Účastníci štúdie magazínu Journal of Strength and Conditioning Research, ktorí robili 4-krát v týždni cvičenia na posilnenie trupu, zabehli po mesiaci a pol preteky na 5 km o 30 sekúnd rýchlejšie ako tí, ktorí necvičili.Flickr
StoryEditorDesať zlozvykov, ktoré vám môžu uškodiť. Zbavte sa ich a bude sa vám behať ľahšie
Viacero ľudí podceňuje rozvičku alebo stravu. Dajte si na to pozor, môže vám to pri tréningu ublížiť.
Netreba trénovať viac, a predsa budete rýchlejší.
Ako? Mnoho bežcov dopláca na zlozvyky, ktoré ich brzdia v napredovaní.
Pozrite si desať z nich. Ak sa ich zbavíte, veľmi pravdepodobne sa to priaznivo prejaví aj na vašich časoch v pretekoch.
Stačí, ak budete pred tréningom aj po ňom dodržiavať niektoré pravidlá.
01 - Modified: 2024-05-16 10:43:22 - Feat.: - Title: Ranný beh je skvelým prostriedkom na formovanie postavy
02 - Modified: 2024-05-14 08:39:12 - Feat.: - Title: Váha je veľmi dôležitá, no premenlivá
03 - Modified: 2024-05-14 08:29:41 - Feat.: - Title: Ján Volko o dvojstovke na Diamantovej lige v Dauhe: V zákrute som sa nevedel nejako upratať
04 - Modified: 2024-05-13 12:07:28 - Feat.: - Title: Každý rodič by určite uvítal, ak by jeho dieťa bolo nadané vo všetkých oblastiach
05 - Modified: 2024-05-13 11:05:51 - Feat.: - Title: Výborná Viktória Forster v českej extralige: po víťaznej premiére na 100 m prek. (13,09) utvorila na dvojstovke slovenský rekord do 23 rokov (23,32)
