Prijatá energia musí pokryť výdaj počas aktívneho dňa Žiadna potravina ani potravinový doplnok nie sú kúzelné či čarovné, žiadna jednotlivá potravina nedokáže dodať vášmu telu všetky potrebné živiny. Preto je dobré si uvedomiť, že výživa slúži na pokrytie všetkých výdajov energie (výdaj pri športe, bežnom pohybe, bazálneho metabolizmu, budovaní nových a oprave ... Strava