Skákanie po jednej či po druhej nohe, či skákanie cez švihadlo nie je zábava len pre malé deti Možno vás to prekvapí, ale skoky vo všetkých rôznych variáciách sú považované za jednu z najefektívnejších tréningových metód bežeckého tréningu. V špičkovom športe sa o účinnosti takzvaného reaktívneho silového tréningu vie už dlho. Prirodzeným spôsobom (pôsobením vlastnej váhy) posilníte v podstate všetky ... Tréning