárneho modelu Speedcross. Prináša množstvo inovácii- viac agresivity a stability v najnáročnejších podmienkach, prepracovaný zvršok so technológiou SensiFit^TM  pre maximálny komfort ako aj medzipodošvu s integrovanou technológiou EnergyCell^TM+

Model: SALOMON- Supercross

​

Povrch: terén

Hmotnosť: 310g

Cena: 110 €

Charakteristika:

Novinka značky Salomon pre všetkých vyznávačov behu v teréne, ktorí požadujú maximálnu istotu,  záber a zároveň pohodlie pri behoch na tvrdých a zmiešaných povrchoch. Komfort je zaistený vďaka osvedčenej technológii SensiFit^TM  a vložkám Ortholite^®. Nechýbajú ani kevlarové rýchlo zaťahovacie šnúrky Quicklace^TM.

Model: SALOMON- SENSE RIDE 2

​

Povrch: terén

Hmotnosť: 270g

Cena: 130 €

Charakteristika:

 Univerzálny tréningový model pre všetkých bežcov. Kombinuje v sebe pohodlie a ľahkosť zvršku s ochranou a ideálnou mierou tlmenia. Členitý terén, les či park- tam všade bude Sense Ride 2 ako doma. Technológia EndoFit^TM a SensiFit^TM prispôsobí zvršok každému chodidlu a vy tak môžete tráviť hodiny a hodiny behom v každom teréne.

 

Model: SALOMON- LAB ULTRA 2

​

 Povrch: terén

Hmotnosť: 285g (pretekársky model)

Cena: 180 €

 Charakteristika:

 Druhá generácia pretekárskeho ultratrailového modelu prináša inovácie, ktoré vám dovolia bežať ešte daľej a daľej. Kombinácia tlmiacej peny EnergySave  a EnergyCell^TM+ zaistí maximum komfortu počas veľmi dlhej doby, pričom však obuv nestratí skvelý cit pre terén. Podrážka Contagrip^®MA je zárukou skvelej priľnavosti na suchom i mokrom povrchu. Zvršok je ošetrený technológiou Skinguard^TM, ktorá bezpečne ochráni vaše chodidlo.

 

Model: SALOMON- LAB SENSE 7SG

Povrch: terén

Hmotnosť: 205g (pretekársky model)

Cena: 180 €

 Charakteristika:

 Pretekársky model pre tých najnáročnejších bežcov, ktorí nechcú robiť kompromisy. Super ľahká a pritom pohodlná obuv, s maximálne agresívnym záberom v náročnom a mäkkom teréne. Podošva je vybavená ochrannou vrstvou ProFeel Film, ktorá ochráni chodidlo bežca pred poranením ostrým kameňom. Rýchlo schnúci a nenasiakavý zvršok vďaka technológii SensiFit^TM skvele padne a vy sa môžete sústrediť len a len na svoj výkon.

Model: SALOMON- PREDICT RA

​

Povrch: cesta

Hmotnosť: 260g

Cena: 160 €

Charakteristika:

Úplne nový koncept cestnej obuvi. Desať samostatných segmentov podošvy pracuje síce samostatne, ale ako celok poskytuje neskutočne príjemný pocit z behu. Vyššia miera tlmenia a inovatívne strečové spracovanie zvršku je zárukou komfortu. K tomu prispievajú aj daľšie technológie a použité materiály ako napríklad stielky Moulded Ortholite^® či EnergyCell^TM+pena medzipodošvy. Podrážka z materiálu Contagrip^®FA sa môže pochváliť dlhšou životnosťou a skvelou priľnavosťou za mokrých i suchých podmienok.

 

Model: SALOMON- SONIC RA PRO 2

Povrch: cesta

Hmotnosť: 220g

Cena: 140 €

Charakteristika:

Ľahká, rýchla, dynamická....zároveň však pohodlná, s optimálnou mierou tlmenia na tvrdom povrchu. Technológia Vibe spolu s tlmiacou penou EnergyCell^TM+ výrazne znižujú mieru vibrácii, čím samozrejme šetria vašu energiu. Zvršok je však pohodlný vďaka SensiFit^TM konštrukcii. Istotu na mokrom i suchom povrchu zaisťuje podrážka z materiálu Contagrip^®FA.

 

Model: SALOMON- Alphacross

​

Povrch: terén

Hmotnosť: 300g

Cena: 90 €

Charakteristika:

 Tréningová obuv pre každého bežca, ktorý chce trailové bežecké topánky na každý deň, všetky typy terénu. Tento model zároveň ponúka agresívnu trakciu, ktorá je však zároveň ľahká a pohodlná. Odolný zvršok má dlhú životnosť, skvelú ochranu a dopĺňa príjemné tlmenie.

Podľa Úradu verejného zdravotníctva SR sú výživové doplnky potraviny na doplnenie prirodzenej stravy. Sú koncentrovanými zdrojmi živín. Podľa Európskej agentúry pre bezpečnosť potravín (EFSA) výživové doplnky obsahujú živiny a iné látky s nutričným alebo fyziologickým účinkom, pričom sa podávajú v definovanej dávke a forme na doplnenie plnohodnotnej stravy. Medzinárodný olympijský výbor vo svojej definícii dodáva, že slúžia pre dosiahnutie špecifických zdravotných a/alebo výkonnostných benefitov. Keďže nie sú liekmi, neslúžia na liečbu a preto je v ich prípade zavádzajúce a klamlivé a zároveň preto aj zakázané (v EÚ) uvádzať akékoľvek informácie o prevencii, liečbe a hojení. Napriek tomu je internet plný zázračných produktov pre zdravie a výkon atlétov. Tieto sú potenciálnym zdrojom zakázaných látok, ktorých obsah sa v ich zložení ani neuvádza. Pri pozitívnom dopingovom náleze to však ospravedlnením nie je. 

Formy výživových doplnkov

Medzi najčastejšie formy uvádzané na trh patria:

1. Funkčné potraviny: potraviny obohatené tradičnými živinami alebo zložkami, ktoré za normálnych okolností tieto potraviny neobsahujú
2. Umelo pripravené potraviny a potraviny pre športovcov: poskytujú energiu a živiny v pohodlnejšej forme ako normálne potraviny (napr. tekuté náhrady jedla) alebo sú špecificky určené cieľovú skupinu konzumentov (napr. športové nápoje, gély, tyčinky pre športovcov).
3. Izolované živiny alebo iné zložky izolované z potravín alebo z liečivých bylín často ponúkané v koncentrovanej podobe
4. Mnohozložkové produkty obsahujúce rôzne kombinácie vyššie uvádzaných zložiek

Dôvody a motívy užívania

Výživové doplnky sú bežne užívané v celej populácii a športovci nie sú výnimkou. Ich užívanie sa vo všeobecnosti zvyšuje s vekom a je častejšie u mužov ako u žien. Toto platí aj u športovcov, a ich motívy užívania sú rôzne:

1. Na korekciu deficiencie konkrétnej živiny alebo na prevenciu vzniku tejto deficiencie, ktorá by mohla mať negatívny dopad na zdravie alebo na výkon
2. Na pohodlné dopĺňanie energie a konkrétnych živín pred, počas alebo po výkone
3. Na dosiahnutie špecifického priameho pozitívneho ovplyvnenia výkonnosti
4. Na nepriame priaznivé ovplyvnenie výkonu vďaka efektívnejšiemu tréningu, lepšej regenerácie, optimalizácii telesnej hmotnosti a telesného zloženia, alebo zníženiu rizika zranení a ochorení
5. Na získanie finančných výhod (sponzorovanie výrobcom) alebo preto, že sú poskytované zadarmo
6. „Pre istotu“
7. Pretože vedia alebo si myslia, že aj iní športovci ich užívajú

Regulácia užívania

Športovec by mal užívanie akýchkoľvek výživových doplnkov zdieľať so svojim trénerom a výživovým poradcom. Pre ich užívanie by mali byť rozhodujúce doporučenia národných alebo medzinárodných atletických organizácií. Tie sa primárne riadia výsledkami klinických štúdií. Keďže vo väčšine prípadov stále chýbajú dostatočné výsledky získané na profesionálnych športovcoch, smerodajné sú štúdie na zdravej populácii. Ak niečo zaberá u diabetikov či u pacientov s kardiovaskulárnym ochorením, to vôbec nezaručuje, že takýto alebo podobný účinok bude mať skúmaná živina či izolovaná látka u aktívnych športovcov. Podobne sa pri doporučeniach nemôžeme opierať o laboratórny výskum na zvieratách alebo na bunkových kultúrach. Tieto často bombastické zistenia môžu prispieť k pochopeniu mechanizmu účinku špecifických látok, ale pre nás je podstatný účinok, ktorý je relevantný pre aktívnych športovcov. To čo sa zistí na myšiach v laboratóriu môže mať úplne opačný efekt v reálnom živote – pri tréningu či pretekoch. Tu je nezastupiteľné miesto výživových poradcov športovcov, ktoré by malo byť rovnako dôležité, ako slovo trénerov.

Spoločník s vysokým IQ 

Suunto 5 monitoruje úroveň kondície používateľa a podporuje ho v plnení jeho cieľov. Podobne ako ten najlepší tréner- povie športovcovi, kedy má absolvovať trvdý tréning a kedy radšej oddychovať. Ak sa niekomu trénovať nechce, tak ho k tréningu motivuje. Suunto 5 predstavuje  teda viac ako len hodinky, je to spoľahlivý tréningový partner.

Rovnako monitoruje úroveň stresu a rovnako aj kvalitu spánku, takže užívateľ si môže byť istý, že sa dostatočne zregeneruje a bude pripravený absolvovať daľšiu športovú aktivitu. Rovnako poskytuje podporu na zlepšenie či vhodné načasovanie formy a výkonu. S vlastným športovým režimom máte istotu, že sa dostanete k vynikajúcom štatistikám bez ohľadu na šport, ktorý práve robíte. 

Inšpirácia v komunite 

Namiesto behania osamote vám ponúka Suunto všetkým ľuďom dobrodružnej povahy možnosť objaviť nové trate a prežiť nové zážitky cez aplikáciu Suunto. HeatMaps vám dokonale ukážu kadiaľ treba bežať, akú trať máte použiť,  bude vás inšpirovať k lepším výkonom s sprostredkuje vám nové bežecké priateľstvá.  Niektoré svetoznáme a obľúbené aplikácie ako Strava, TrainingPeaks či Relive sú kompatibilné so Suunto aplikáciou. Zostaviť tréningový plán je tým pádom úplne jednoduché, rovnako ako jeho sharovanie cez sociálne siete. Suunto ponúka SUUNTO VALUE PACK v hodnote cca 100 EUR s prémiovými funkciami v týchto aplikáciách...

V dizajne dominuje štýl

Suunto 5 nie je len perfektných funkciách, ale aj o skvelom výzore. Robustný rám z nehrdzavejúcej ocele má štyri dizajnové varianty.  To ho robí jednak veľmi sofistikovaným, ale predovšetkým veľmi osobným.

Suunto 5 si môžete objednať alebo zakúpiť u špecializovaných predajcov. Maloobchodná cena je 329€.

Reebok Floatride

Cena: 122 €

Hmotnosť: 232 gramov

Teniska má inovatívnu medzipodrážkovú penu na báze Pebax, ktorá je ľahšia ako štandardná pena známa pod značkou Eva. To znamená, že pri behu dosiahnete pôsobivý odraz a vysoký návrat energie. Nízky profil topánky umožňuje voľnú prácu členkov. Táto topánka bola ocenená prestížnym ocenením Najlepšia bežecký výbava vo svojej kategórii pre rok 2018.

​

​

Adidas Adizero Boston 7

Cena: 104€

Hmotnosť: 244 gramov

Tento typ je veľmi univerzálny, poslúži vám pri rýchlejších intervalových tréningoch, ale smelo si ich môžete obuť aj pri maratóne. Poskytuje primerané tlmenie, ale zároveň vám dáva pocit, že môžete trošku pritlačiť a dokážete sa energicky odraziť. Ide o jeden z mála druhov topánok, ktoré sú vhodné na preteky, ale zároveň môžu byť vašim denným spoločníkom aj pri tréningoch.

​

Hoha One One Mach

Cena: 122€

Hmotnosť: 253 gramov

Model MACH má vo svojich génoch ocenený model Clayton, pričom sa môže pochváliť rovnakým triom výhod: maximálne tlmenie a výborná citlivosť v prekvapujúco ľahkej verzii topánky. MACH prenáša ľahkosť a výkon s medzipodrážkou PROFLY s dvojitou hustotou a plnou podrážkou RMAT do nových výšin. PROFLY poskytuje mäkké pristátie a pevný odraz zo špičky, zatiaľ čo podrážka RMAT ponúka dodatočnú citlivosť a odolnosť. MACH vyčnieva z radu svojou športovou, čistou, priedušnou sieťovinou.

​

Na začiatku tohto desaťročia bola minimalistická obuv v kurze. FiveFingersky od Vimbramu dosiahli dokonca 2% podiel na predaji v rámci celého trhu s bežeckou obuvou. To vôbec nie je zlé na spoločnosť, ktorá mala 5 rokov predtým podiel len veľmi tesne nad nulovou hodnotou. Veľká sedmička výrobcov športovej obuvi- Nike, ASICS, adidas, New Balance, Brooks, Saucony a Mizuno-, ktorá tradične pokrýva 96% celkovej spotreby bežeckej obuvi, poklesla na 94%. Podiel Vibramov by mohol byť ešte vyšší, ak by bol schopný držať krok s dopytom. Na konci roku 2009 a na začiatku 2010 trpela výroba Vigramov akútnym nedostatkom zamestnancov a FiveFingersky často krát skrátka neboli na sklade, hoci bol po nich veľký dopyt. Napriek tomu sa ich produkcia medziročne zvyšovala vždy o viac ako 100%.

Súmrak FiveFingers modelu

Tento rastový trend sa zastavil v prvom štvrťroku 2012 a podľa analytika z portálu SportsOneSource.com Johna Bicka predaj Vibramov klesol viac ako o polovicu. Stalo sa to z dvoch hlavných dôvodov. Po prvé, v rámci barefoot štýlu pribudla zásadným spôsobom konkurencia. Malá značka Vivo vyvinula vlastný minimalistický model a rovnako aj veľký hráči sa začali zaujímať o tento rastúci segment, napríklad adidas vyvinula model adiPure Trainer. No a po druhé, rovnako ako sa bežecká komunita rýchlo nadchla pre trend minimalizmu, kormidlo sa opäť začalo otáčať späť, smerom ku tradičnej obuvi. „V podstate bolo úplne výnimočné, že by si niekto kúpil druhý alebo tretí pár FiveFingersiek,“ povedal Joe Rubio, spolumajiteľ bežeckého obchodu RunningWarehouse.com a jeden z najpopulárnejších insiderov v tomto priemysle.

Aj ostatní experti súhlasia. „Myslím, že sme už prekonali kulminačný bod okúzlenia minimalizmom v bežeckej obuvi,“ povedal Peter Larson, autor viacerých mimoriadne populárnych bežeckých blogov na Runblogger.com, pričom niektoré z jeho veľmi vplyvných blogov venoval aj práve FiveFingerskám. Na jar 2012 navyše čelila spoločnosť Vibram súdnej žalobe za falošnú reklamu, ktorá zdôrazňovala, že používanie FiveFingersiek znižuje počet zranení a zlepšuje držanie tela a architektúru celej dolnej končatiny. Táto aféra de facto ukončila milostné vzplanutie bežeckej verejnosti smerom ku trendu „menej je vždy lepšie“.

Minimalizmus áno, ale nie extrémny

Larson vidí budúcnosť v kvázi-minimalistickej obuvi. „Myslím si, že obuv bez akéhokoľvek tlmenia bude len okrajovou časťou trhu. Väčšina bežcov bude chcieť mať pod chodidlami nejakú tlmiacu vrstvu. Úspešné budú tlmiace zmesi typu Kinvara až po ploché polstrované topánky typu Altra. V každom prípade extrémna podoba minimalizmu definitívne skončila.

Po ére FiveFingersiek od Vibramu veľké značky nechceli prinášať na trh podobné minimalistické modely. Ich úvahy boli logické- ak ste napríklad Books a investovali ste majland do vývoja tlmiacej zmesi, prečo by ste mali začať vyrábať tenisky bez nej? Navyše, keď je jasné, že minimalistické modely môžu stáť tak maximálne 60% z ceny klasických modelov, možno ešte menej. Toto pravdepodobne spôsobí definitívny zánik menších značiek, ktoré sa na minimalistické modely primárne zameriavajú. „Akákoľvek skvelá myšlienka, s ktorou by prišli malé značky, zaktivizuje veľkých hráčov, ktorí majú neporovnateľne viac zdrojov na vývoj ako aj neporovnateľne lepšiu možnosť prístupu ku koncovým zákazníkom. To všetko de facto znemožňuje, aby sa podiel malých hráčov prehupol cez 3-4% z celkového predaja.

Minimalista si svoje tenisky nájde

Nie je to tak, že vy veľké spoločnosti úplne rezignovali na modely, ktoré budú konkurovať minimalistickým modelom menších značiek. Ale zároveň vedia, že minimalistický trend oslovuje kriticky nízku skupinu bežcov. Ak ste niekto, kto chce behať v niečom ako sú FiveFingers, tak si budete hľadať FiveFingersky, až kým ich nenájdete. Väčšia je však skupina takých bežcov, ktorí budú vyhľadávať umiernené minimalistické modely veľkých značiek. Dá sa očakávať, že tento umiernený minimalizmus bude rásť. Napokon- asi 70% podiel v minimalistickom segmente má model Nike Free, pričom väčšina kupujúcich paradoxne uviedla, že ju nepoužíva na beh.

Ak by ste sa zamerali na súčasnosť, určite nebudete mať dojem, že minimalistické modely sú v centre pozornosti bežcov a ich peňaženiek. Na druhej strane, predaj minimalistických modelov opäť začal rásť, medziročne až o 70%, ale má to jeden háčik. Umiernení minimalisti tvoria 11% trhu v Spojených štátoch, ale ak by ste z portfólia týchto topánok vylúčili Nike Free, trhový podiel by klesol len na 4%.

„Je to niečo podobné ako hybridné alebo elektrické autá,“ hovorí Rubio. „Je tu zjavný veľký záujem médií a tieto modely vyskakujú z každej reklamy. Avšak keď sa pozrieš na obchodné výsledky, tie predstavujú 2-3% celkového obratu.“ Je teda viac ako pravdepodobné, že veľkí producenti bežeckej obuvi nebudú ignorovať tvrdé dáta, pôjdu však svojou umiernenou cestou. Ak však niekto dostane neodolateľnú chuť na FiveFingersky, asi si nájde spôsob ako sa k nim dostať

Na napájanie je možné použiť buď Li-ion akumulátor RCR123 (je súčasťou balenia), alebo jednorázovú batériu CR123A. Akumulátor RCR123A možno dobíjať cez micro USB konektor priamo v čelovke. Cez svoje kompaktné rozmery ponúka úctyhodný svetelný tok až 500 lúmenov a dosvit až 80 metrov. Svetelným zdrojom je špičková LED Cree XM-L2 U2. V ovládacom tlačidle na boku čelovky je zabudovaná indikačná dióda, ktorá po stlačení ukazuje stav nabitia batérie.

Čelovka je tiež vybavená funkciou predĺžujúcou výdrž. Pri dlhšom použití v režimoch turbo (500 lúmenov), vysokom (130 lúmenov) a strednom (30 lúmenov) čelovka postupne znižuje výkon v malých krokoch pre dosiahnutie dlhšej doby svietenia.

Celokovová konštrukcia zaisťuje vysokú odolnosť, optimálne chladenie a zároveň je plne vodotesná podľa štandardu IP68 až do hĺbky 2 metre pod vodou. Praktickosť čelovky sa zvyšuje možnosťou vyňať svetlo z hlavového držiaka a používať ho aj ako malú vreckovú baterku. Čelovka Fenix ​​HM50R je ideálnym spoločníkom pre rôznorodé športové aktivity, výlety do prírody i do domácnosti a na prácu.

 

​

9 krát, prečo áno:

• Hliníkový reflektor vytvára široký svetelný kužeľ.
  
  
• Elektronika s funkciou predĺženej doby svietenia a ochranou proti opačnému vloženia batérií.
  
  
• Pohodlné ovládanie jedným elektronickým spínačom na boku čelovky.
  
  
• Čelovka si pamätá posledný nastavený režim výkonu.
  
  
• Indikácia stavu nabitia batérie.
  
  
• Popruh s reflexnými prvkami.
  
  
• Čelovku je možné otáčať v držiaku v širokom rozsahu a tým nastaviť požadovaný smer svietenia.
  
  
• Vyrobené zo zliatiny hliníka s ťažko poškrábateľným povrchom
• Tvrdená ultra čistá sklenená šošovka s antireflexným povrchom.
  
  
  

Súčasťou balenia je čelovka, popruh na hlavu, náhradný o-krúžok, náhradná krytka nabíjacieho konektora, náhradný držiak čelovky, akumulátor Fenix ​​ARB-L16-700 700 mAh a nabíjací USB kábel.

Cena tejto svetelnej bomby je 59,60 € s DPH a kúpite ju v každom dobrom internetovom obchode so spotrebnou elektronikou, prípadne na stránke www.kronium.cz

Prevencia zápachu je i prevenciou plesní

Okrem pravidelného striedania topánok pomôžu i antibakteriálne ponožky či antibakteriálne športové vložky do topánok, ktoré aspoň čiastočne eliminujú množenie baktérií. Majú špeciálne zloženie, ktoré baktériám zabraňuje množenie v tkanine. Najčastejšie sa stretávame s tkaninami s obsahom koloidného striebra alebo nanočastíc striebra, ale tiež s ponožkami z bambusového vlákna, ktoré tiež pôsobí antibakteriálne. Zvlášť na zimu potom nie je zlá vlna merino, ktorá má tiež antibakteriálne účinky. Vyrábajú sa z nej aj tenké športové ponožky.

Deodoranty pre topánky: bojovníci proti zápachu i baktériám

Drogérie, lekárne aj supermarkety ponúkajú veľa rôznych druhov protizápachových sprejov a deodorantov na nohy či priamo do topánok (vyrábajú ich napríklad Scholl, Sanytol alebo aj adidas). Platí, že čím agresívnejší, tým účinnejší. Dajte ale pozor na pokožku nôh, pokiaľ trpíte alergiami a máte zlé skúsenosti napríklad aj s niektorými bežnými deodorantmi, radšej vopred otestujte deodorant na nohy doma, či nespôsobuje alergické reakcie. Ak by sa vám nohy „osypali“ pri behaní, mohli by ste si zarobiť na ešte nepríjemnejšie podráždenie, spôsobené trením v topánke. Odstraňovač zápachu, určený na aplikáciu priamo do topánok, nepoužívajte bezprostredne pred aktivitou, ale radšej večer pred ňou. Sprej lepšie zapôsobí a topánky poriadne vyschnú. Pozerajte sa po produktoch, ktoré majú nielen deodoračné, ale tiež antibakteriálne účinky, pretože tie pomáhajú zničiť pravú príčinu zápachu, teda baktérie. Bohužiaľ je veľmi ťažké poradiť, ktorý bude najlepší práve pre vás. Záleží totiž aj na type baktérií, ktorý sa vo vašich topánkach najčastejšie množí. Každý sprej zaberá trochu inak. Výnimkou nie sú prípravky práve s koloidným striebrom či alkoholom.

Babské rady: voda, mačacia podstielka i mrazák

Internetovými fórami kolujú desiatky rád, ako zápach z topánok dostať. Niektoré pôsobia trochu bizarne, niektoré sú pomerne nepraktické, iné zasa na poriadne prepotené športové topánky príliš nefungujú. Vybrali sme tie najzaujímavejšie a najúčinnejšie.

• Mrazák je jednoduchým, čistým a pomerne nekompromisným zabijakom baktérií. Ideálne jevšak využívať jeho služieb pravidelne, napríklad raz týždenne. Topánky necháme po behaní vyschnúť, molekuly vody by inak v topánkach zmrzli a topánky by sa vlastne neusušili, a na minimálne 12 hodín vložíme do mrazáku. Mráz baktérie, rozmnožené v tkanine, spoľahlivo povraždí. Športové topánky majú navyše oproti tým vychádzkovým výhodu, že im nízke teploty neuškodia.
• Vyrobte si domáce deodoranty alebo topánky. Vymačkajte šťavu z polky citrónu, preceďte a zmiešajte s decilitrom vodky alebo čistého liehu. Nalejte do rozprašovača na kvetiny a topánky poriadne vystriekajte. Alkohol zabije väčšinu baktérií a citrónová šťava pôsobí ako pohlcovač zápachu.
• Trošku bizarným, viac menej funkčným riešením, je použitie steliva do mačacej toalety. Najlepšie pôsobí to syntetické v podobe priesvitných guľôčiek či peletiek. Má skvelú schopnosť pohlcovať zápach, ale i vlhkosť. Nesypte ho však do topánok iba tak, naplňte ním ponožky vyhradené pre tento účel a cez noc ich napchajte do topánok. Výhodou je, že mačacie stelivo môžeme k tomuto účelu používať i opakovane.
• Podobnú vlastnosť, teda pohlcovať vlhkosť i zápach, má tiež soľ. Môžeme použiť bežnú kuchynskú alebo morskú, ktorá má väčšie kryštály a je intenzívnejšia. Ak ju do topánok doslova nasypeme, teda nepoužijeme ponožku, bude sa morská soľ tiež lepšie vysypávať. Použiť môžeme i aromatickú kúpeľňovú soľ alebo soľ „ochutiť“ niektorým z esenciálnych olejov, ideálny je eukalyptus, citrónová šťava alebo tea tree. Všetky pohlcujú zápach, pôsobia antibakteriálne a navyše krásne voňajú.

Pľuzgiere na nohe, odreniny, ale napríklad aj zlý postoj pri behaní – často si myslíme, že za ne môžu zle padnúce, veľmi nové alebo naopak veľmi staré topánky. Najskôr by sme však mali zhodnotiť svoje ponožky.

Ponožky na behanie alebo bežecké ponožky

Často je to tá posledná vec, ktorú riešime. Zaoberáme sa ňou až potom, čo si kúpime kvalitné bežecké topánky, funkčné oblečenie, bielizeň alebo napríklad športtester. Zaujímavé je, že málokto z nás ide behať v niečom „nebežeckom“, v sukni alebo kraťasoch na tenis. Ani v iných športových topánkach, napríklad určených do posilňovne. Veľmi často však naopak siahame po ponožkách, ktoré sú jednoducho „na šport“, na turistiku alebo napríklad po tých klasických bavlnených na bežné nosenie. Tie posledné môžu narobiť najviac problémov. Poznáte to sami, často sú príliš tenké, z jemnej tkaniny. Záleží samozrejme na type a tiež na tom, aké máte topánky i nohy. Ak sa vám však tenké ponožky v topánke šmýkajú, noha sa vám nepríjemne potí a máte pocit, že vám je topánka veľká alebo vás drhne, výsledkom môže byť otlak, ale tiež aj zlý štýl behania, pretože budete mať tendenciu chodidla rôzne neprirodzene „krútiť“. V takom prípade rozhodne nabudúce siahnite minimálne po univerzálnych športových ponožkách, ktoré sú tkané tak, aby na nohe výborne sedeli a nešmýkali sa, a tiež majú zosilnenú tkaninu na „problematických“ miestach. Toto takzvané zónovanie chráni namáhané partie nôh pred odrením.

Materiály v boji proti zápachu

Dôležitý je výber materiálu. Aj tu záleží na individuálnych potrebách bežca a na tom, na čo je zvyknutý. Niektorí nedajú dopustiť na bavlnu ako na prírodný materiál, iní zasa vyhľadávajú ponožky s jej čo najnižším alebo žiadnym obsahom. „Bavlna je prírodný, tradičný materiál, ktorý má však tendenciu zadržiavať vlhkosť a pot, čo pre beh rozhodne nie je to pravé. Je nutné pozerať aj na kvalitu, nie je bavlna ako bavlna, a na prímesové vlákna výrobku. Určite by som na šport nesiahala po čisto bavlnených ponožkách bez elastického vlákna, ktoré nebudú dobre držať na nohe. Ak stavíte na funkčnosť, dajte radšej prednosť špeciálnym vláknam,“ radí Vendula Stránská, technologička a súdna znalkyňa v oboru textílií. Špeciálnymi vláknami myslí tak syntetické tkaniny, ako aj ich kombináciu s prírodnými vláknami, ktoré oceníme predovšetkým v prípade, že sa nám nohy veľmi potia a bojíme sa zápachu. „Ak dávate prednosť prírodným tkaninám, aj tu narazíme na tie funkčné – merino výborne odvádza pot a navyše pôsobí antibakteriálne. Podobne funguje i bambusové vlákno a antibakteriálne sú aj tkaniny s prímesou striebra. Ak máte problémy so zápachom, určite ich vyskúšajte všetky a vyberte materiál, ktorý najviac vyhovuje práve vám,“ dodáva Vendula Stránská.

Keď je topánka príliš voľná

Šnúrky hrajú hlavnú úlohu v prípade príliš voľných alebo veľkých topánok. Teoreticky by sa dal použiť opačný postup z riešenia predchádzajúceho problému, teda vloženie jednej penovej vložky navyše. To by som ale neodporúčal, pretože okrem zaplnenia prebytočného priestoru príde i k naddvihnutiu chodidla o ďalších niekoľko milimetrov, čo má zvyčajne za následok vyzúvanie päty a nestabilný došľap. Z tohto dôvodu je lepšie spoliehať na posledné očko šnúrok, ktoré zvyčajne zostáva prázdne. Správny utiahnutím cez posledné očko si zaistíte výrazne vyššiu pevnosť zvršku a lepšiu fixáciu členka vo vnútri topánky. Najčastejším problémom, ktorý sa dá pomocou šnúrok vyriešiť, je vyzúvanie topánky na päte, ale za pokus to stojí aj v okamihu, keď sú vám topánky voľné okolo priehlavku.

Problém nastáva v okamihu, keď nie je voľná päta, ale skôr predná časť zvršku, kde už šnúrky nezasahujú. Tu nepomôže nič iné ako použitie dvoch tenších ponožiek alebo jednej hrubšej. Ale i tak rátajte s tým, že vo veľkých topánkach sa vám nikdy nebude behať tak pohodlne, obzvlášť nerovný povrch môže predstavovať nepríjemnú komplikáciu. 

Pľuzgiere a odreniny

Pomocou ponožiek sa dajú odstrániť aj niektoré ďalšie ťažkosti, ako napríklad odreniny alebo vznik pľuzgierov. Hlavnou príčinou týchto nepríjemností totiž býva často práve nevhodná ponožka. Kým začnete obviňovať topánku, je preto dobré najskôr vyskúšať, či sa rovnaký problém objavuje i po výmene ponožiek.

Výhody a nevýhody vakov na vodu

Hlavnou výhodou je veľký objem. Ťažko narazíte na bežeckú fľašu, do ktorej by sa vám vošli dva litre tekutiny. U vakov nie je tento objem nič nezvyčajného, ale ak sú na vás dva litre veľa, vždy môžete siahnuť po menších variantoch. Výhodou číslo dva je najjednoduchšie možné pitie. Predchádzajúca veta môže pôsobiť na prvý pohľad zvláštne, ale ak bežíte vo svižnom tempe a nechcete sa nechať ničím rozptýliť, potom naozaj oceníte, keď je pitie iba otázkou priloženia hadičky k ústam. Okrem toho je vak možné jednoducho izolovať pomocou hliníkových ochranných fólií a neoprénových puzdier na hadičky, preto sa nemusíte obávať ani behania v mrazivom počasí. Medzi nevýhody hydrovakov je potrebné zarátať zložitú manipuláciu pri doplňovaní tekutín a komplikované čistenie. Niekomu môže vadiť i skutočnosť, že nikdy presne neviete, koľko vody vám vo vaku ešte zostáva. Všetky problémy spojené s vakmi riešia fľaše ľahko a elegantne. Doplnenie vody je otázkou okamihu, čistenie je ľahké a rýchle a za každej situácie máte perfektný prehľad o tom, koľko tekutín máte ešte k dispozícii.

Výhody a nevýhody mäkkých fliaš

Ani fľaše však nie sú stopercentné. Najväčší objem, v ktorom sa mäkké bežecké fľaše štandardne vyrábajú, je pol litra. To v praxi znamená, že do väčšiny bežeckých batohov nedostanete viac ako liter tekutín, čo môže byť v niektorých prípadoch príliš málo. Vždy si so sebou môžete vziať ešte tretiu fľašu a umiestniť ju do zadnej úložnej kapsy, ale manipulácia s ňou už bude o poznanie ťažšia, a aby ste sa k nej dostali, budete musieť dať batoh dole z chrbta. Nehovoriac o vyššej investícii, pretože žiaden batoh nie je v základe osadený viac ako dvomi fľašami a tretia vás vyjde minimálne na ďalších dvadsať euro. Tým sa dostávame k pomerne vysokej vstupnej cene, ktorá sa tiež dá pripísať na zoznam nevýhod. Prehľad nevýhod zakončíme upozornením, že v mraze sa mäkké fľaše izolujú iba veľmi ťažko a jedinou možnosťou je v domácom prostredí vytvorené neoprénové puzdro, s ktorým sa však fľaše pravdepodobne nevojdú do väčšiny vreciek, ktoré sú na ne určené.

Je lepší vak alebo fľaša?

Vo výsledku by sa dilema fľaše verzus vaky dalo zhrnúť nasledovne. Pre bežcov, ktorí veľa pijú a potrebujú s sebou mať veľký objem tekutín, je vak jasnou voľbou. Rovnako na tom budú aj tí, ktorí radi vyrážajú na dlhé tréningy a preteky v teplotách hlboko pod bodom mrazu. Na preteky a tréningy, kde je možné vodu pravidelne doplňovať, ale ak vám bude stačiť jeden liter, naopak vyhrávajú fľaše vďaka rýchlosti a jednoduchosti pri pití a doplňovaní. Príjemnou výhodou je aj rovnomerné rozloženie váhy tekutín na oba predné popruhy batohu, preto sa nemusíte ťahať s dvojkilogramovými závažiami na chrbte a chrbtový úložný priestor zostáva prázdny a pripravený na uloženie  ďalších vecí, ktoré so sebou chcete niesť.

Čo myslíte, periete športové oblečenie správne? Tu je zopár zásad, ktoré by ste nemali ignorovať.

Na druhej strane spektra sa nachádza bavlna, ktorá pot vsaje. Oblečenie je však potom dlho mokré a ľahko si spôsobíte odreninu. Napriek tomu na ňu časť bežcov nedá dopustiť.

Tieto dva typy vlákien – bavlna a polyester – dominujú tiež v textilnom priemysle, a tak to má podľa odborníkov zostať aj naďalej. Bavlna reprezentujúca prírodné materiály sa pritom môže javiť ako prívetivejšia k životnému prostrediu, ale jej pestovanie a procesy výroby sú v skutočnosti oveľa komplikovanejšie.

„Pri posudzovaní vplyvu typu vlákien a textílií na ekologické dopady je potrebné brať do úvahy všetkých troch  kľúčových hráčov, to znamená pestovateľov alebo výrobcov vlákien, výrobcov textílií a spotrebiteľov,“ zhodujú sa profesor Jiří Militký a docentka Dana Křemenáková z Katedry materiálového inžinierstva Technickej univerzity v Liberci. Inými slovami povedané, jedna vec je výroba oblečenia, druhá to, ako s ním nakladáme a staráme sa oň.  

Ošemetná bavlna

Bavlna oproti syntetickým vláknam prehráva na celej čiare hneď v prvej fáze, pri svojom pestovaní.  Hlavným mínusom je pritom enormná spotreba vody. K vypestovaniu jednej tony bavlny potrebujeme závratných 5 700 kubíkov, oproti iba štyristo kubíkom, ktoré zhltne výroba rovnakého množstva polyesterových vlákien. Pestovanie bavlníku už zničilo obrovské oblasti. Ukážkovým príkladom je bezodtokové slané jazero s názvom Aralské more (na hraniciach Kazachstanu a Uzbekistanu), ktoré dnes rozhodne nevyzerá tak, ako býva zobrazené vo väčšine atlasov. Pôvodná rozloha jazera sa zmenšila na menej ako tretinu a objem vody klesol na jednu desatinu. Na vine je práve veľkolepé zavlažovanie poľnohospodárskej pôdy v púštnych oblastiach.

A tým to nekončí. „Odpadové vody, ktoré vznikajú pri pestovaní prírodných vlákien, je potrebné ďalej čistiť, tým vznikajú ďalšie náklady,“ dopĺňajú Jiří Militký a Dana Křemenáková, odborníci na textilné vlákna.

Traduje sa, že v procese pestovania bavlníka sa kvôli jeho náchylnosti k chorobám používa veľké množstvo škodlivých priemyselných hnojív a pesticídov. „Až pätnásť percent zo všetkých svetových pesticídov a 25% zo všetkých insekticídov pripadá práve na bavlník,“ podotýka Vratislav Vozník z organizácie Arnika, ktorá usiluje o lepšie životné prostredie. Odborníci však upozorňujú, že moderné pesticídy a herbicídy sú už vyberané tak, aby životnému prostrediu škodili čo najmenej. Obmedzením je zatiaľ ich vyššia cena, čo sa negatívne prejavuje hlavne v rozvojových krajinách.

Pokým sa môže bavlník žať, trvá to niekoľko mesiacov. Počas tejto doby sa spotrebuje množstvo pohonných hmôt v súvislosti s nutnosťou transportu, obrábaním pôdy, žatvou a vlastnej izolácie vlákien. V priemyselne málo vyvinutých krajinách je obecne táto spotreba výrazne vyššia a dôsledkom je zamorovanie ovzdušia toxickými výfukovými plynmi.

Čo sa však týka spotreby energie z obnoviteľných i neobnoviteľných zdrojov, je na to bavlna oproti polyesteru výrazne lepšie.

Respektíve, ani nie tak do ruky, ako na nohy. Príjemné pérovanie už pri prachobyčajnom státí rozptýlili moju počiatočnú nedôveru. Navyše, v poslednej dobe sa snažím behať cez špičku, čo mi spôsobuje viac bolesti ako osohu a tak predstava, že si pri behu moje nohy konečne oddýchnu, vôbec nebola neatraktívna.

​Celé preteky budem bežať „v štrúdli“

Skvelé, mám ultramaratónky, pred maratónom v Košiciach ale treba najprv opáčiť, ako sa v nich cíti noha a či jej dojem sa približuje môjmu. Nemohol som si na skusy vybrať lepší ako môj najobľúbenejší bratislavský beh – Telekom Night Run.

Nechcem zaznávať ostatné miestne bežecké podujatia, ale bežať v noci centrom mesta a ako bonus električkovým tunelom, nenechá chladného hádam žiadneho lokálpatriota. Bolo rozhodnuté.

4 500 behuchtivých spoluobčanov na štarte vrchovato potvrdilo, že aj podľa nich ide o skvelé podujatie. Na druhej strane to však na krátkej, 10-kilometrovej trati spôsobilo, že od začiatku mi bolo jasné, že celé preteky budem bežať „v štrúdli“.

Nevadí, vyrážame a rieka športovcov sa rynie z Eurovei smerom na nábrežie. Od začiatku sa upriamujem na pacerov. Môj cieľ je jasný – ja ich obehnúť môžem, oni mňa nie. Pri vbehu do tunela nechávam za sebou prvý párik s nápisom 5:30 (minút na kilometer) a tak sa mi do centra popod hradný kopec vybieha s úľavou na duši. Beh električkovým tunelom má svoje čaro, naviac, keď sa v ňom celou cestou ozývajú bubny živej kapely.

Beh srdcom mesta je rýchly, okolie si uvedomujem až pri vbiehaní na „nové bratislavské korzo“ - zrekonštruovaný Starý most. Dôvod je prozaický, z rytmu ma vyvedie líder preteku, ktorý si to po opačnej strane mosta šinie v protismere do cieľa. On má pred sebou posledné stovky metrov, ja ešte takmer päť kilometrov.

Matej Duman

​Teraz alebo nikdy

Nenechám sa však znechutiť a na moje počudovanie musím uznať, že beh cez bývalé Napoleonove delostrelecké zákopy – súčasným žargónom nazývané tiež Sad Janka Kráľa – sa mi nesmierne páči. Pohyb nočnou prírodou v pološere zbožňujem a toto malo k tomu tak blízko, ako sa v okolí centra hlavného mesta len dá.

Po trojkilometrovom okruhu Petržalkou sa opäť ocitám na Starom moste. Do cieľa už nezostáva veľa a tak skúšam zvýšiť tempo. Po tridsiatich metroch to vzdávam. Predsa len, telo má iné plány. Pomaly sa bratislavský breh približuje a ja vidím vo vetre sa trepotať pacerské vlajočky 5:00. Teraz alebo nikdy.

S vypätím síl ich kúsok pred slávobránou v Eurovei predbieham, len aby som zistil, že cieľ nie je pod prvou, ale až druhou slávobránou... Z posledných síl dávam príkaz nohám vpred a som v cieli.

Krásny beh, príjemná atmosféra a ešte som dostal aj medailu. A prečo som nikde nepísal, ako sa mi v Hoka One One Vanquish 3 vlastne bežalo? Je to jednoduché, pretože som ani nevedel, že ich mám na nohách. Prvýkrát po dlhej dobe ma po behu neboleli nohy ani kolená.

A to som si osobný rekord na desať kilometrov odbehol bez kompresných návlekov či bandáží.

Začínam chápať, v čom je čaro maximalistických tenisiek. A taktiež už viem, v čom pôjdem behať Košice.

Veľa ľudí tvrdí, že behanie je skvelé práve preto, že oblečenie nemusíte riešiť. Stačia dobré topánky, tepláky a staré tričko. To je pravda možno v americkom filme. Staré tričko sa prilepí na chrbát hneď po prvých 500 metroch, čo teda cool nie je vôbec.

Ja behám rada v tom, čo sedí, funguje a (možno predovšetkým) dobre vyzerá. Človek si hovorí, že keď po desiatich kilometroch vyzerá ako pár sekúnd pred infarktom, mal by na to byť aspoň dobre oblečený.

Väčšine z nás na to bohato stačí široký výber "klasických" bežeckých značiek, iní pokukujú po niečom exkluzívnejším. A práve pre takýchto fajnšmekrov prinášame malú ochutnávku dizajnérskych bežeckých kolekcií.

Značka Calvin Klein sa preslávila elegantným minimalizmom, ktorý sa skôr než na farby sústredí na kvalitné strihy a prepracované detaily. Je to poznať na ich voľnočasovom oblečení, dokonale sediacej spodnej bielizni, ale aj na - u nás možno málo známej - športovej kolekcii Performance.

Vo farbách prevládajú tlmené odtiene čiernej a sivej, strihy sú rýdzo funkčné, jednoduché, ale vždy s nejakým zaujímavým detailom.

Kontrastné alebo priesvitné časti, rafinované prekríženie ramienok a efektné prešitie - to sú charakteristické rysy kolekcie pre elegantné bežkyne, ktoré vyžadujú kvalitu, značku, istú výnimočnosť, ale zase nechcú vyzerať ako bežiaca reklama na luxus a snobstvo. Tomu napokon zodpovedá aj cena, ktorá vôbec nie je zarážajúca - bežecké nohavice a topy kúpite v internetových obchodoch za cenu okolo 50 dolárov, podprsenky okolo 30.

Taliansku športovo-luxusnú klasiku EA7 poznajú predovšetkým golfisti a štýlovo vyhranení lyžiari. Táto línia značky Armani sa však zďaleka nezameriava len na nich. Kolekcia pre bežcov nie je príliš široká, každý rok ponúka niekoľko nohavíc rôznej dĺžky, jednoduché topy, tričká a mikiny na zips.

Strihy nie sú nijako ohromujúce, ale materiál je nadmieru príjemný a funkčný. Pozitívom kolekcia je kombinovateľnosť - jednotlivé kúsky k sebe farebne sedia. Tento rok Taliani vybrali tmavomodrú, fuchsiovú a ružovú, doplnenili ich o nestarnúci dvojicu čiernej a bielej. Nakupovať môžete priamo na stránkach výrobcu za ceny okolo 50 eur za top a 60 eur za nohavice alebo športovú podprsenku.

Skutočným Diorom medzi športovými návrhármi je nepochybne britská značka Lucas Hugh. Podľa jej webovej stránky ide o oblečenie pre všetky ženy, ktoré pri športe nechcú robiť kompromisy medzi funkčnosťou a štýlom.

V dizajne je Lucas Hugh oveľa odvázanejší než predchádzajúce značky. Aj keď každá kolekcia disponuje čiernobielou klasikou pre menej odvážne bežkyne, väčšina kúskov upúta už z diaľky vzormi, ktoré riaditeľka značky často vytvára v spolupráci s umelcami či fotografmi. Výsledkom sú komplety v kontrastných farbách s výraznými geometrickými prvkami, alebo divoké potlače pripomínajúce street-art či abstraktné umenie.

Každá dizajnová kolekcia ponúka viac druhov nohavíc (od 150 dolárov), topov (od 125 dolárov) a vetroviek či mikín na zips (od 250 dolárov), takže si svoj ​​bežecký outfit môžete dokonale na mieru zladiť. Samozrejme, vrátane podprsenky. Síce nebude vidieť, ale ten pocit! Ak ste navyše fanúšičkami filmu Hunger Games, vedzte, že postavy z neho trénovali práve v oblečení tejto značky.

A na záver už len pár značiek, ktoré sa bežeckému oblečeniu venujú skôr okrajovo. Najslávnejšia z nich je Porsche Design, preslávená jednoduchosťou, prepracovanými detailmi a v prípade bežeckej "kolekcie", žiaľ, aj povestnou nemeckou upätosťou. Kolekciu uvádzame v úvodzovkách preto, že tá dámska má iba tri kusy oblečenia (capri legíny, tričko a bundičku), zladenú čiapočku so šiltom a topánky, ktoré asi ako jediné stoja za hriech.

Bežkyniam, ktoré nemajú chuť ukazovať sa svetu v žiarivom komplete, ale zároveň si nechcú obliekať staré tričko, určite zalichotí značka Iffley Road. Jej oblečenie trochu zaváňa konzervatívnym Anglickom, ale je vďaka veľmi kvalitnej zmesi prírodných a umelých vlákien pohodlné, nikde neškrtí a vzhľadovo rozhodne neurazí.

Ďalšou značkou, ktorá skôr než na kvantitu vsádza na kvalitu, je Hey Jo. Ak milujete legíny, zbystrite pozornosť - značka totiž nič iné ako elastické nohavice ani nevyrába. Ponúka len dva druhy, zato veľa farieb, nenápadné vrecká vzadu a luxusné zlaté zipsy. Ideálne pre ženy, ktoré chcú vyzerať, ako by si odskočili behať len tam mimochodom.

Adidas alebo Nike? Nezáleží na značke, ale na tom, čo vám vyhovuje. Väčšina výrobcov ponúka topánky na cestu, do terénu, pretekárske aj odľahčené modely, topánky pre bežcov s nadváhou alebo s ortopedickými problémami. Vyskúšajte a sami zistíte, aká obuv vám sedí. Kvalitný produkt by ste mali dostať od všetkých známych značiek.

Cena. Nemala by byť hlavným kritériom. Najdrahšie neznamená najlepšie, podozrivé sú však aj príliš nízke ceny. Dobrý predajca bežeckých topánok vám neponúkne najdrahší model, ale vcíti sa do vašich potrieb. Takých zvyčajne nájdete v špecializovaných predajniach. Investícia do bežeckých topánok je to najlepšie, čo môžete urobiť, ak chcete behať čo najdlhšie a v zdraví. Ostatné zvršky môžu počkať.

Veľkosť. Topánky na behanie by mali byť o pol až celé číslo väčšie než tie, ktoré nosíte obyčajne. Obuv musí poskytovať dostatok priestoru, lebo noha sa po dlhšom behu roztiahne.

Musí sadnúť. Či topánka sadne, nemusíte zistiť hneď. Venujte preto kúpe dostatok času, vyskúšajte si vždy obe topánky z páru, prebehnite sa v nich, poskáčte si... Výrobcovia sortiment obmieňajú, takže ak vás nejaký model výnimočne osloví, zadovážte si ešte jeden pár, aby vás po polroku neprekvapilo, že už nie je a ani nebude.

Koľko párov. Jediné topánky vám budú stačiť len na začiatku. Čoskoro prídu vhod jedny na objemový tréning a ďalšie na tempové behy a preteky. Prípadne jedny na cestu a druhé do terénu.

Odpruženie. Je dôležité na ochranu pohybového aparátu najmä pri dlhých behoch. Topánke to spravidla pridáva hmotnosť.

Minimalistická obuv. Pripomína beh takmer naboso, podobne ako päťprstáky. Beh v nej posilňuje drobné svaly klenby chodidla, a tým ju spevňuje. Nohy si však musia zvykať postupne, spočiatku v nej nebehajte viac než 10 percent týždenného objemu.

Naboso? Vyrástli sme v topánkach a na beh úplne naboso teda nie sme zvyknutí. Bez topánok však môžete robiť niektoré kompenzačné cvičenia na posilnenie klenby chodidla, klusať v mäkkej tráve, alebo si dopriať pár kilometrov v minimalistickej obuvi.

Terén alebo cesta? Topánky vyberajte s prihliadnutím na terén, v ktorom chcete behať. Prípadne si zadovážte viac párov na rôzne povrchy.

Vážite viac? Vyberajte si modely určené bežcom s vyššou hmotnosťou. Sú viac odpružené, aby kĺby natoľko netrpeli.

Životnosť. Pri rôznych modeloch sa líši. Približne po 500 kilometroch sa stráca až polovica odpruženia. Topánky zvyčajne vydržia 800 až 1 000 kilometrov, málokedy viac.

Ponožky a podkolienky. Sú skoro rovnako dôležité ako obuv. Dajte prednosť funkčným materiálom, na ktorých sa nerobia žmolky a nezosúvajú sa. Je to drahšie, ale ušetríte si pľuzgiere a ďalšie komplikácie. Kompresné podkolienky urýchlia regeneráciu, minimalizujú otrasy svalstva, chránia achilovky.

Špička alebo päta? Každá z techník došľapu má zástancov aj odporcov. Došľap na špičky či prednú časť chodidla je viac profi, musíte však naň mať kvalitnú obuv a zodpovedajúcu kondíciu šliach a svalov, čo nepríde za dva mesiace behania.

Klenba chodidla. Je dôležitým prvkom pohybového aparátu, tlmí otrasy, umožňuje odraz a nesie váhu tela znásobenú chôdzou, behom, skokmi. Mala by preto dostať primeranú starostlivosť. Posilňujte ju a v prípade potreby si dajte zhotoviť špeciálne vložky na mieru.

Nové topánky. Ak v nich chcete ísť na preteky, najskôr ich rozbehajte (aspoň 20 km).

Maratónky. Špeciálna obuv na preteky má nízku hmotnosť a minimálne odpruženie. Podporuje odraz, na ten však musíte mať silu a zodpovedajúcu kondíciu lýtkového svalstva. Na úplný začiatok sa nehodia.

Pronácia a supinácia. Znalosť týchto termínov sa vám pri nákupe bežeckých topánok môže hodiť. Pri pronácii sa chodidlo stáča smerom dovnútra, takže máte väčšinu svojich topánok zošúchanú či zodratú na vnútornej strane. Často sa vyskytuje u ľudí s nohami do X. Pri supinácii sa chodidlo stáča smerom von, takže obuv zodierate na vonkajšej strane. Najčastejšie sa vyskytuje u ľudí s nohami do O. Spôsob zošúchania či zodierania starých topánok môže byť dobrým návodom pri výbere nových.

Špeciálne bežecké topánky na supináciu sa nevyrábajú, keďže je menej častá a správny bežecký krok si navyše jej určitú mieru vyžaduje. Naopak, väčšina ľudí má aspoň malý stupeň pronácie. Tú možno kompenzovať buď topánkami s podporou (ale len v prípade, že máte pronáciu na oboch nohách!), alebo vložkami na mieru.

Mnohé štúdie preukázali, že primeraná a cielená kompresia určitých svalových partií vedie k ich lepšej činnosti. Mierne stlačený sval sa totiž lepšie okysličuje a prekrvuje, takže pracuje výkonnejšie a neskôr sa unaví.

Vďaka lepšiemu prekrveniu sa zo svalov rýchlejšie odplavuje kyselina mliečna a ďalšie metabolické produkty, čo predlžuje ich výkonnosť.

Okrem toho vo fáze uvoľnenia, keď pracujú iné svalové partie, nedochádza k rozvibrovaniu a vnútornému poškodeniu uvoľnených vláken. Určite poznáte, ako bolia stehná pri behu dolu prudkým kopcom.

Obtiahnuté odevy sú navyše mimoriadne aerodynamické, čo oceníte hlavne pri dlhšom behu proti vetru.

Kompresia svalov má priaznivé účinky aj po športovom výkone. Lepšie prekrvený sval sa totiž aktívnejšie a rýchlejšie regeneruje a drobné poškodenia jednotlivých vláken sa rýchlejšie zahoja.

Každá štúdia či odporúčanie sa dá spochybniť. Kompresné oblečenie má svojich skalných prívržencov, iní však jeho vlastnosti spochybňujú.

Z vlastných bežeckých skúseností môžem potvrdiť jeden fakt - ani 300-eurový kompresný komplet od najrenomovanejšieho výrobcu namiesto vás na maratón nenatrénuje, len vám pomôže k lepšiemu výkonu.

Kde začať?

U bežcov najčastejšie vidno kompresné podkolienky či návleky na lýtkach. Kŕč lýtkového svalu je totiž dôvodom častého prerušenia pretekov.

Okrem toho sú kompresné podkolienky cenovo asi najdostupnejšie. Dajú sa kúpiť v rozpätí 10 až 25 eur. Ich životnosť je však obmedzená ponožkovou časťou v topánke. Na nich si najjednoduchšie odskúšate, ako sa v kompresnom odeve budete cítiť.

Drahšou, ale trvanlivejšou alternatívou sú kompresné návleky na lýtka. Tie bývajú spravidla šité, nie pletené. Môžete ich kombinovať s ľubovoľnými ponožkami podľa teploty, povrchu či konkrétnych topánok.

V prípade, že sa v kompreskách cítite ako ryba vo vode, odporúčam zaradiť do šatníka trojštvrťové elasťáky. Ak chcete naozaj to naj, pripravte sa na investíciu okolo 80 eur. To isté sa týka aj oblečenia na hornú časť tela, tričiek a nátelníkov.

Predstava, že na behanie stačí tričko, tepláky a botasky, dávno pominula. Dnes už vӓčšina bežcov, vrátane rekreačných, uprednostňuje komfort. Kvalitné materiály, funkčnosť, priedušnosť, kompresia a ďalšie vymoženosti dnešnej doby – to všetko si vyžaduje vyššie náklady na výrobu, čo sa odráža aj v cene. Jednotlivé časti bežeckej výbavy stoja desiatky aj stovky eur.

Nejestvuje iná cesta? Nedá sa zohnať kvalitná výbava za prijateľnejšiu sumu?

Obchodný reťazec Lidl ponúka bežeckú výbavu značky Crivit. Dostala som možnosť vyskúšať si športové oblečenie a obuv určené na jeseň a zimu, ktoré bolo v ponuke v novembri. A ako test dopadol?

Vietor pod kontrolou

Mojej postave (160 cm/49 kg) by stačila aj veľkosť XS. Ponuka sa však začína až veľkosťou S, čo je na škodu, lebo okrem útlejších žien má problém s výberom napríklad aj športujúca mládež. Najviac sa to v mojom prípade prejavilo pri funkčnom tričku a bežeckých nohaviciach, ktoré by mali byť priliehavé.

Kolekcia bola určená na chladné jesenné a zimné počasie a testovala som ju aj na sústredení vo Vysokých Tatrách. Celý komplet je vyrobený z veľmi príjemného a mäkkého materiálu. Bežecké nohavice sú len v čiernej farbe, vrchné časti sú okrem čiernej so zelenými detailmi aj v oku lahodiacej zelenej.

Lanská jeseň lámala teplotné rekordy a môžem potvrdiť, že pri teplotách nad 10 °C vám bude v bežeckých nohaviciach príliš teplo. Oceníte ich až pri poklese teploty pod 5 stupňov.

Elastický materiál umožňuje maximálnu voľnosť pohybu. V nepriaznivom počasí budete radi, že sú zateplené a v prednej časti na stehnách majú vetru odolný materiál. Obliekanie a vyzliekanie uľahčuje zips v dolnej časti, nechýbajú drobné reflexné prvky, ani malé vrecko na zips umiestnené vzadu.

Bunda udrží v teple

Funkčné tričko je pružné, priliehavé a neobmedzuje pohyb. Zóny na reguláciu vlhkosti sú umiestnené na miestach, kde sa pot vytvára najviac – teda na hrudníku, chrbte, v podpazuší a v ohyboch rúk. Ochranné prvky proti chladu sú na ramenách a na lakťoch. Proti vyhŕňaniu slúži spevnená časť na páse i na rukávoch.

Funkčné tričko so zipsom je z príjemného, hrejivého a pružného materiálu. Ani na ňom nechýbajú reflexné prvky. Spodnú časť chrbta ochráni predĺžená zadná časť trička. Verzia s kapucňou má na rukávoch aj otvor na palce pre ochranu rúk proti chladu.

Ďalšiu vrstvu oblečenia tvorí softšelová bunda. Udrží vás v teple aj v chladnom, veternom a daždivom počasí. Hodí sa napríklad na výklus po intenzívnom tréningu. Spotené telo udrží v teple, vietor ju neprefúka. Napriek tomu je priedušná.

Bunda má praktické vrecká na zips, zmestíte do nich rôzne drobnosti, kľúče, vreckovky, energetické gély či tyčinky alebo rukavice. Zelená verzia má dve vrecká – klasicky na bokoch, čierna jedno v náprsnej časti. Čierna verzia má predĺžené rukávy s otvorom na palec. Zíde sa to, keď si zabudnete rukavice a náhle sa ochladí. Samozrejmosťou sú reflexné prvky.

Ďalšou časťou kolekcie sú ponožky v dvoch farebných vyhotoveniach (v prevažujúcej bielej, resp. čiernej) a rozlíšením pravej a ľavej. Siahajú do polovice lýtka, takže chránia pred chladom aj achilovky. Hrubšia mäkká vrstva v oblasti prstov, chodidla a päty zaručí pohodlie, teplo a tlmenie došľapu. Proti zošuchovaniu slúžia okrem pružného horného okraja ešte dva pomocné spevnené vrúbkované pásy v oblasti chodidla a členku.

Topánky? Trochu tvrdé

Rukavice, čiapka a čelenka sú vyrobené z rovnakého materiálu. Na prvý pohľad sa môže zdať, že sú príliš tenké, ale pri behu obstáli. Sú z elastického, priedušného a rýchlo schnúceho materiálu. Vďaka prvkom na ukazováku a palci pravej rukavice môžete bez problémov ovládať dotykovú obrazovku telefónu.

Bežecká obuv z kolekcie by mala obstáť v každom počasí a aj mimo ciest a chodníkov. Ja by som uprednostnila skôr mäkší povrch. Obuv je ľahká a nepremokavá. Pre mňa ako aktívnu bežkyňu boli podrážky a vrchný materiál trošku „tvrdé“. Po takom množstve nabehaných kilometrov si už nohy vyžadujú väčší komfort.

V súčasnosti si však nemôže každý dovoliť investovať veľa peňazí do bežeckej obuvi. Z tohto hľadiska ich kvalita vysoko prevyšuje cenu. Na rekreačné behanie, turistiku či čoraz populárnejší nordic walking (chôdza so špeciálnymi palicami) je to veľmi dobrá investícia.

Ako učiteľka telesnej a športovej výchovy sa stretávam s klesajúcim záujmom mládeže o šport a pohyb vôbec. Na druhej strane však rastie počet rekreačných športovcov, obzvlášť bežcov, ktorí priaznivý účinok pohybu na zdravie objavili až v neskoršom veku. Narážam na ľudí, ktorí našli odhodlanie urobiť správny krok, aby aspoň obmedzili negatívne dôsledky súčasného životného štýlu. Nemôžem vynechať ani súťaživé typy v rámci rekreačného či výkonnostného športu, ktoré hľadajú hranice svojich možností. Myslím si, že predovšetkým na tieto kategórie je zameraná táto bežecká kolekcia. Je na vysokej úrovni a za prijateľnú cenu.

Čo sme testovali

- bežecké nohavice (čierna farba, úzky alebo rovný strih)

- funkčné tričko (dlhý rukáv, v ponuke v zelenej a v čiernej farbe)

- funkčné tričko so zipsom (zelené so stojatým golierom, čierne s kapucňou)

- softšelová bunda (zelená alebo čierna)

- doplnky: čiapka, čelenka, rukavice, ponožky

- bežecká obuv (šedo-modré alebo šedo-ružové vyhotovenie)

Za najčastejšie problémy označili odieranie kože a zarývanie ramenných popruhov. V tom istom prieskume jedna tretina z nich priznala, že pociťovala bolesť pŕs. Z tejto tretiny 17 percent pre to odmedzilo tréning. 

Iný výskum z vlaňajšieho apríla ukázal ešte vyšší výskyt bolesti pŕs. Jeho autorka Nicola Brownová pre Runner’s World povedala, že športové podprsenky nemajú rovnakú rôznorodosť tvarov a zloženia ako bežné podprsenky.

Nádejou pre športovkyne by mohla byť Minyoung Suh z Kansaskej štátnej univerzity, ktorá vyvíja podprsenku, ktorá by lepšie kontrolovala pohyb pŕs. Jej doterajší výskum ukázal, že športové podprsenky vytvárajú veľa tlaku smerom dovnútra, čo zviera trup a spôsobuje nepohodlie. Nenadvihujú však prsia smerom nahor, čo by podľa nej mala byť ich hlavná funkcia.

Momentálne sa venuje analýze pohybu tkaniva prsníkov. Potom bude skúmať, akú úlohu zohrávajú pri podpore pŕs smerom nahor ramenné popruhy. Záverečnou fázou by malo byť vyvinutie účinnej športovej podprsenky.

Na tieto otázky sa pokúsime zodpovedať na praktickom príklade. Otestovali sme športovú obuv značky Nike, ktorá je medzi bežcami pomerne obľúbená a preferovaná. Platí to o rekreačných aj vrcholových športovcoch.

Cieľom testovania bolo porovnať dva modely tejto značky, pričom sme sa zamerali hlavne na cenu a, samozrejme, aj tomu zodpovedajúcu kvalitu. Základná otázka znela: Oplatí sa investovať do drahšieho modelu, alebo nájdeme kvalitnú obuv aj v nižšej cenovej kategórii? Stavili sme na náhodný výber a porovnávali sme dva dámske modely: lacnejší AIR RELENTLESS 2 (70 eur) verzus drahší LUNARECLIPSE+2 (140 eur).

Rozdiel je v podrážke

Počas mojej bežeckej kariéry som mala na nohách množstvo športovej obuvi viacerých značiek. Preto si dovolím tvrdiť, že rozdiel vidím už na prvý pohľad a cítim hneď pri prvom obutí. Dokážem odhadnúť, ktorý je lacnejší, resp. drahší model aj bez toho, aby som poznala jeho cenu.

Obidva modely na mňa zapôsobili veľmi dobre. Sú pohodlné a poskytujú nohe patričný komfort a stabilitu. Vzhľadom na prevládajúci materiál, z ktorého sú vyrobené, nepatria práve medzi modely na zimné obdobie. No pozitívne prešli aj skúškou na snehu, podrážka sa s ním vyrovnala.

Bola som spokojná aj s tým, ako sa obuv správala v teréne či na ceste. Oba modely hodnotím ako dobrú a univerzálnu obuv na beh, schopnú prispôsobiť sa akémukoľvek povrchu.

Vzhľadom na to môžem s čistým svedomím odporučiť na rekreačný beh aj lacnejší model. Bežci na výkonnostnej, resp. vrcholovej úrovni zrejme siahnu po drahšom modeli. Nielen pre prestíž (aspoň predpokladám), ale hlavne pre čas strávený v tejto obuvi, a teda počet nabehaných kilometrov.

A prečo je teda jeden model drahší? Kvalita zvršku je pri oboch porovnateľná, líšia sa však v kvalite podrážky a úrovni odpruženia. Pri drahšom modeli je podrážka prepracovanejšia, to je zjavné na prvý pohľad, takže vyššia cena nie je nahodená iba tak bezdôvodne.

Neznamená to, že lacnejší model je zlý či nekvalitný. Len je určený skôr pre rekreačných bežcov. Ak sa chodíte prebehnúť dva- či trikrát do týždňa, spoľahlivo vám poslúži.

Dajte na prvý dojem

Pri výbere by som prihliadala aj na hmotnosť bežca. Ľudia s vyššou hmotnosťou by mali siahať po obuvi s lepšími tlmiacimi vlastnosťami (v našom prípade drahší model).

Z vlastnej skúsenosti odporúčam meniť obuv zhruba každé tri mesiace, resp. po odbehnutí 800 až 1000 km. Ideálne je tiež striedať aspoň dva páry. Hlavným dôvodom je, aby sme predchádzali zraneniam. Môže ich totiž spôsobiť aj to, že sa noha príliš adaptuje na jeden typ obuvi. Keď ju po dlhšom nosení vymeníte za novú, môžete si privodiť ortopedické problémy.

Je ťažké posúdiť, či je lacnejší model od Nike iba výnimkou z hľadiska ceny a kvality, ale myslím si, že dnes si v obchodoch bežeckú obuv vyberie každý. Ponuka a aj cenový rozsah je dostatočne široký.

Pri výbere by som určite stavila na prvý dojem hneď po obutí - musí u vás vyvolať príjemný pocit. Vaše nohy sa vám za pohodlnú obuv odvďačia dlhými kilometrami bez bolestí.

Autorka je 31-násobnou majsterkou Slovenska na rôznych tratiach

Stará múdrosť hovorí, že neexistuje zlé počasie. Je len nesprávne oblečenie. Chlad, vlhko ani vietor už nie sú pre bežcov žiadnou prekážkou. Treba sa len vhodne obliecť. Podľa čoho si však vybrať správny odev? Prinášame prehľad materiálov a ich vlastností, ktoré vám pomôžu zorientovať sa.

Vlákna rastlinného pôvodu

Bavlna tvorí asi polovicu všetkých na svete vyrábaných textílií. V bežeckom ošatení sa jej však radšej vyhnite. Je síce príjemná na dotyk, pružná a mäkká, ale jej schopnosť viazať vodu, resp. pot, ju stavia do polohy bežeckého outsidera.

Bavlnené tričko XXL je aj v letnom období najlepšou cestou k zdravotným problémom. V malej miere sa bavlnené vlákno pridáva do najkvalitnejších zimných ponožiek pre ultrabežcov. Tam má svoje uplatnenie, zabraňuje oderom a tlmí otrasy.

Modal a Tencel sú síce vlákna syntetického pôvodu, ale svojimi vlastnosťami sa približujú k hodvábu. Ich základom je generovaná celulóza získavaná spravidla z bukového dreva. V športových textíliách nachádzajú uplatnenie predovšetkým v letných neelastických modeloch oblečenia. Celulózové vlákno je veľmi jemné, príjemné na dotyk a stopercentne biologicky zničiteľné.

Na rozdiel od bavlny rýchlejšie schne. Preto sa využíva v letných kolekciách hlavne cestovateľského oblečenia, ale aj v spodnej bielizni, väčšinou v zmesiach so syntetickými materiálmi.

Ostatné rastlinné vlákna, napríklad ľan, juta či konopné vlákna, sú skôr dedičstvom minulosti alebo marketingovými pokusmi výrobcov. V modernom bežeckom odeve sa prakticky nevyskytujú. Výnimkou sú občasné kolekcie s obsahom bambusu, ale tieto produkty sa vlastnosťami značne podobajú na výrobky bavlnené, čiže pre vyššie aeróbne záťaže sú viac-menej nevhodné.

Vlákna živočíšneho pôvodu

Najpoužívanejšia je ovčia vlna. Za najkvalitnejšiu sa považuje supertenká srsť juhoamerických lám - alpaka. Okrem toho sa v odevníctve používa aj srsť kozy, známa ako kašmír a mohér.

V športových odevoch sa však stretávame len s ovčou vlnou (najčastejšie z plemena merino). Tento vynikajúci tradičný materiál zažíva renesanciu. Výrobky z vlny merino sú vhodné predovšetkým do vlhkého a studeného počasia, alebo pre ľudí citlivých na chlad.

Vlnené odevy, najmä tzv. „prvá vrstva\\\\", majú niekoľko nesporných výhod. Vlna je pre pokožku najprirodzenejším vláknom. Má výbornú schopnosť viazať pot, pritom na rozdiel od rastlinných vláken hreje. A je približne raz taká drahá ako väčšina syntetických materiálov.

Okrem toho je výrazne antiseptická. Jednoducho povedané, ani poriadne spotené tričko nebude po tréningu smrdieť. Na druhej strane má čisto vlnená pletenina menšiu elasticitu a mechanickú odolnosť, preto sa často kombinuje so syntetickými materiálmi.

Hodváb je asi najdrahšie a najkvalitnejšie vlákno, aké ľudstvo na svoje odevy používa. Oblečenie z hodvábu je mimoriadne jemné a hladké, dokáže sa akoby prispôsobiť teplote. V chlade zahreje, v teple odsáva pot a rýchlo schne. Hodvábne vlákna je možné nájsť aj v športovom oblečení, ale len v najluxusnejších a najdrahších produktoch.

Syntetické vlákna

Rozvoj chemického priemyslu priniesol do oblečenia prevratné zmeny. Prírodné vlákna, predovšetkým bavlnu, nahradili vlákna umelé.

Polyester. Patrí mu najväčší podiel v športovom oblečení. Samotný alebo v zmesi je prakticky v každom bežeckom oblečení. Jeho obrovská variabilita vyplýva z rôznorodých vlastností závisiacich od hrúbky či prierezu vlákna. Je nenasiakavé, má vysokú odolnosť proti ultrafialovému žiareniu, poveternostným vplyvom i chemickým látkam.

Jeho veľkou prednosťou je antistatickosť, tkaniny z polyesteru neelektrizujú. Sú z neho vyrobené napríklad flísy značky Polartec, ľahké zatepľovacie tkaniny používané vo veľmi chladnom počasí.

Pre bežcov je asi najznámejší Coolmax, polyesterové vlákno, ktoré v reze pripomína tropické ovocie karambola. Využíva sa vo všetkých vrstvách bežeckých odevov, podľa gramáží s rôznou hrejivosťou.

Polyamid (obchodne tiež nazývaný nylon či silon) je ľahké a odolné umelé vlákno s veľkou oderuvzdornosťou. Väčšina jeho spracovaní nie je na dotyk taká príjemná ako polyester. Na druhej strane vlákna skupiny tzv. aromatických polyamidov sú jedny z najpevnejších, aké ľudstvo dosiaľ dokázalo vyrobiť (známe ako kevlar). Polyamidové bloky nájdete na namáhaných miestach technicky prepracovanejších modelov predovšetkým vrchného ošatenia - na pleciach, vnútorných stranách členkov a podobne.

Polypropylén je jedným z najľahších vláken. Využíva sa hlavne vo veľmi elastických zmesových pleteninách nízkych gramáží. Nájdete ho v technicky prepracovanejších, a teda aj drahších modeloch. Jeho hendikepom je pomerne nízka mechanická odolnosť. Na druhej strane je mimoriadne jemný a príjemný na dotyk, má vysokú tvarovú stabilitu a chemickú stálosť.

Polyuretán tvorí v nepremokavých materiáloch tenkú súvislú vrstvu – membránu. Tá veľkosťou svojich pórov umožňuje prechod menších molekúl vodných pár z teplejšieho vnútorného prostredia smerom do chladnejšieho vonkajšieho. Tam para skondenzuje na kvapalinu, ktorej molekuly sú väčšie ako póry, a teda ostáva na povrchu.

Tak zjednodušene fungujú membránové vrchné vrstvy, z ktorých je najznámejšia GoreTex. Okrem toho je polyuretán súčasťou Lycry, resp. elastanu či Spandexu. Tieto superpružné vlákna sa nachádzajú vo väčšine priliehavých bežeckých zvrškov a v ponožkách.

Vyberáme v obchode

Na štítkoch odevov výrobcovia zvyčajne definujú zloženie chemickými názvami. Napríklad -  nylon 65 %, Spandex 35 %. Čo z toho vyčítate? Vysoký obsah Spandexu, čo je obchodný názov pre superpružné vlákna s minimálne 85-percentným podielom polyuretánu, v kombinácii s odolným a konštrukčne nosným polyamidom označeným ako nylon znamená pružnú a mechanicky odolnú pleteninu.

Okrem zloženia je veľmi dôležitá aj technika spracovania. Preto môžu mať dve zdanlivo identické tričká s rovnakým chemickým zložením úplne odlišné vlastnosti aj cenu.

Počas mojich športových, hlavne bežeckých rokov som vyskúšal množstvo rôznych odevov. Od tých z veľkých obchodných reťazcov až po najprémiovejšie značky. Zo skúsenosti viem, že lacné produkty označené ako funkčné odevy sú väčšinou antifunkčné. Výnimky však existujú.

Pri výbere oblečenia dajte prednosť predajcom, ktorí sú zároveň aktívnymi užívateľmi ponúkaného sortimentu. Takých obchodíkov je dosť, popýtajte sa na ne iných bežcov. V nákupných centrách sa až na výnimky dobrej rady nedočkáte.

Odpovedzte si na niekoľko základných otázok - ako ste odolní proti chladu, vetru, vlhkosti, v akom počasí ste ešte ochotní behať. Preštudujte si informácie na štítku a berte do úvahy aj údržbu oblečenia (napríklad pranie). Ak ešte nemáte osvedčenú značku, skúste postupne viacero výrobcov. Nenakúpte naraz veľa podobných odevov. A dajte si poradiť, ak máte pocit, že predajca vie, o čom hovorí.

 

Čo znamenajú výrazy na visačkách

CoolMax: čím vyšší obsah, tým nižšia hrejivosť - vhodné do teplého počasia a pre horkokrvných užívateľov
Sinofit, Silver protect, Aigon: materiály s vrstvou striebra, majú antibakteriálne vlastnosti, nemal by sa v nich tvoriť zápach
Lycra, elastan:  čím vyšší obsah, tým je tkanina pružnejšia - odevy s vysokým podielom superpružných vláken, sú úplne priľnavé, tvoria druhú kožu
COOL: odevy vhodné na veľkú fyzickú zaťaž v teplom prostredí
WARM: odevy vhodné do chladného prostredia
ThermoLight: duté vlákno, spravidla polyester, používa sa v hrejivom oblečení
GoreTex, HyVent, Dermizax: priedušná nepremokavá membrána, ktorá zároveň dokáže zvnútra odvádzať výpary - ale len pri nižších teplotách a strednej fyzickej záťaži
Wind Stopper, Wind Proof: oblečenie alebo jeho časť má zvýšenú odolnosť proti vetru, vhodné pre beh v chladnom počasí
Kevlar: výrobok má niektoré časti mechanicky veľmi odolné, tento materiál sa používa hlavne v doplnkoch

Upozornenie: Niektoré názvy uvedené v tabuľke sú registrované obchodné značky