HNonline.sk - RunGO

Predplatné

<p>ÚRAZY KOLENA A ACHILLOVEJ ŠĽACHY</p>

AKO PREDCHÁDZAŤ ÚRAZOM KOLENA A ACHILLOVEJ ŠĽACHY? O úrazy pri behaní nie je núdza z rôznych dôvodov: náhle preťaženie (pád, šmyknutie sa, zlý došľap), príliš ambiciózny tréningový plán, nedostatočná regenerácia po ťažkom tréningu či po pretekoch. Ako možno týmto zraneniam predchádzať a ako postupovať, keď sa vám už prihodia? Zdravie

<p>SÚ BIO POTRAVINY LEPŠIE AKO TIE BEŽNÉ?</p>

SÚ BIO POTRAVINY LEPŠIE AKO TIE BEŽNÉ? Sú organické potraviny lepšie, bezpečnejšie a nutrične bohatšie? Majú znížený obsah pesticídov a na antibiotiká rezistentných baktérií, sú lepšie z hľadiska životného prostredia, bezpečnejšie pre ich producentov a podporujú malé farmy. Z hľadiska výživových hodnôt však organické potraviny nemajú žiadnu zvláštnu ... Zdravie

<p>AKO SA PRIPRAVIŤ NA SVOJ PRVÝ POLMARATÓN?</p>

AKO SA PRIPRAVIŤ NA SVOJ PRVÝ POLMARATÓN? Maratóny silného konkurenta, a to polmaratóny. Je to úplne pochopiteľné, pretože hoci je polmaratón pre človeka polovičnou výzvou, poskytuje jeho účastníkovi plnohodnotný zážitok, a to s tým bonusom, že ak ho bežíte správne, ste aj v cieli schopní si ten zážitok stopercentne vychutnať a užiť bez toho, aby sa vám pri ... Tipy odborníkov

<p>Veteráni a beh</p>

VETERÁNI A BEH Beh a ľudia nad päťdesiat, šesťdesiat, sedemdesiat, osemdesiat, deväťdesiat rokov. Ako to k sebe pasuje? Tento vzťah je úplne ideálny, ale ako v každom vzťahu je dobré poznať, čo nám bude náš partner (v tomto prípade naše telo) ochotný tolerovať, čo mu bude na prospech. Tréning

<p>Na snímke slovenská atlétka Emma Zapletalová pred �tartom semifinálového behu na 400 m preká�ok na XXXII. letných olympijských hrách v Tokiu v pondelok 2. augusta 2021. FOTO TASR - Martin Baumann *** Local Caption *** olympionici letné olympijské hry reprezentanti účastníci XXXII. letná olympiáda LOH OH 2020 2021 LOH Japonsko Tokio olympijský tím 32. olympiáda olympijská reprezentácia Tokyo koronavírus Covid-19 dá�ď lejak</p>

EMMA ZAPLETALOVÁ PRE PROBLÉMY S ČLENKOM ODKLADÁ ÚVODNÝ ŠTART Slovenská Atlétka roka 2021 a majsterka Európy 2021 do 23 rokov na 400 m prekážok mala absolvovať tohtoročnú súťažnú premiéru 15. mája na hladkých 200 a 400 m v českej extralige v Ostrave a prvý štart vo svojej hlavnej disciplíne 21. mája na Diamantovej lige v Birminghame. Aktuality

<p>STRAVA PROSPEŠNÁ PRE ZDRAVÉ SRDCE</p>

STRAVA PROSPEŠNÁ PRE ZDRAVÉ SRDCE Vo vyspelých krajinách sveta umiera najviac ľudí na srdcovo-cievne (kardiovaskulárne) ochorenie, a to bez ohľadu na pohlavie. Riziko týchto ochorení je možné znížiť predovšetkým vyváženým stravovaním a aktívnym životným štýlom. Napriek tomu si niektorí aktívni ľudia často myslia, že sa ich zdravá strava netýka a ... Zdravie

<p>VAŠE TELO POTREBUJE VAŠU POMOC</p>

VAŠE TELO POTREBUJE VAŠU POMOC Vaše telo je dokonalý mechanizmus bez najmenšej chybičky. Tento mechanizmus ale potrebuje vašu pomoc na to, aby správne a bez problémov fungoval. Máte šťastie, že ste zdraví, máte dve nohy a dve ruky, a to, či budete mať proporcie, ktoré si predstavujete, môžete ovplyvniť len vy sami. Telo sa vám bohato odmení, keď mu dáte, ... Zdravie

<p>Výlety a výbehy do prírody</p>

VÝLETY A VÝBEHY DO PRÍRODY Bežecké trendy smerujú k 3D. Spočiatku sa behalo len na atletickej dráhe, potom sa beh presunul do ulíc veľkých miest a teraz objavuje čoraz viac bežcov dobrodružstvo behu v prírode, po nespevnených cestách, cez hory a doliny. Tréning

<p>Tucet tipov pre naštartovanie sezóny</p>

TUCET TIPOV NA NAŠTARTOVANIE A PRIEBEH BEŽECKEJ SEZÓNY Bežecká sezóna sa začína rozbiehať na plné obrátky. Niekto v zime trénoval usilovne, mnohí však rovnako usilovne čakali na to, až bude vonku viac svetla a teplejšie. Ako vždy sa v zime zazimovali s tým, že nejako bolo, nejako bude. A ono už je. Tréning

<p>Ján Volko je spokojný so sústredením v Portugalsku.</p>

VOLKO JE SPOKOJNÝ SO SÚSTREDENÍM V PORTUGALSKU Slovenský šprintérsky rekordér a trojnásobný medailista z halových ME na 60 metrov Ján Volko ladil ešte nedávno formu na letnú sezónu na sústredení na juhu Portugalska. Už najbližšiu nedeľu však zakľakne do blokov vo svojom prvom tohtoročnom štarte v letnej sezóne v úvodnom kole českej extraligy v Ostrave. Pobeží ... Aktuality

<p>Prezidentka SR Zuzana Čaputová ocenila Mateja Tótha.</p>

Matej Tóth: "Šport prináša hlavne pozitívne emócie, tie ľudia potrebujú" Šport prináša hlavne pozitívne emócie a tie ľudia dnes potrebujú. Olympijský víťaz a majster sveta v chôdzi na 50 kilometrov Matej Tóth to povedal po tom, ako mu prezidentka SR Zuzana Čaputová v nedeľu udelila štátne vyznamenanie Rad Ľudovíta Štúra II. triedy za mimoriadne zásluhy o rozvoj SR v oblasti športu. Aktuality

36ebad4b-69fd-45fd-8764-a397247ede72

Ako nosiť trendy biele pánske sneakersy? Nadčasová, univerzálna a trendy. Presne taká je pánska obuv v podobe bielych sneakersov, ktoré sa držia na popredných priečkach obľúbenosti vďaka neobmedzeným variáciám a možnostiam nosenia. Aj preto by jeden pár mal vlastniť každý muž, ktorý sa aspoň trochu zaujíma o módu. Ako teda sneakersy nosiť a kombinovať s ... Výbava

Ako sa rozohriať pred rôznymi typmi tréningových behov?

Ako sa rozohriať pred rôznymi typmi tréningových behov? Rozohriatiu predchádza rozcvičenie a vykonávame ho preto, že zlepšuje aktivitu a pružnosť svalov, chráni svaly pred natrhnutím. Obdobný efekt ako pri rozohriatí je možné dosiahnuť aj posunom aktivít na popoludnie, kedy sú svaly už zahriate z ranných hodín. Pre bolesti úponov sú typické štartovacie bolesti z pokoja hlavne ... Tréning

94d3de76-e5a0-4b88-9a5e-f49b13331e23

Päťdesiaty siedmy ročník mítingu P-T-S ponúkne znova duely slovenskej a svetovej špičky Už len čosi viac ako mesiac ostáva do 57. ročníka tradičného mítingu P-T-S, ktorý sa od svojho obnovenia v roku 2016 koná každoročne v modernom športovom komplexe x-bionc® sphere v Šamoríne. Organizátori pretekov zo Slovenského atletického zväzu pripravili na do hlavného programu pretekov vo štvrtok 9. júna predbežne 15 ... Aktuality

24efccde-10ab-4bf8-85d2-72c9aeeb2b12

Tréning po náročných pretekoch Bežecká sezóna je v plnom prúde a po dvoch rokoch by mohla byť zase naplnená množstvom pretekov. Takže jediným limitom je to, koľko ich v zdraví dokážete zvládnuť. Bude to silnejšie ako vy. Takže kým vás to úplne pohltí, prečítajte si pár rád, aby všetky preteky boli čo najúspešnejšie, prípadne tréning na ne menej ... Tréning

8ec7ff22-08ef-466a-b8f1-c469e5152aab

Tituly majstrov Slovenska v behu na 10 000 m pre Tomečka a Kuriačkovú Na spoločnom šampionáte ČR a SR v moravských Otrokoviciach si triumf vybojovali prekvapujúco 27-ročný Radovan Tomeček (Slávia STU Bratislava) časom 31:23,60 min a jeho rovesníčka Ivana Kuriačková (ŠK Atóm Levice) výkonom 36:03,61. V juniorských kategóriách si zlato odniesli Tomáš Jakubík (Slávia STU Bratislava, 34:04,09) a ... Aktuality

0618f213-9c22-4986-b668-ebde25c6283e

Desať tréningov, ktoré vám pomôžu dostať sa na vrchol Ak zaradíte do svojho tréningového plánu a v správnom čase odbeháte tréningy ako: skupinový beh, anaeróbno-vytrvalostné intervaly, skracujúce sa intervaly, intervaly do kopca, úseky na toleranciu laktátu, opakované výbehy kopca, anaeróbno-vytrvalostné intervaly + prah, šprint kopce, plyometriu, tak sa môžete tešiť na skvelé ... Tréning

Správny čas na energetickú tyčinku.

Správny čas na energetickú tyčinku Spomeňte si, kedy ste naposledy jedli energetickú tyčinku. Je pravdepodobné, že ste boli trochu hladní. Neboli ste však dosť hladní na to, aby ste sa poriadne najedli, a tak ste siahli po tomto občerstvení. Tieto typy tyčiniek je však vo všeobecnosti vhodnejší na maškrtenie pred tréningom. Strava

394c6cb6-2e00-44f1-b07d-2a17c9fcb8cf

Význam tekutín a náhrada ich straty Počas náročného tréningu produkujú svaly až dvadsaťkrát viac tepla ako v pokoji. Teplo sa z tela odvádza potom. Odparovaním potu sa ochladzuje pokožka. Tým dôjde k ochladeniu krvi, ktorá potom ochladí vnútro tela. Ak by nedochádzalo k poteniu, uvarili by sme sa. Pri teplote 42 °C dochádza k zrážaniu bunkových bielkovín ... Zdravie

74603964-afca-446e-b805-afaa2a7be780

Emma Zapletalová vrcholí s prípravou na sezónu, už v máji ju čaká aj DL Slovenská atlétka sa nachádza vo vrcholnej fáze prípravy pred nadchádzajúcou sezónou pod holým nebom. Semifinalistku olympijských hier v Tokiu čakajú prvé významné preteky v Birminghame 21. mája na mítingu Diamantovej ligy. Aktuality

e8b335ac-e159-43b8-94c1-e114df3d049e

Ako zostať motivovaný aj počas voľných dní? Beh cez prázdniny môže byť náročný, to áno, ale dá sa to zvládnuť. Ak by ste napríklad v decembri hodili „uterák do ringu“, mohli by ste stratiť až jednu tretinu svojej súčasnej kondície, čo by v podstate znamenalo začať s kondičným procesom takmer odznova, keď začnete naplno trénovať. Tréning

Zobraziť viac