Často kladená otázka a rovnako často diskutovaná. Je prechladnutie, plný nos a kvantum spotrebovaných vreckoviek dôvod, prečo neabsolvovať svoju tréningovú dávku?
Odpoveď je jednoduchá. Keď sa budete rozhodovať, či máte trénovať, keď ste prechladnutí, skúste použiť jednoduché pravidlo. Medzníkom bude váš krk. Ak sú príznaky NAD ním - tzn. nádcha, smrkanie, bolesti hrdla, potom nič nebráni tomu, aby ste trénovali. Sprievodnými javmi však nesmú byť potenie, či malátnosť alebo dávenie.
Ak sú príznaky POD - to znamená, že vás ťaží na hrudnom koši, kašlete intenzívne, máte horúčku, či dokonca zvraciate alebo máte hnačku, zamierte radšej do postele a sledujte svoj obľúbený seriál s litrom čaju v termoske. Vypoťte sa a nezabúdajte piť veľa tekutín, aby nedošlo k dehydratácii a boli ste pripravení na nový štart po odoznení choroby.
Rovnako tak platí dodržiavanie pitného režimu pre prvú skupinu - NAD. V tomto období telo spotrebúva väčšie množstvo tekutín a preto je ich nevyhnutné dopĺňať.