Slovenský trh si už dlhšiu dobu žiadal knihu určenú výhradne bežcom, ktorá sa zameriava na zlepšenie výkonu v súvislosti so všetkými potrebnými úkonmi, ako je strečing, intervalový tréning, strava bežca a veľa iného, aj za pomoci názorných ukážok.
Kniha pod názvom Neležme, bežme, ktorá čoskoro uzrie svetlo sveta obsahuje 21 kapitol, v ktorých sa náš spolupracovník Viktor Bielik podrobne venuje bežeckému tréningu, čo mu predchádza a na čo je potrebné nezabudnúť po dobehnutí, vplyv tréningu na fyziológiu človeka a rozhovory s ďalšími športovými špecialistami:
1. Niečo o únave
2. Monitorovanie intenzity behu
3. Skôr než začnete bežať na plný plyn
4. Tréning podľa zón (ukážka kapitoly)
5. Tempový beh od päťky až po maratón
6. Silní a vytrvalí
7. Celoročná príprava bežca
8. Čo všetko sa dá ešte vylepšiť (ukážka kapitoly)
9. Tréningy na oživenie
10. Obnovenie síl
11. Beh a chudnutie (ukážka kapitoly)
12. Niečo pre menej zdatných (ukážka kapitoly)
13. Príprava pred večerným behom
14. Pitný režim
15. Stravovanie bežca
16. Bežiaci pás - rutina, alebo občasná alternatíva?
17. Sám alebo v skupine
18. Behanie s plným nosom
19. Srdce bežca
20. Neskončiť pod skalpelom
21. Gravidita nie je choroba
Kniha sa dostáva na pulty knihkupectiev približne o dva týždne - po jej krste, ktorý bude v rámci Bratislavského maratónu a o ktorom vás budeme informovať už budúci týždeň.
| Viktor Bielik: "Chcem sa s vami podeliť o svoje teoretické vedomosti a praktické skúsenosti, ktoré každý deň nadobúdam vo vrcholovom a rekreačnom športe." |
Beh.sk vám spolu s Viktorom Bielikom prinesieme už čoskoro aj milý darček, v podobe akciovej ceny 9,95 eur pre prvých 50 záujemcov, pričom cena knihy sa po uvedení na trh bude pohybovať od 11,50 eur. Ešte k tomu budete aj medzi prvými, kto si prelistujú túto knihu a získajú tak cenné informácie pre svoj tréning a budú sa tak môcť zamerať na rozvoj svojej kondície.