Beh je ideálny prostriedok na redukciu hmotnosti Beh je vďaka svojej prístupnosti jedným z najlepších tréningov na chudnutie. Dôležitým faktorom pri je aj súbežné dodržiavanie diéty, zaradenie silových tréningov do rutiny a dostatok spánku. Načasovanie je tiež dôležité, pretože niektoré výskumy naznačujú, že ranný beh je na chudnutie optimálny Zdravie