Účastníci štúdie magazínu Journal of Strength and Conditioning Research, ktorí robili 4-krát v týždni cvičenia na posilnenie trupu, zabehli po mesiaci a pol preteky na 5 km o 30 sekúnd rýchlejšie ako tí, ktorí necvičili.Flickr
StoryEditorDesať zlozvykov, ktoré vám môžu uškodiť. Zbavte sa ich a bude sa vám behať ľahšie
Viacero ľudí podceňuje rozvičku alebo stravu. Dajte si na to pozor, môže vám to pri tréningu ublížiť.
Netreba trénovať viac, a predsa budete rýchlejší.
Ako? Mnoho bežcov dopláca na zlozvyky, ktoré ich brzdia v napredovaní.
Pozrite si desať z nich. Ak sa ich zbavíte, veľmi pravdepodobne sa to priaznivo prejaví aj na vašich časoch v pretekoch.
Stačí, ak budete pred tréningom aj po ňom dodržiavať niektoré pravidlá.
01 - Modified: 2024-05-07 09:00:23 - Feat.: - Title: Šport pomáha ľuďom objavovať skryté rezervy a potenciál
02 - Modified: 2024-05-07 08:54:18 - Feat.: - Title: Ján Volko absolvuje premiéru v letnej časti olympijského roka v piatok na mítingu Diamantovej ligy v behu na 200 metrov v Dauhe
03 - Modified: 2024-04-26 12:31:04 - Feat.: - Title: Vyhnite sa jarnej únave, začnite sa hýbať
04 - Modified: 2024-04-24 11:18:12 - Feat.: - Title: Správna výživa obsahuje dostatočný, nie nadmerný príjem bielkovín
05 - Modified: 2024-04-24 11:10:50 - Feat.: - Title: Zástupcovia športových zväzov diskutovali s najvyššími predstaviteľmi Ministerstva cestovného ruchu a športu SR, zväzy by mali na rok 2024 dostať o 20 percent viac financií
