Plávanie, či beh vo vode patria medzi najmenej zaťažujúce pre pohybové ústojenstvo a bežci ho preto radi pridávajú do svojho tréningového plánu, práve pre tieto pozitíva.
Voda samotná osviežuje a pomáha tak ľahšie prežívať teplé počasie a pritom odpor vody poskytuje možnosť, ako sa zlepšovať.
Pozrite si video, ako správne trénovať vo vode, aby bol váš tréning efektívny: