Ovsené vločky. Bežecká superpotravina či podvod na zdravej výžive?
Ovsené vločky sú obľúbeným jedlom nielen bežcov, ale azda všetkých, čo sa snažia zdravo stravovať. Kaša z ovsa je tu s nami desaťtisíce rokov a konzumovali ju už i lovci mamutov.
Strava
Deväť stravovacích tipov, ktoré vám dodajú potrebnú energiu
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy
Kompletný jedálniček počas tréningu. Potraviny, ktoré vás dostanú do dobrej formy
Prechod z pasívneho do aktívnejšieho pohybového režimu prináša viacero zmien, tie sa dotýkajú mnohých oblastí. Jednou z nich je výživa a celkový stravovací režim.
Nie všetko o cvikle je pravda. Toto sú jej najväčšie výhody, píše uznávaný lekár
Červená sa asi aj z toho, čo všetko sa o nej už popísalo. A hoci nie všetko je celkom pravda, s istotou vieme, že jej konzumácia je určite zdravá a športu prospešná.
Päť rád, ako schudnúť
Chcem schudnúť. Veľa ľudí sa vrhá na beh práve s takouto motiváciou. Rátajte však s tým, že cesta k vytúženej postave nebude krátka. Skôr, než na ňu vykročíte, možno vám poslúži tento text – 5 rád, ako na to.
Päť potravín, na ktoré by ste počas leta nemali zabúdať
Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer.
Sladené nápoje sú hrozba. Je fruktóza priateľ bežca alebo zákerný jed?
Nuž o fruktóze sme sa v poslednom čase nič dobré nedočítali. Kým jedni ju označujú za jed, iní tieto zistenia bagatelizujú. My ju máme v športových nápojoch a géloch, ktoré si dávame, keď nám dochádza para. Pomáhame si alebo škodíme?
Máme ich ospevovať alebo je to len bluf? Pozrite sa, aký vplyv majú na telo raňajky
Možno aj vás trápi, či je v poriadku, keď občas vynecháme raňajky, či nám ich energia nebude chýbať, či všetky živiny, ktoré sú zvyčajne na raňajkovom tanieri vieme doplniť neskôr, a či neraňajkovanie neovplyvní negatívne náš výkon.
Slovák, ktorý je iba ovocie a zeleninu. Je to naozaj prospešné nášmu zdraviu?
Pozrite si rozhovor s fruitariánom Richardom Zvolánkom v HNtelevízii.