Každému je zrejmé, že rôzne druhy povrchov majú rozdielne účinky na pohybové ústrojenstvo a to najmä na kolenný a bedrový kĺb. Zanedbateľný nie je ani psychický efekt.
Bodovanie vhodnosti povrchu pre beh: (10 bodov najvhodnejší, 1 najhorší).
| 9,5 boda | Tráva | Myslený rovný trávnatý povrch |
| 9 bodov | Piliny | Utlačené upravené pilinové dráhy |
| 8 bodov | Hlina | Upravené hlinito-piesočnaté, hlinité, štrkovo-hlinité cesty |
| 7,5 bodu | Antuka, škvára | |
| 7 bodov | Umelý povrch | |
| 6,5 bodu | Behátko | |
| 6 bodov | Asfalt | Je výrazne mäkší ako betón |
| 4 body | Piesok | |
| 2,5 bodu | Sneh | |
| 1 bod | Betón | Najhorší povrch |
Autor: Lubo Ferenc