Nedalo nám ešte raz nespomenúť tému bežecký pás, ktorá v každom bežcovi vyvoláva rôzne reakcie. Mnohých z vás tiež zaujíma, či pri ambícii schudnúť, schudnú viac behom vonku, či na vo fitku.
V prvom rade je to veľmi individuálne a záleží na tom, ako rýchlo bežíte. Veľa štúdií tvrdí, že pri priemernom bežeckom tempe spaľujete o 5 percent viac kalórií behom vonku, ako na páse. Ďalšia to však následne poprie a my sme zmätení.
Rozdiel nastáva až pri behu rýchlym tempom, kedy spľujete o 10 % viac kalórií vonku. Vedci to vysvetľujú práve rozdielom, kedy beh na bežeckom páse je jednoduchší, bez odporu vzduchu a nerovností, pričom pri behu vonku vynakladáte väčšie úsilie - preto ten rozdiel pri spálených kalóriách. Ak však predsalen obľubujete beh na bežeckom páse, zvýšte si sklon a tým dosiahnete lepšiu simuláciu behu vonku, avšak neriaďte sa hodnotami kalórií na stroji, pretože sa vie, že tie nadhadzujú hodnoty až o 20 % spálených kalórií.
Okrem toho, že je vonku nádherne a počasie nás priam vyzýva k športovaniu, jeho pozitívum nám potvrdili aj vedecké stúdie