5 najčastejších chýb pri silovom tréningu Nech zdvihne ruku ten, ktorý nemal po namáhavom silovom tréningu nejakú tú svalovicu, či natiahnuté šľachy, či väzivové štruktúry. Ak cvičenia nevykonávate technicky správne, telo je nútené zapájať nesprávne svaly, respektíve pracovať v nesprávnych pozíciách, z čoho pramenia v horšom prípade zranenia, v lepšom len ... Tréning
Viete správne posilňovať? Ak sa rozhodnete rozvíjať silu, majte na pamäti, že je absolútne nevyhnutné dodržiavať určité zásady z hľadiska krátkodobého i dlhodobého, aby ste predišli vysokému riziku úrazov, či „iba“ zvýšili efektivitu tréningov. Z dlhodobého hľadiska by mal byť silový tréning realizovaný v nasledujúcich etapách: Zdravie
