Šesť krokov k tréningovej efektivite Dlhé behy, fartleky, ale ani regeneračné behy by nemali chýbať vo vaších tréningoch Tréning
Vyhýbajte sa bežeckým zraneniam Zranenia patria neodmysliteľne ku športu. Do istej miery sa im však dá aktívne predchádzať, minimalizovať riziko ich výskytu a rovnako aj neutralizovať dopady, ak vás už nejaké to zranenie postihne. Tu je zopár užitočných tipov od britskej bežeckej ikony Juliana Goatera, bývalého profesionálneho bežca a súčasného ... Zdravie
Načasujte si svoj najlepší výkon Umenie podať najlepší výkon na veľkých pretekoch začína niekoľko mesiacov pred nimi a jeho súčasťou je periodizácia, teda rôzne druhy tréningov v rôznych obdobiach, s postupným pokrokom k plnej pripravenosti pretekať v daný deň čo najlepšie. Tréning
