Mnohí z vás určite rozmýšľajú, čím svoj tréning spestriť a pritom mať pocit, že je efektívny. Ako skvelý tréningový doplnok je pre bežcov spinning, resp. indoor cycling. Nehovoriac o spálených kalóriách, v prípade, že túžite schudnúť!
Beh na bicykli
Sci-fi? V žiadnom prípade. Treba však mať na mysli spinningový trenažér (špeciálny stacionárny bicykel). „Beh na spinningovom bicykli je jedným z najlepších variantov ako pri spinningu schudnúť a vyformovať postavu,“ konštatuje šéftréner spinningového centra v bratislavskom Národnom tenisovom centre Richard Galovič. „Klienti si musia nastaviť dostatočnú záťaž, aby sa im nepretáčali nohy, ak sa pri šliapaní v klipsniach postavia. Ak prídete na to, ako správne pridať záťaž, vyhrali ste. Potom sa budete už len zlepšovať. Pri behu na spinneri spaľujete veľa kalórií a aj keď sa vám to nepozdáva, do pohybu zapájate celé telo. Okrem nôh aj problematické svalové partie spodného brucha.“