28.03.2018, 11:00

Päť rád, ako zhodíte desať kilogramov a dostanete sa do formy

K želanému výsledku nás často môžu doviesť aj drobné a jednoduché zmeny.

Úprava stravy a pohyb – to je najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, a neskôr si vytúženú postavu udržať. Športujte systematicky a pravidelne, tri- až štyrikrát v týždni. Snažte sa hýbať čo najviac aj v bežnom živote, napríklad chodiť po schodoch namiesto výťahu.
Zdroj: Flickr

Jasné, desať kilogramov nie je málo, ale ak budete nasledovať týchto desať krokov, pôjdu dole pomerne rýchlo.

Pamätajte, že úspešná cesta k schudnutiu vedie cez dôslednosť a trpezlivosť. Nepribrali ste za jednu noc a kilogramy takisto cez noc nezhodíte.

Chvíľu potrvá, kým si zvyknete na pravidelný pohyb, dostanú sa vám pod kožu správne stravovacie návyky a naopak, zbavíte sa tých nezdravých.

Dbajte napríklad na úpravu stravy a pohyb. Je to najúčinnejší spôsob, ako schudnúť, a neskôr si vytúženú postavu udržať.

Snažte sa hýbať čo najviac aj v bežnom živote, napríklad chodiť po schodoch namiesto výťahu.

    Cookies

    Na našich stránkach používame cookies. Slúžia na zlepšenie našej práce a vášho zážitku z čítania HNonline.sk. Bližšie informácie nájdete v Pravidlách používania cookies. Spracovanie a správu cookies nastavíte priamo vo Vašom prehliadači.