STAVTE NA VYSKÚŠANÉ
Niekedy stačí nevhodne umiestnený šev či nezvyčajný materiál a odrenina je tu. Preto si neberte na dlhé behy nevyskúšané oblečenie.
CHRÁŇTE SI BRADAVKY
Ženy by nemali nosiť na šport bavlnené a zle padnúce podprsenky. Inak je možné bradavky namazať, zalepiť či znížiť trenie kompresným tielkom. Existujú aj špeciálne náplasti (Nipquards, BodyGlide, RunGuard).
DRŽTE SA V SUCHU
Vlhká koža je veľmi náchylná na poškodenie, preto sú nenahraditeľné funkčné materiály odvádzajúce pot.
RIEŠTE I MALÉ PROBLÉMY
Umyte si podráždenú kožu, udržujte ju v suchu napríklad pomocou detského zásypu a ošetrite vhodným hojivým krémom, napr. pasta so zinkom, masť s kalciom, masti na zapareniny a pod.