Chystáte sa tohto roku k moru? Mali by ste využiť skvelé podmienky pre nové tréningové prvky.
Pre posilnenie svalov podieľajúcich sa pri behu na odraze je vhodné behať vo vode. Odpor prostredia, v tomto prípade vody, je dostatočný a pôsobí stále rovnako. Odlišuje sa iba tým, ako vysoko vám dosahuje hladina vody. Pri behu pozdĺž morského pobrežia si tak môžete „dávkovať“ odpor, ktorým pôsobí voda na váš pohyb, tým, že budete behať v rôznych hĺbkach. Posilňujete tie svaly, ktoré potrebujete, bez toho, že by ste museli utrácať za posilňovňu.