Vchádzate do obchodu so zoznamom, čo chcete kúpiť. Je však tovar a tovar. Ktorý však vybrať z dvoch na pohľad rovnakých výrobkov? Pomôžeme vám vysvetliť niekoľko pojmov, ktoré vám pomôžu sa zorientovať!
Čo znamená Natural?
Sú to výrobky, ktoré boli v čo najmenšom množstve upravované, bolo do nich pridávaných najmenej farbív, príchutí, či chemických konzervantov.
Natural však može obsahovať príliš veľa tukov - a preto neznamená, že musí byť zdravý - môže totiž obsahovať príliš veľa kalórií.
Bez tuku, odtučnené, nízkotučné?
Veľa bežcov si kupuje odtučnené výrobky v snahe znížiť svoju hmotnosť a docieliť tak svoj cieľ. Vedeli ste však že do výrobkov, ktoré obsahujú málo tuku je často pridávaný cukor?
Odporúčame preto radšej jesť porcie, ktoré z vás nespravia fučiace čudá, ale primerane vás nasýtia a zabezpečia vám dostatok energie pre ďalšie fungovanie.
Bez cholesterolu?
Môžeme označovať jedlá, ktoré obsahujú v jednej porcii menej ako 2 mg cholesterolu. Ťažko je tak možné označovať jedlá, ktoré sú aspoň sčasti živočísneho pôvodu, pretože cholesterol je hlavne v týchto surovinách. Nenechajte sa preto zmiasť!