Naučte sa niečo nové a posuňte svoje behanie na vyššiu úroveň. Vyhrajte miestenku v päťdňovom bežeckom kempe v hodnote 199 eur. Kemp sa uskutoční od 11. do 16. júna vo Vysokých Tatrách a organizuje ho združenie RUN for FUN.
Komu je bežecký kemp určený? Či sa s behom len zoznamujete, stále sa cítite ako začiatočník, alebo už máte bohatšie skúsenosti, pravidelne beháte maratón – aj pre vás je kemp určený. Tréneri sa prispôsobia individuálnym potrebám účastníkov. Každý bez ohľadu na vek, pohlavie a bežeckú výkonnosť sa dozvie veľa užitočného pre svoj ďalší bežecký rast.
Čo vás v kempe čaká? Analýza bežeckého štýlu, tréningy pod vedením špecializovaných trénerov, ukážky bežeckej abecedy, rozcvičky, strečingu, správnej techniky behu, regenerácia vo wellness, vstup do posilňovne a telocvične, prednášky o pitnom režime, o bežeckej obuvi, o športtesteroch, testovací tréning, záverečné zhodnotenie a odporúčania pre ďalší tréningový proces. A k tomu takmer neobmedzená možnosť diskusií s trénermi. Súčasťou balíčka je ubytovanie v Hoteli FIS Štrbské Pleso s plnou penziou.
Ako sa zapojiť do súťaže
Odpovedzte na otázku: Kto je aktuálne držiteľom svetového rekordu v maratóne?
A: Wilson Kipsang
B: Patrick Makau
Pošlite SMS so správnou odpoveďou na číslo 6670 v tvare: KEMP (medzera) A alebo B
Cena SMS je 1,60 €. Uzávierka súťaže je 19. mája, výhercu vyžrebujeme o deň neskôr, 20. mája.
Program kempu
Streda (11. júna)
Príchod po obede, odovzdanie vyplnených dotazníkov
14.30 - 16.00 úvodný zoznamovací tréning – rozcvička, ABC, rovinky
17.30 - 18.30 večera
19.00 - 21.00 ukážka využívania športtesterov, videoanalýza techniky behu
Štvrtok
7.00 - 8.30 raňajky
9.30 - 11.00 bežecký tréning podľa individuálnych plánov
12.00 - 13.30 obed
15.00 - 16.00 tréning v telocvični – špeciálne posilňovacie cviky a strečing (uvoľňovacie cviky)
16:00 – 17:00 wellness regenerácia a masáže
17.30 - 18.30 večera
19.00 - 21.00 prednáška o bežeckej obuvi
Piatok
7.00 - 8.30 raňajky
9.30 - 11.00 bežecký tréning podľa individuálnych plánov, prípadne testovací tréning
12.00 - 13.30 obed
15.00 - 17.00 voľný program (odpočinok, wellness, turistika, doplnkové športové aktivity)
17.30 - 18.30 večera
19.00 - 21.00 teoretická príprava spojená s diskusiou
Sobota
7.00 - 8.30 raňajky
9.30 - 11.00 bežecký tréning podľa individuálnych plánov
12.00 - 13.30 obed
15.00 - 16.00 tréning v telocvični – špeciálne posilňovacie cviky a strečing (uvoľňovacie cviky)
16:00 – 17:00 wellness regenerácia a masáže
17.30 - 18.30 večera
19.00 - 21.00 prednáška o pitnom režime
Nedeľa
7.00 - 8.30 raňajky
9.30 - 11.00 dopoludňajší tréning
11.00 - 12.00 ukončenie kempu a odchod
Viac informácií o kempe nájdete tu: http://www.runforfun.sk/kempy/najblizsi-kemp