Zdajú sa vám vaše pery popraskané, pleť vysušená a netušíte prečo? Je to práve studeným a veterným počasím, nedostatočnou hydratáciou a možno podcenením krémovania sa.
Určite sa vám niečo podobné stalo a vy ste si položili otázku, čo robíte zle. Jednoducho je len potrebné chrániť aj svoju kožu pred vysúšením, ktoré podmieňuje vonkajšie prostredie. Používajte krém určený pre zimné obdobia - je hustejší, mastnejší a len tak sa pod neho vietor, či mráz nedostanú. Najvhodnejšie je, ak tento krém má aj ochranný faktor, ktorý vás ešte k tomuto všetkému ochráni pred slnečným žiarením.
Ak beháte bez rukavíc, určite si krémujte vo väčšej miere aj ruky!
Na čo však určite nezabúdajte, je piť, pretože aj dostatočný prísun tekutín má vplyv na váš stav pleti a okrem toho je dôležité pri predchádzaní dehydratácie, i keď máte pocit, že piť v zime nemusíte. Opak je totiž pravdou. Vaše telo potrebuje rovnaké množstvo tekutín, ako v inom ročnom období. Pite preto pred, pri dlhých behoch aj počas a tiež po dobehnutí tekutiny v dostatočnom množstve.
Do behania!