Potením sa stráca nielen voda, ale aj minerály Elektrolyty ako sú draslík a sodík umožňujú normálne fungovanie tela. Pol litra potu obsahuje 80–100 mg draslíka a 400 – 700 mg sodíka. Čím intenzívnejšie trénujete, tým väčší hlad dostanete a tým viac toho zjete. Preto je pravdepodobné, že dostatok elektrolytov prijmete v bežnej strave po tréningu. Zdravie
Dajte si pozor na nedostatok vápnika. Vo svojej strave ho nepodceňujte V dnešnej dobe, keď sa na nás odvšadiaľ valia informácie, aké vitamíny a minerály by sme mali prijímať, je dobré vedieť, prečo sú pre nás vlastne dôležité a ako a koľko ich treba vôbec prijímať. Zdravie
Pitný režim v lete je dôležitý. Ale netreba to s ním preháňať Čo sa deje s naším telom, keď pijeme príliš veľa vody? Zdravie
Čo (ne)robiť pred veľkými pretekmi? Nedávne prieskumy preukázali, že až 41% bežcov máva počas bežeckých pretekov vážne žalúdočné ťažkosti, ktoré im často úplne zabránia pokračovať v behu. Strava
