Naše bežné denné návyky, ktoré nečakane dokážu rapídne znižovať úroveň našej energie, sme zozbierali z nutričných a zdravotníckych štúdií.
Ranné mučenie v podobe intenzívneho cvičenia podstupovať nemusíte. Žiaduci je totiž naopak spánok. "Ak za sebou máte len päť alebo šesť hodín spánku a riešite, že by ste si radi ešte hodinu zdriemli, ale sľúbili ste si, že máte ísť behať, radšej spite. Je to oveľa lepšie a dôležitejšie," vysvetľuje trénerka