Joga je u veľa z vás obľúbená a priniesli sme o strečingu vďaka joge veľa článkov. Máme však pocit, že podobných článkov nie je nikdy dosť. Okrem toho, že sa pri joge dostatočne ponaťahujete, prináša vám aj iné výhody - naučíte sa pri nej dýchať a spevňuje také časti tela, ktoré priamo pri behu zanedbávame.
Všetci dobre vieme, že po dobehnutí je dobré svoje svaly ponaťahovať. Prečo si teda nevziať príklad z jogových cvičení a nedopriať si požitok aj zo strečingu.
Samotné video (v angličtine) dostatočne znázorňuje pohyby, ktoré je vhodné vykonávať, preto mu venujte dostatočnú pozornosť a možno už po večernom tréningu aplikujte doma niektorý z týchto cvikov. Ak sa vám poniektoré zdajú náročné, skúste aspoň ich základný postoj a uvidíte, že časom cvik budete zvládať bez problémov!
Nezabúdajte tieto cviky vykonávať pomaly a ťahom, určite nie švihom a pravidelne pri cvičení dýchajte!