RunGO - Behy

Predplatné

Zlý výkon alebo prehra sú súčasťou každého športu

Zlý výkon alebo prehra sú súčasťou každého športu Občas je to normálne a treba si to uvedomiť, pretože je tým ovplyvnené sebavedomie. To, že v seba niekto verí, možno spoznať na výraze očí, na spôsobe chôdze, držaní tela, na tom, akým spôsobom hovorí, ale a aj na tom, ako dokáže bojovať. Strata sebavedomia má preto negatívny vplyv na výkon, spôsob súťaženia, ale aj ...

3261298

Súlovské skaly sú obľúbeným miestom pre turistov a outdoorových nadšencov. Nachádzajú sa v oblasti Strážovských vrchov a sú známe svojou náročnou, ale nádherne malebnou prírodou Aj tento rok sa tu koná populárny Garmin Beh Súľovkými skalamin. Pravidelnými účastníkmi týchto pretekov sú nielen skúsení bežci, ale aj začiatočníci, ktorí si prídu vyskúšať atmosféru pretekov v krásnej prírode.

3237317

12. Ročník bežeckého podujatia v Pezinku: Zber hrozna, Beh a dobrá nálada! 16. septembra sa v už tradičnom termíne, v čase oberačiek, koná v nádhernom meste Pezinok jedinečné bežecké podujatie, kde okrem skvelého behu mestom majú účastníci možnosť vidieť aj vinice v ich najkrajšej atmosfére.

Natrénované mám, už to len treba „doladiť“

Natrénované mám, už to len treba „doladiť“ Najťažšia fáza bežeckého tréningu. Vyladenie znamená v prenesenom význame dosiahnuť vrchol. Ako ale dosiahnem vrchol, keď mám v posledných dňoch pred pretekmi skôr odpočívať, maximálne sa pripravovať mentálne a stratiť tak všetko to, čo som dlhé mesiace tak usilovne budoval? Ťažko sa verí tomu, že forma neutečie, keď ...

Beh je prospešný v každom veku

Beh je prospešný v každom veku Beh a ľudia nad päťdesiat, šesťdesiat, sedemdesiat, osemdesiat, deväťdesiat rokov. Ako to k sebe pasuje? Tento vzťah je úplne ideálny, ale ako v každom vzťahu je dobré poznať, čo nám bude náš partner (v tomto prípade naše telo) ochotný tolerovať, čo mu bude na prospech.

Na začiatku je lepšie behať po asfalte či mäkkej ceste?

Na začiatku je lepšie behať po asfalte či mäkkej ceste? Behanie po mäkkých cestách je fyzicky oveľa náročnejšie a fakticky aj oveľa rizikovejšie ako behanie po pevných cestách. V mäkkom teréne sa zaboríte, teda vám dá oveľa viac práce sa odraziť. Navyše keď si vezmeme, že v mestách sa dostaneme na mäkký povrch najskôr na trávnikoch v parkoch, kde okrem toho že sa zaboríme, ...

3042877

Tretie preteky Behaj lesmi rozbehali Bachledovu dolinu a odolali aj nepriazni počasia Bežecký seriál Behaj lesmi sa na svojej 3. zastávke vydal na východ Slovenska a to priamo pod Belianske Tatry. Bežci vybehli v majestátnej Bachledovej doline.

Ranný beh je skvelým prostriedkom na formovanie postavy

Ranný beh je skvelým prostriedkom na formovanie postavy Zaručuje, že neskončíte s tréningom skôr, ako keď večer zostanete v práci dlhšie alebo budete mať nečakanú povinnosť, ktorá skráti váš tréning. Ranné kilometre vám navyše môžu pomôcť zvýšiť produktivitu, keďže štúdie zistili, že beh môže zlepšiť vaše sústredenie a schopnosti kritického myslenia.

O tom, či vyhráte, rozhoduje hlavne stav vašej mysle

O tom, či vyhráte, rozhoduje hlavne stav vašej mysle Zažite víťazné súboje so svojimi súpermi, aj keď všetky štatistiky a porovnania zo všetkých spoločných tréningov budú na strane vašich protivníkov.

Leto klope na dvere, treba sa rozhýbať

Leto klope na dvere, treba sa rozhýbať Vybiehajte na svoje dlhé bežecké tréningy skoro ráno, ešte pred tým, než odídete do práce, alebo potom hneď po práci. Keď chodíte z práce neskoro, tak radšej zvoľte tú rannú variantu, lebo tri hodiny po behaní vykazuje vaše telesné jadro zvýšenú teplotu, čo môže spôsobovať nespavosť alebo minimálne ťažkosti pri ...

Beh v teréne z nás robí lepších bežcov

Beh v teréne z nás robí lepších bežcov Pokiaľ sa budete chcieť naučiť perfektný bežecký štýl, pôjdete behať na dráhu, pokiaľ sa budete chcieť naučiť behať v danom tempe, vyberiete si beh na bežeckom trenažéri, ak sa budete chcieť pri behu porozprávať s priateľmi, vyberiete si málo frekventovanú, rovnú a širokú cestu.

Behanie v prírode, v teréne, je zážitok

Behanie v prírode, v teréne, je zážitok Aby ste pochopili, prečo je dobré behať v teréne, tak treba vedieť, aký je rozdiel medzi behaním po ceste alebo rovných spevnených cestách a behaním v teréne. Pri behaní po ceste a rovných cestách nemusíte dávať toľko pozor na to, kam šliapete, môžete sa teda v pokoji venovať len tempu, rytmu vášho srdca a pozerať sa v ...

Po „makačke“ sa uvoľnite behom v prírode

Po „makačke“ sa uvoľnite behom v prírode Ak ale bežíme prvýkrát v neznámom teréne, platí, že by sme nemali bežať sami. Naučme sa dobre čítať v mape. Uľahčí nám to beh a pomôže nám to nestratiť sa. Môžete tiež používať GPS, stiahnite si trasu do hodiniek alebo navigácie, ale myslite na to, že napr. pod vysokými stromami je signál rušený a batéria sa ...

Niektorí športovci urobia pre úspech čokoľvek

Niektorí športovci urobia pre úspech čokoľvek Podvod v športe je prekročením športových pravidiel, pokusom o porušenie zásady rovnakých podmienok pre všetkých súťažiacich. Je to v rozpore s princípmi fair play, ktorých rešpektovanie by malo byť najmä v mládežníckom športe jedným z jeho základných znakov.

Kúzlo pohodového života a behu

Kúzlo pohodového života a behu Ako môže bežec alebo bežkyňa zo seba urobiť perpetuum mobile? Celkom jednoducho, začne svoje telo „vykrmovať“ odpadovým produktom svojich metabolických procesov, laktátom! Keď som musel pred rokmi vzdať svoj beh z Ašu do Košíc, bolo to zavinené hlavne vyčerpaním energetických zásob. Ako sa mi to mohlo stať, keď mám ...

Človek stále usilovne hľadá recept na dlhovekosť

Človek stále usilovne hľadá recept na dlhovekosť Avšak je rozdiel dožiť sa vysokého veku a dožiť sa vysokého veku a môcť si túto výsadu aktívne užívať. Chôdza a pomalý beh sú prostriedkom k aktívnej dlhovekosti, ale aj prostriedkom k bežeckej dlhovekosti. Takže je často záhadou, prečo sa ľudia stále niekam ponáhľajú.

Základom prirodzenosti je uvoľnenosť,

Základom prirodzenosti je uvoľnenosť, jednoducho žiadny stres Všetci poznáme tento atribút, teda základnú poučku. Všetci ovládame niečo, čo nám ide úplne prirodzene a ľahko, nad čím ani nemusíme premýšľať. Snažíme sa to robiť dokonale a ono to dokonalé je. Väčšinou to nazývame darom od Boha, dokonca aj tí, čo v Boha neveria.

Premotivovanie často spôsobuje vážne zranenia

Premotivovanie často spôsobuje vážne zranenia Ak ste bežec, tak skôr alebo neskôr sa stanete „obeťou“ rôznych zranení a začnete rozmýšľať, prečo sa to stalo. Možno ste prebehli kilometre príliš rýchlo, alebo ste správne neregenerovali, nedodržiavali ste tréningový plán, alebo ste mali jednoducho iba smolu.

Kedy začíname s deťmi športovať?

Ako začíname s deťmi športovať? Vstup do nového prostredia je pre deti väčšinou pomerne ťažký okamih. A športové prostredie patrí medzi tie najťažšie. Deti sa musia prezliecť – v tom najjednoduchšom prípade len do športového, v tých zložitejších prípadoch do špeciálneho športového vybavenia (výstroja), idú do neznámeho prostredia (hala, zimný ...

Preteky sú korením tréningu

Preteky sú najlepší tréning Silný argument bežcov - pretekárov v diskusii o tom, či je potrebné si v sezóne vybrať len pár závodných vrcholov a všetky ostatné preteky medzi nimi ponímať ako tréning. Tréning však znamená na niečo sa pripravovať.

Ekonomický beh je bezpečný beh

Ekonomický beh je bezpečný beh Ekonomika behu znamená jeho lepšiu efektivitu. Tí, ktorí behajú ekonomicky, behajú aj efektívne, pretože zbytočne nezapájajú svalové skupiny, ktoré pri behu zapájané byť nemusia, alebo nie v takej miere. Tým, čo behajú efektívne, vydržia s energiou v tréningu, ale hlavne potom v závode, oveľa dlhšie a to preto, že všetky ...

Rozdiely vo výkonnosti

Rozdiely vo výkonnosti dievčat a chlapcov začínajú v puberte Anatomické a fyziologické rozdiely mužov a žien patria k najdôležitejším faktorom, ktoré ovplyvňujú odlišné predpoklady pohybu potrebné na dosiahnutie určitej výkonnosti.

Správna technika vám umožní bežať ľahšie

Správna technika vám umožní bežať ľahšie Beh je šport vhodný takmer pre každého. Stačí sa rozbehnúť a pritom pozorovať, čo robia ruky, ktorá časť chodidla sa dostáva do kontaktu so zemou ako prvá a či sú plecia uvoľnené alebo napäté.

Juraj Repta

Juraj Repta - ultra náročné behy sa stali jeho vášňou Skalického rodáka neustále lákajú ťažšie a ťažšie výzvy. Keď dokončí akékoľvek podujatie, tak cíti, že má ešte na viac. Od manželky a malej dcérky má 36-ročný vytrvalec veľkú podporu a spolu si užívajú aktívny rodinný život.

Nevydarené preteky nie sú tragédia

Nevydarené preteky nie sú tragédia Bežcom sa často stáva, že keď nedopadnú niektoré preteky podľa ich predstáv, tak sú na seba veľmi nahnevaní. Hľadajú chyby, prečo sa to stalo a najčastejšie prídu k záveru, že netrénovali dostatočne tvrdo. Byť príliš tvrdý na seba môže časom viesť k nedostatku motivácie. Môže prísť k vyhoreniu a dokonca k pocitu ...

Zobraziť viac