Účastníci štúdie magazínu Journal of Strength and Conditioning Research, ktorí robili 4-krát v týždni cvičenia na posilnenie trupu, zabehli po mesiaci a pol preteky na 5 km o 30 sekúnd rýchlejšie ako tí, ktorí necvičili.Flickr
StoryEditorDesať zlozvykov, ktoré vám môžu uškodiť. Zbavte sa ich a bude sa vám behať ľahšie
Viacero ľudí podceňuje rozvičku alebo stravu. Dajte si na to pozor, môže vám to pri tréningu ublížiť.
Netreba trénovať viac, a predsa budete rýchlejší.
Ako? Mnoho bežcov dopláca na zlozvyky, ktoré ich brzdia v napredovaní.
Pozrite si desať z nich. Ak sa ich zbavíte, veľmi pravdepodobne sa to priaznivo prejaví aj na vašich časoch v pretekoch.
Stačí, ak budete pred tréningom aj po ňom dodržiavať niektoré pravidlá.
01 - Modified: 2024-12-04 15:28:29 - Feat.: - Title: Viktória Forster a Daniela Ledecká sa pripravujú v juhoafrickom Potchefstroome
02 - Modified: 2024-12-04 09:22:13 - Feat.: - Title: Emme Zapletalovej sa v príprave darí, pred halovými štartmi v roku 2025 plánuje sústredenia na Tenerife a v Afrike
03 - Modified: 2024-12-04 09:17:04 - Feat.: - Title: Ján Volko sa na halovú sezónu pripravuje v Juhoafrickej republike
04 - Modified: 2024-12-02 15:27:12 - Feat.: - Title: Murat Mikulášsky krosový beh: Príďte si zabehať do idylických lesov Malých Karpát!
05 - Modified: 2024-11-29 09:48:34 - Feat.: - Title: Aj športovci vekom naberajú tuk
