Šesť typov únavy

Aeróbna únava

Ide o pomaly nastupujúcu únavu a je spôsobená poklesom energetických zásob glykogénu pri výkone.

Anaeróbna únava

Ide o rýchlo nastupujúcu únavu. Je spôsobená nadprodukciou kyseliny mliečnej v pracujúcich svaloch.

Reklama

Fyzická únava

Vnímame ju ako slabosť a prejavuje sa poklesom svalovej sily, stratou rýchlosti a zhoršenou koordináciou.

Psychická únava

Tento typ únavy vnímame ako pocit vyčerpania, stratu koncentrácie alebo zhoršenie pamäte. Môže sa prejaviť aj v kombinácii s telesnou únavou.

Reklama

Fyziologická únava

Vzniká prirodzene v priebehu pohybovej aktivity a po jej skončení zase postupne mizne.

Patologická únava

Patologická únava sa delí na akútnu a chronickú. Akútna je ľahším stupňom a ide predovšetkým o preťaženie organizmu. Pri chronickej únave dochádza k dlhodobému poklesu výkonu.