Predplatné

RunGo

Tehotenstvo a obezita sú dve odlišné veci

Tehotenstvo a obezita sú dve odlišné veci Mnoho aktívnych žien sníva o materstve. Iné majú nočné mory z toho, čo tehotenstvo urobí s ich telom. Celkový nárast váhy v tehotenstve je spôsobený váhou dieťaťa, placenty, plodovej vody, maternice, pŕs, krvi a zásob tuku na pôrod a dojčenie. Ideálny stav by bol, keby ženy s nízkou hmotnosťou na začiatku tehotenstva ... Zdravie

Zlý výkon alebo prehra sú súčasťou každého športu

Zlý výkon alebo prehra sú súčasťou každého športu Občas je to normálne a treba si to uvedomiť, pretože je tým ovplyvnené sebavedomie. To, že v seba niekto verí, možno spoznať na výraze očí, na spôsobe chôdze, držaní tela, na tom, akým spôsobom hovorí, ale a aj na tom, ako dokáže bojovať. Strata sebavedomia má preto negatívny vplyv na výkon, spôsob súťaženia, ale aj ... Behy

Emma Zapletalová

Emma Zapletalová hlási návrat do veľkej atletiky Pred dvomi rokmi bola naša prekážkarka najväčšou slovenskou atletickou hviezdou. Jej parádny rozlet však pribrzdili zdravotné problémy. Mladá rodáčka spod Zobora je už ale našťastie v poriadku, myslí pozitívne a teší sa na krajšie obdobie svojej kariéry. Aktuality

Sila myšlienok a želaní

Sila myšlienok a želaní Predstavte si, že ste práve vyhrali preteky alebo dosiahli svoju vysnívanú váhu. Úžasný pocit, že? A čo by ste povedali na to, keby vám niekto rozprával o tom, že je možné pretaviť tieto ciele v realitu pomocou predstáv? Znie to príliš dobre na to, aby to mohla byť pravda? Napriek tomu to funguje! Tréning

Matej Tóth o MMM v Košiciach

Matej Tóth o MMM v Košiciach: Neprepáliť tempo, nenechať sa strhnúť atmosférou a dobehnúť s úsmevom na tvári! Olympijský víťaz v chôdzi na 50 kilometrov sa odhodlal osláviť jubilejný 100. ročník najstaršieho maratónu v Európe svojou maratónskou premiérou. Aktuality

Assefová svetový rekord

Assefová vyhrala maratón s časom 2:11:53 h a vytvorila nový svetový rekord Doterajšie maximum, ktoré držala Keňanka Brigid Kosgeiová a mal hodnotu 2:14:04, prekonala o viac ako dve minúty. Aktuality

Superkompenzácia

Superkompenzácia ako základ tréningového procesu Z hľadiska biomechanických procesov v tele sa pod týmto výrazom skrýva striedanie zaťaženia a odpočinku v takom pomere a v takom časovom horizonte, aby ste ďalší intenzívny tréning vykonali presne v čase, keď je vaše telo po absolvovanej dobe regenerácie na tom o chlp lepšie, než bolo pred predchádzajúcim tréningom. Tréning

Športová aktivita vám zlepšuje život

Športová aktivita vám zlepšuje život Prínos aktívneho životného štýlu, zahŕňajúceho zložku pohybovú aj výživovú, je primárne motivovaný zlepšovaním všetkých parametrov zdravia. Aktívny životný štýl dáva životu zmysel, zlepšuje kvalitu života a navyše znižuje aj náklady na liečbu zdravotných komplikácií a potrebnú sociálnu výpomoc. Zdravie

Zlatý míting WACT v Záhrebe

Zlatý míting WACT v Záhrebe: Gajanová štvrtá na 800 m, Volko na dvojstovke piaty Z pätice slovenských atlétov na 73. ročníku Hanžekovičovho memoriálu v chorvátskom Záhrebe, ktorý mal zlatý štatút seriálu World Athletics Continental Tour, si najlepšie počínala Gabriela Gajanová. Aktuality

Motivácia rozhýbať svoje telo

Motivácia rozhýbať svoje telo Vo vývoji osobnosti prirodzene nadobúda osobitný význam najmä v kontexte intenzívneho výchovno-vzdelávacieho obdobia socializácie, kedy sa buduje a modeluje svet hodnôt a z neho odvodzovaná štruktúra preferencie činností, v rámci ktorej tvoria športové aktivity nezastupiteľnú súčasť všestranného osobnostného rozvoja. Zdravie

3261298

Súlovské skaly sú obľúbeným miestom pre turistov a outdoorových nadšencov. Nachádzajú sa v oblasti Strážovských vrchov a sú známe svojou náročnou, ale nádherne malebnou prírodou Aj tento rok sa tu koná populárny Garmin Beh Súľovkými skalamin. Pravidelnými účastníkmi týchto pretekov sú nielen skúsení bežci, ale aj začiatočníci, ktorí si prídu vyskúšať atmosféru pretekov v krásnej prírode. Behy

Naučiť sa dýchať je veľmi praktické riešenie

Naučiť sa dýchať je veľmi praktické riešenie Najčastejšou chybou, ktorú robí začiatočný bežec je, že si pomýli beh so šprintom. Jednoducho vybehne na svoju prvú bežeckú trasu najvyšším možným tempom, akého je momentálne schopný. Výsledok poznáme všetci - stačí niekoľko málo minút, niekomu dokonca niekoľko málo sekúnd a končíme v hlbokom predklone a ... Tréning

Adaptácia na hypoxiu je proces trvajúci aj niekoľko týždňov

Adaptácia na hypoxiu je proces trvajúci aj niekoľko týždňov Rozlišujú sa v ňom tri základné fázy: akomodácia, adaptácia, aklimatizácia. Celková doba trvania týchto troch fáz je približne tri týždne, potom už je organizmus stabilizovaný na hypoxické vplyvy. Fáza akomodácie je bezprostrednou reakciou organizmu na hypoxiu. Doba trvania je okolo 3-8 dní. Prejavuje sa výraznejším ... Tréning

Užívanie doplnkov môže byť vhodné

Užívanie doplnkov môže byť vhodné pre osoby so zvýšeným rizikom vzniku nutričného deficitu Užívanie multivitamínov a minerálov zvážte, ak obmedzujete svoj kalorický príjem. Ak chudnete alebo konzumujete menej ako 1200 kcal denne, môžu vám chýbať niektoré dôležité živiny. Strava

Svalové kŕče a ich prevencia

Svalové kŕče a ich prevencia Ak ste niekedy zažili neznesiteľnú bolesť, akú môžu spôsobiť svalové kŕče, asi sa s obavami pýtate, či sa to bude niekedy opakovať. Ak ste ich už niekedy zažili, je možné, že sa u vás objavia aj v budúcnosti. Športovci, u ktorých sa vyskytli kŕče, cvičili intenzívnejšie ako obvykle, mali dedičné dispozície ku ... Zdravie

Gabika Gajanová

Gabika Gajanová si výrazne zlepšila osobák na 800 m a môže sa tešiť na štart na olympijských hrách v Paríži! Osemstovkárka Gabriela Gajanová zužitkovala výbornú formu a na striebornom mítingu World Athletics Continental Tour (WACT) Gala dei Castelli vo švajčiarskej Bellinzone splnila ostrý limit (1:59,30) na olympijské hry 2024 v Paríži. Aktuality

Slovenská výprava na XIX. majstrovstvách sveta v Budapešti

Slovenská výprava na XIX. majstrovstvách sveta v Budapešti očami šéftrénera SAZ Radoslava Dubovského Získať dve, možno tri umiestenia na úrovni semifinále – medzi 24 najlepšími – taký bol skromný cieľ slovenskej výpravy na 19. MS v Budapešti. Žiaľ, nesplnila ho. Aktuality

Strava pre extrémnych športovcov a vytrvalcov

Strava pre extrémnych športovcov a vytrvalcov S nárastom rôznych ultra vytrvalostných závodov a extrémnych športov zaťažuje mnoho športovcov svoje telo do krajnosti. Trénujú 3–5 hodín denne a pripravujú sa na mnohohodinové výkony. Ich cieľom môže byť testovanie hraníc svojich možností a dokončenie triatlonu v štýle iron mana (3,9 km plávania, 180 km kolo a 42 km ... Strava

V našom tele sa stále niečo deje

V našom tele sa stále niečo deje V našom tele neustále prebieha množstvo procesov, kedy sa niečo odbúrava, buduje, transportuje, opravuje. Telo nie je nikdy v pokoji, dokonca ani v čase, keď si poobede len tak na hodinku pospíme. Všetky tieto procesy majú za úlohu zaistiť, aby v našom tele všetko vyzeralo tak, ako má a všetky životné procesy prebiehali v ... Tréning

3237317

12. Ročník bežeckého podujatia v Pezinku: Zber hrozna, Beh a dobrá nálada! 16. septembra sa v už tradičnom termíne, v čase oberačiek, koná v nádhernom meste Pezinok jedinečné bežecké podujatie, kde okrem skvelého behu mestom majú účastníci možnosť vidieť aj vinice v ich najkrajšej atmosfére. Behy

Tréning postavte na dýchaní, posilňovaní a vyváženosti

Tréning postavte na dýchaní, posilňovaní a vyváženosti Dych, teda lepšie povedané dostatok kyslíka v tele, je tým faktorom, ktorý nás všetkých limituje, a to nielen pri behaní, plávaní, cyklistike, ale aj v ďalších športoch. Bežte pomaly a behajte tak, aby to boli schopní svoje tempo v pohode udýchať. Pretože keď už sa rozdýchate, naplníte svoje telo dostatočne kyslíkom a v ... Tréning

Hanku Burzalovú čakalo v cieli tridsaťpäťky na MS 2023

Hanku Burzalovú čakalo v cieli tridsaťpäťky na MS 2023 v Budapešti milé prekvapenie: jej priateľ Dominik Černý ju požiadal o ruku! Keď Hanka Burzalová vchádzala do cieľa chodeckej tridsaťpäťky na budapeštianskom svetovom šampionáte, ostala v šoku. Kľačiac na kolene ju totiž vítal jej priateľ Dominik Černý a – požiadal ju o ruku! Aktuality

Strava pre členov tímových športov

Strava pre členov v tímových športoch Či sa jedná o futbal, hokej, volejbal alebo iný tímový šport, kde skupina športovcov súťaží spoločne, musia sa títo športovci často vysporiadať s oslavami, ktoré sú z hľadiska optimálnej športovej stravy nevyhovujúce. Keď sa k tomu pridá cestovanie, turnaje a narušený spánkový režim, môže sa kvalitná výživa ľahko ... Strava

Bežecký tréning v týždni medzi dvomi pretekmi

Bežecký tréning v týždni medzi dvomi pretekmi Skúsení bežci vedia, že medzi dvoma pretekmi sa forma nedá zlepšiť, a že ten kto sa o to pokúsi, najskôr zaplače nad výsledkom. To, že vám to v nasledujúcich pretekoch nepobeží, pretože telo nebude mať žiadnu energiu, je tým najmenším trestom. Ďaleko horšími následkami môže byť choroba alebo zranenie. Tréning

MS 2023 v Budapešti: Ján Volko

MS 2023 v Budapešti: Ján Volko vraví, že s tímom urobili v príprave maximum, ale v rozbehoch na 100 m bol preňho dnes aj postup s časom mimo dosahu Slovenský rekordér obsadil v III. rozbehu na 100 m na 19. majstrovstvách sveta v atletike v Budapešti 7. miesto časom 10,25 sekundy a nepostúpil. Aktuality

Zobraziť viac