Niekedy nemáte čas alebo sa už tak tešíte na beh, že vynecháte rozcvičku. Účinok behu tým však môžete výrazne znížiť, telo si ho natoľko neužije, môže vás pichať v boku a v horšom prípade si môžete privodiť zranenie. Vďaka rozcvičke sa vám v tele rozprúdi krv, zahrejete svaly, rozdýchate sa. A úplne stačí päť minút svižnej chôdze alebo jednoduché cviky ako ponaťahovanie sa, dvíhanie kolien, zakopávanie do zadku či poskakovanie.Flickr
StoryEditorDesať vecí, ktorým by sa bežci mali určite vyvarovať
Nechoďte behať s prázdnym žáludkom a ani sa neporovnávajte s druhými. Prečítajte si, ktoré veci by bežci nemali robiť.
Bežci často opakujú rovnaké chyby, ktoré môžu úplne zmariť ich úsilie.
Aké sú ich najčastejšie zlozvyky a ako im predchádzať?
Pozrite si v galérii 10 vecí, ktorým by ste sa mali vyhnúť, aby vás jednoducho behanie neprestalo baviť.
01 - Modified: 2024-03-15 12:32:40 - Feat.: - Title: Žofia Naňová - svoje atletické skúsenosti odovzdáva deťom
02 - Modified: 2024-03-15 08:51:19 - Feat.: - Title: Je tu jar, vybehnite do prírody
03 - Modified: 2024-03-15 08:46:44 - Feat.: - Title: V Dudinciach opäť svetová aj slovenská chodecká špička, prvý raz v histórii bude hlavnou disciplínou 20 km
04 - Modified: 2024-03-13 10:41:35 - Feat.: - Title: Aktívny životný štýl dáva nášmu životu zmysel, zlepšuje jeho kvalitu
05 - Modified: 2024-03-13 10:16:33 - Feat.: - Title: Regeneračné nápoje a potraviny