Pretože sa pri ňom odreagujeme a vyčistíme si hlavu... Či veľa iných dôvodov, o ktorých by sme si mohli tak veľa povedať. Vedci prišli totiž s novým poznatkom - pri behu mladneme! Prečo je to tak? Dozviete sa v dnešnom článku.
Ostrozrak
Ľudia, ktorí odbehnú týždenne 35 kilometrov, majú väčšiu šancu predchádzať zhoršujúcemu sa videniu spojenému s vekom (ano, dobre čítate - očí!), ako tí, ktorí odcupitajú 15 kilometrov týždenne.
Cholesterol
bežci behajúci 15 a viac kilometrov týždenne pri vyššej tepovej frekvencii, si môžu byť istý, že ich cholesterol bude nižší, ako pri bežcoch, ktorí odbehnú iba 5 kilometrov týždenne.
Poruchy erekcie
Muži, ktorý spália týždenne viac ako 3000 kalórii (čo zodpovedá asi 5 hodinám behu), majú o 83 percent menšiu šancu, že sa budú potýkať s poruchami erekcie.
Pevné kosti
V porovnaní s inými aeróbnymi aktivitami, pri behu posiľňujeme kosti. Už aj v porovnaní s cyklistami majú bežci pevnejšie kosti!
Lepšia koncentrácia
Vďaka okysličovaniu mozgu - čerstvý vzduch, rýchlejší prietok krvi, tak veľa ľudí môže zistiť, že vďaka behaniu sa vedia lepšie sústrediť, ich mozog pracuje lepšie a chyby z minula sa už neopakujú tak často.
Lepší spánok
Ak trénujete, lepšie sa zaspáva a celkovo je spánok plnohodnotnejší.
Lepšie dýchanie nosom
Bežci môžu potvrdiť, že po tom, ako začali aktívne trénovať, mávajú menšie problémy so zápalom horných dýchacích ciest, ako predtým, ako netrénovali.
Astmatici
Pri pravidelnom tréningu - postačí 3x týždenne, môžu astmatici dokázať, že po sa im po pár mesiacoch zlepšilo celkove dýchanie a problémy spojené s astmou.
Dlhší život
O tomto je napísaných veľa štúdií, ale vedci sa zhodli na jednom. Ak trénujete, žijete dlhšie - je menšie riziko, že zomriete predčasne.