Môže sa zdať, že strečing po dobehnutí nie je dôležitý, ale všetci dobre vieme, že to tak nie je. Rovnako tak sa môže zdať, že strečing pomocou jogy je jednoduchý. Opak je však pravdou, avšak efekt, ktorý vďaka joge dosiahneme, je úžasný!
Zaujmeme polohu vo videu - pravá noha je vpredu, ľavá vzadu. Ľavú nohu (šľapu) otočíme do 90-stupňového uhla. Obe nohy postupne vystrieme a hrudník ťaháme ku pravému kolenu, pričom dlane máme na podložke (môžeme si pomôcť kockami, ktoré nám podlahu "zvýšia"). Koleno mierne pokrčíme a vystrieme. Nezabúdame pravidelne dýchať!
Po skončení tohto cviku sa vrátime do pôvodnej polohy, následne sa postavíme a cvik zopakujeme s druhou nohou.
Pozriete si video v angličtine s celým postupom strečingu: