Máte stále pocit hladu? Tieto jedlá vás rýchlo zasýtia
Chcete schudnúť, ale vás stále trápi pocit hladu? Práve vám by mohla pomôcť najnovšia štúdia z univerzity vo Warwicku.
Chcete schudnúť, ale vás stále trápi pocit hladu? Práve vám by mohla pomôcť najnovšia štúdia z univerzity vo Warwicku.
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy.
Stravovanie sa odrazí na zdraví každého človeka, preto je veľmi dôležité správne zvoliť, čo si naložíme na tanier.
Nabuďte bielkoviny a glykogén so správnymi jedlami - pred a po vašom tréningu.
Mnohé zaužívané stereotypy v jedlách dnes už nie sú pravdou. Alebo sme žili v omyle dlhšie, ako sme si mysleli.
Ak ste počas prebiehajúcej zimy trochu pribrali, nevešajte hlavu. Práve teraz je pravý čas svoj tréning trochu okoreniť.
Pozitívne účinky cibule a cesnaku nie sú rozhodne žiadnou novinkou.
Nedávne prieskumy preukázali, že až 41% bežcov máva počas bežeckých pretekov vážne žalúdočné ťažkosti, ktoré im často úplne zabránia pokračovať v behu.
Ovsené vločky sú obľúbeným jedlom nielen bežcov, ale azda všetkých, čo sa snažia zdravo stravovať. Kaša z ovsa je tu s nami desaťtisíce rokov a konzumovali ju už i lovci mamutov.
Pozrite si stravovacie tipy, ktoré vám po výpadku pomôžu dostať sa čím skôr do dobrej formy
Prechod z pasívneho do aktívnejšieho pohybového režimu prináša viacero zmien, tie sa dotýkajú mnohých oblastí. Jednou z nich je výživa a celkový stravovací režim.
Červená sa asi aj z toho, čo všetko sa o nej už popísalo. A hoci nie všetko je celkom pravda, s istotou vieme, že jej konzumácia je určite zdravá a športu prospešná.
Chcem schudnúť. Veľa ľudí sa vrhá na beh práve s takouto motiváciou. Rátajte však s tým, že cesta k vytúženej postave nebude krátka. Skôr, než na ňu vykročíte, možno vám poslúži tento text – 5 rád, ako na to.
Pre aktivity v letnom období platí všetkým dobre známa zásada – športovať predovšetkým ráno, alebo naopak, večer.
Nuž o fruktóze sme sa v poslednom čase nič dobré nedočítali. Kým jedni ju označujú za jed, iní tieto zistenia bagatelizujú. My ju máme v športových nápojoch a géloch, ktoré si dávame, keď nám dochádza para. Pomáhame si alebo škodíme?