Účastníci štúdie magazínu Journal of Strength and Conditioning Research, ktorí robili 4-krát v týždni cvičenia na posilnenie trupu, zabehli po mesiaci a pol preteky na 5 km o 30 sekúnd rýchlejšie ako tí, ktorí necvičili.Flickr
StoryEditorDesať zlozvykov, ktoré vám môžu uškodiť. Zbavte sa ich a bude sa vám behať ľahšie
Viacero ľudí podceňuje rozvičku alebo stravu. Dajte si na to pozor, môže vám to pri tréningu ublížiť.
Netreba trénovať viac, a predsa budete rýchlejší.
Ako? Mnoho bežcov dopláca na zlozvyky, ktoré ich brzdia v napredovaní.
Pozrite si desať z nich. Ak sa ich zbavíte, veľmi pravdepodobne sa to priaznivo prejaví aj na vašich časoch v pretekoch.
Stačí, ak budete pred tréningom aj po ňom dodržiavať niektoré pravidlá.
01 - Modified: 2023-05-31 11:56:12 - Feat.: - Title: Tréner - sprievodca na ceste za splnenými snami
02 - Modified: 2023-05-26 11:42:37 - Feat.: - Title: Jedzte, keď máte hlad a prestaňte jesť, keď máte dosť
03 - Modified: 2023-05-26 08:19:23 - Feat.: - Title: Leto klope na dvere, treba sa rozhýbať
04 - Modified: 2023-05-24 09:14:22 - Feat.: - Title: Beh je ideálny prostriedok na redukciu hmotnosti
05 - Modified: 2023-05-24 09:05:08 - Feat.: - Title: Ako vyladiť formu na maratón?
