Napriek mnohým hodinám cvičenia sa vám nedarí chudnúť Častou príčinou toho je skutočnosť, že sa za cvičenia odmeňujú množstvom kalórií, ktorými doplnia všetko, čo počas ... Zdravie
Dôležité je pamätať si, zdôrazňovať a posilňovať úspešné skúsenosti Zabudnite na menej úspešné skúsenosti. Je logické, že každý z nás získa viac sebadôvery vo chvíli, keď sa mu darí, keď ... Tréning
Nenúťte deti do športovania, má to byť pre nich radosť Jedným z veľkých problémov však je, že rodičia si často premietajú do detí svoje vlastné ambície, ktoré často súvisia s ich ... Tréning
Uvoľnovacie cvičenia na odbúranie stresu pred pretekmi Aby sme túto techniku dokonale zvládli, musíme ju trénovať, rovnako ako trénujeme techniku vlastného športu. Opakovaným ... Tipy odborníkov
Ako doplniť energiu krátko pred výkonom? Všeobecne väčšina športovcov potrebuje na strávenie výdatného jedla tri až štyri hodiny pred tréningom. Za tú dobu má jedlo ... Strava
Strach z neúspechu Je to situácia, keď sa domnievame, že ani napriek dobrej príprave sa nám dobrý výkon nepodarí. Signály napätia vnímame ako ... Behy
Existuje ideálna postava? Vzhľad a váha sú často mätúce pre športovcov, ktorí majú sklon porovnávať sa s ostatnými. Ľudia aj zvieratá majú telá ... Zdravie
Čo a kedy by mali deti vedieť a zvládať? Motorický vývoj v predškolskom období by sa dal charakterizovať stálym zdokonaľovaním, zlepšenou pohybovou koordináciou, ... Zdravie
Oliver Murcko - talentovaný atlét študujúci na prestížnom Harvarde Slovenský reprezentant spojil športovú kariéru so štúdiom na svetoznámej univerzite. Z Bratislavy vykročil do veľkého sveta a v ... Aktuality
Premena bielkovín na svaly Keď zjete bielkoviny (napr. vajcia, mlieko, mäso, sóju, fazuľu), začína proces ich trávenia v žalúdku a pokračuje v črevách, ... Strava
Na čo je dobrý telesný tuk? Napriek tomu, že nadbytočné tukové zásoby sú zbytočnou záťažou, ktorá nás spomaľuje, určité množstvo tuku potrebujeme na ... Zdravie
Pre začínajúcich športovcov je dôležité, aby ich okolie bolo pokojné Mladí začínajúci športovci totiž robia príliš veľa chýb vo chvíli, keď sú v napätí alebo sú príliš aktívni. Čím ... Tréning
Športy, ktorými zabránite preťaženiu Každý šport, ktorému sa intenzívne venujeme, znamená svojim spôsobom jednostrannú záťaž. Preto je vhodné tréning dopĺňať aj ... Tipy odborníkov
Zdravé a ľahko dostupné mäso Pokiaľ si aj vy myslíte, že jete málo bielkovín, a teda aj málo železa a zinku a neodmietate konzumovať živočíšne bielkoviny, ... Strava
