Nedávno som čítal rozpravu o účinkoch hudby na výkon, ...vlastne som aj na stránke Beh.sk publikoval článok o štúdii, ktorá poukazovala na výrazné zlepšenie výkonu vďaka hudbe.
Nedávno som čítal rozpravu o účinkoch hudby na výkon, ...vlastne som aj na stránke Beh.sk publikoval článok o štúdii, ktorá poukazovala na výrazné zlepšenie výkonu vďaka hudbe.
No a to je aj dôvod, prečo majú všetci vrcholoví atléti zakázané na pretekoch používať rôzne prehrávacie jednotky. Tento zákaz sa však netýka amatérskych bežcov. I preto máme možnosť na pretekoch vidieť mnohých bežcov so slúchadlami v ušiach. Hudba im totiž dodáva motiváciu, rytmus a podľa štúdie znižuje aj vnímanie bolesti.
Ja osobne nie som zástancom používania hudobných prehrávačov počas pretekov, a to preto, že nemáte možnosť počuť dôležité zvuky – či už usporiadateľa, iných bežcov, alebo premávky. Tieto zvuky pokladám natoľko dôležité, že sa radšej sa zrieknem príjemnej motivačnej hudby v ušiach, ako by som mal obmedziť seba, druhých, či nebodaj spôsobiť nejakú škodu na zdraví, či majetku.
Svoj výkon ale samozrejme nechcem obmedziť, takže si dávku motivačných tónov púšťam vždy cestou v aute na pretek. Mám už svoj zaužívaný playlist, ktorý ma vie riadne nabudiť a ktorý mi hrá v hlave aj počas súťaženia (som mentálne zdravý ;) ). O tento playlist sa môžem s Vami podeliť, ale len za predpokladu, že ho nezneužijete a na pretekoch ma neobehnete :) .
Top 10: teda idem od začiatku, je ich však ďaleko viac, čo dobre znejú nad 100dB
1. 30 Second To Mars – This Is War
2. AC\DC – Highway To Hell
3. Ludacris – Move B***
4. Crazytown – Toxic
5. Busta Rhymes – Call The Ambulance
6. Cypress Hill – Rock Superstar
7. Eminem – Not Afraid
8. Fort Minor – Remember The Name
9. H-Block – Move
10. Linking Park – One step Closer
A čo Tvojich Top 10? No daj aj Ty svoje know how
Štefan Čuvala PhD.
www.partofheart.eu