15.07.2017, 00:00

Ničí vás únava či stres? Toto je päť vecí, ktoré vám urýchlia regeneráciu

Bývate po bežeckom tréningu dolámaní a trvá vám niekoľko dní, kým sú vaše svaly opäť použiteľné?

Ničí vás únava či stres? Toto je päť vecí, ktoré vám urýchlia regeneráciu
Zdroj: Flickr

Odporúčame vyskúšať niektorú z piatich vecí, ktoré vám pomôžu výrazne skrátiť a spríjemniť dobu regenerácie.

Po náročnom fyzickom výkone by ste mali svojmu telu venovať mimoriadnu starostlivosť.

Odmenou vám bude výrazne rýchlejšia obnova vašich svalov a zároveň prevencia dlhodobých zdravotných problémov.

Úplným základom by malo byť postupné upokojenie v podobe chôdze alebo ľahkého klusu a následný strečing.

Ak vám však obyčajné naťahovanie nestačí, potom je potrebné siahnuť po niektorej z pomôcok, ktoré môžu proces regenerácie citeľne urýchliť.

ROZHOVOR TÝŽDŇA
Europoslanec Michal Šimečka