11 pomocníkov do tašky Možno budete potrebovať z vecí, ktoré doporučujeme, len niekoľko. Ale napriek tomu by žiadna z nich nemala vo vašej športovej taške chýbať. Skúsení maratónci vedia, že platí jedno nepísané pravidlo: „V deň pretekov nie je nikdy také počasie, aké bolo počas celého týždňa predtým!“ Rozhodne by ste preto nemali ... Zdravie
Vyprojektujte si svoj rok Tak ako váš celý život, rovnako aj tréning by mal mať nejaký pevný poriadok a štruktúru, aby ste dosiahli to, o čo sa usilujete. K tréningu patrí jeho plánovanie, realizácia, presná evidencia a záverečné vyhodnotenie. Zaberie vám to síce trochu času a rozmýšľania, ale systematická práca vám určite prinesie úspech. Zdravie
Kvalitný spánok behu prospieva Šport nie je len o tréningu. Samotný tréning predstavuje vlastne len podnet. Samotné zlepšenie výkonu nastáva až po fáze odpočinku . Dobrá správa je, že naň máte celú noc. Zdravie
