Recepty sa stali medzi vami bežcami veľmi obľúbené, preto by sme vás neradi o niektorý ukrátili aj dnes.
Recepty sa stali medzi vami bežcami veľmi obľúbené, preto by sme vás neradi o niektorý ukrátili aj dnes.
Jan21 nám poslal recept na placky jednoduché na prípravu a bohaté na všetky potrebné zložky výživy pre bežcov:
Suroviny:
0,5 kg ovsených vločiek,
0,5-1l mlieka,
1 vajíčko,
trochu soli a rastlinného oleja na pečenie.
Suroviny:
0,5 kg ovsených vločiek,
0,5-1l mlieka,
1 vajíčko,
trochu soli a rastlinného oleja na pečenie.
Príprava:
ovsené vločky zalejeme mliekom (tak pol litra až liter aby nasali a zmäkli), necháme odstáť minimálne hodinu ale i viac (keď na raňajky - kľudne i cez noc). Pred pečením trošku osolíme, zamiešame vajíčko. Vznikne riedšie cesto ako na lievance. Na panvici zohrejeme olej a malou naberačkou alebo veľkou lyžicou naberáme a pečieme placky skôr menšie pol až centimeter hrubé. Samozrejme nerezignujeme, keď sa prvá nepodarí, alebo pri obracaní zlomí, veď šmrnc chytíme!
Podávame:
prírodné - tak ako zišli z panvice,
na sladko s džemom, lekvárom, kompótom, jogurtom,
na slano so syrom, bryndzou, a aj ako univerálnu prílohu.
Nám sa osvedčili ako výborné raňajky na športových sústredeniach aj do balíčka ako "zákus" pred štartom, na výlety a turistiku.
Chutia teplé i studené!
Ak máte aj vy recept, o ktorý sa chcete podeliť s ostatnými, pošlite nám ho na Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebujete mať nainštalovaný JavaScript.!