Predplatné

RunGo

Články so značkou Kros

Niektorí z nás majú to šťastie, že sa toľko nepotia a ich oblečenie po športe nezapácha. Zvádza to k myšlienke opakovaného použitia zvrškov pre ďalší tréning. Pravdou je, že menej časté pranie vláknu svedčí. Na druhej strane sa ale prepotené vlhké oblečenie stáva liahňou baktérii, čo môže mať dva dôsledky: druhý deň môže zapáchať viac ako bezprostredne po cvičení a navyše nám hrozí riziko zavlečenia baktérií do pokožky a vznik nepríjemnej dermatitídy.

Funkčné zvršky nenechávajte ani dlho ležať v koši na bielizeň. „Rozležané“ baktérie a zápach, ktorý produkujú, môže byť potom o to ťažšie vyprať. Ak z akéhokoľvek dôvodu nemáte možnosť bielizeň ihneď hodiť do pračky, nechajte ju voľne uschnúť, ideálne na slnku, ktoré si s baktériami aspoň sčasti vie poradiť. Či ho neskôr vyperiete, alebo zoberiete na seba, je už na vašom svedomí.

Top 5 krosových tréningov Krosový beh je najlepšia možnosť, ako zvýšiť svoju schopnosť znášať námahu a zaťaženie – presne podľa hesla: ťažko na ... Tréning

Prvé tréningy bežte pohodovou formou a postupne predlžujte čas strávený behom. Keď toto zvládnete, postupne zvyšujte svoje úsilie. Zapojte intuíciu, niektoré tréningy vystupňuje a pri iných striedajte voľné a ostrejšie úseky. Niektoré behajte v kopcoch, iné na rovine. Občas prekvapujte telo napríklad krátkym, rýchlym alebo vystupňovaným behom, alebo naopak výrazne dlhším tréningom.

Žiaden strach pred hlinou a blatom! Krosový beh je najlepšia možnosť, ako zvýšiť svoju schopnosť znášať námahu a zaťaženie – presne podľa hesla: ťažko na ... Tréning

Zobraziť viac