Túžba po víťazstve funguje ako zdroj energie Tá sa postará o to, že športovec skoro ráno vstane na tréning, aj keď sa mu niekedy práve nechce. Vie predsa, prečo to robí. Na samotnom cieli zvíťaziť športovec nemôže stavať. Zameriavanie sa na víťazstvo (zvíťaziť/prehrať, prípadne úspech/neúspech) je totiž presne tým, čo športovcom stojí pri pretekoch v ceste.
V prípade miernejšieho počasia sa pokúšajte zvyšovať VO2 max Ubehnite 2400 metrov a zistite ako na tom s VO2 max ste. Na vykonanie testu si vyberajte čo najvhodnejšie podmienky, to znamená, aby nebolo extrémne teplo a pokiaľ možno nefúkalo (a to ani do chrbta). Najskôr sa rozohrejte počas 1 – 3 km alebo 10 – 20 minút. Vzdialenosť respektíve dobu rozohriatia prispôsobte svojim existujúcim ...
Eurosport spája sily s najväčším nočným behom na Slovensku. Chce zvýšiť povedomie o životnom prostredí Už v sobotu 3. septembra sa uskutoční 14. ročník desaťkilometrového nočného behu Bratislavou.
Strach z neúspechu Je to situácia, keď sa domnievame, že ani napriek dobrej príprave sa nám dobrý výkon nepodarí. Signály napätia vnímame ako potvrdenie svojich obáv a interpretujeme ich negatívne. Strach z neúspechu sa vždy vzťahuje k určitej športovej súťaži alebo ku konkrétnej technickej schopnosti, ale môžeme ho pociťovať aj pred ...
Nadšenci behu by mali zbystriť pozornosť, mesto Pezinok sa už po 11. raz stane na jeden deň „bežecký mestom“. Tohtoročný obľúbený Lyreco Beh Pezinkom odštartuje 10. septembra v Zámockom parku
Ranný beh zahreje ako ranný čaj Nemám nič proti rannému vybehnutiu, ba práve naopak, považujem ho za skvelé naštartovanie dňa. Má to ale malý háčik. Ak chcete behom docieliť to, aby ste až do večera nevychladli, chce to bežať len veľmi zvoľna. Jednoducho len tak, aby sa vaše telo prekysličilo, aby sa vám v ňom rozprúdila krv a všetky životné pochody.
Porazení ste, keď prestanete veriť vo víťazstvo O tom, či vyhráte alebo skončíte medzi porazenými, rozhoduje stav vašej mysle. Spomínam si na množstvo súbojov, ktoré som kedy zviedol so svojimi súpermi a v ktorých som vyhral, hoci všetky tréningové ukazovatele hovorili o tom, že tentoraz odídem porazený.
Beh je a bude vždy behom Veľa slov nadobúda v modernej dobe iný význam, než mali v čase, keď ich niekto prvýkrát napísal či vyslovil. Napríklad slovo "šport" znamenalo "relax", dnes znamená "výkon", teda úplný protiklad toho, čo znamenalo na začiatku. Beh je a zostane vždy behom, spôsobom pohybu, keď človek hoci len na malú chvíľu prekonáva ...
Únavový syndróm a vyhorenie Práca, stres, sedenie na zadku, miesto kvalitného jedla náhrady, ale aj športovanie na „plný plyn" je to, čo spôsobí, že vyhoríte.
Maratón ste dobehli a čo teraz? Niekto je po maratóne nabitý energiou, pretože sa mu podarilo dosiahnuť cieľ, iní sotva prepletajú nohami. V každom prípade si teraz naordinujte mesiac regenerácie.
Beh so smart hodinkami: Tréner radí, ako dosiahnuť najlepšie výsledky Chceli by ste venovať behu na takmer profesionálnej úrovni? Popravde, stať sa(polo)profesionálnym bežcom v skutočnosti nie je až také náročné. Správna technika behu, vhodný tréning a dobre zostavený bežecký plán zaručia efektívne výsledky, ktoré ešte podčiarkne dobrý pocit. K tomu stačí už len poznať niekoľko ...
Ako vyťažiť z behu maximum? Užitočné tipy trénera (nielen) pre začiatočníkov (II. časť) Chcete byť do leta fit, no neviete, kde začať? Aký šport zvoliť, ak nechcete tráviť celé dni v posilňovni? Odpoveďou je beh, na ktorý je práve na jar ideálny čas. Príjemné slnečné počasie a priemerné teploty sú ako stvorené pre naštartovanie bežeckej rutiny. Ale predtým, ako sa do aktívneho behania pustíte, je niekoľko ...
Ako začať s behom? Jar je na to ideálna, s týmito tipmi trénera z pohybu vyťažíte maximum (I. časť) Dali ste si predsavzatie, že tento rok sa už skutočne dostanete do formy? Alebo chcete len zlepšiť kondíciu? Nech je váš dôvod akýkoľvek, beh je na to ideálny šport. A keďže nám pomaly začína jar a teploty sa blížia k príjemným plusovým číslam, trénovať môžete na čerstvom vzduchu alebo na otvorených bežeckých ...
Matúš Hujsa - z kajakára sa stal elitný vytrvalec Prvý maratón bežal v roku 2018 s kolegami zo Športového centra polície v rámci teambuildingu v čase 03:22:13. Keď mal Matúš priestor, tak chodieval na lokálne preteky v rámci Bratislavy. Nová záľuba ho oslovila natoľko, že si v roku 2019 nakúpil domácu a zahraničnú literatúru a začal so samovzdelávaním.
Ako zabrániť pichaniu v boku? Bežíme cez dážď a sneh, teplo a hmlu, s pľuzgiermi a čiernymi nechtami, bolesťami hlavy a kolien. Ale pichanie v boku? Tá ostrá, bodavá bolesť, ktorá udrie pod rebrá, nás môže zastaviť v našich snahách. Hoci presná príčina týchto problémov ešte nebola preukázaná, existuje veľa teórií.
Vyskúšajte kros a hneď si ho obľúbite Krosový beh je najlepšia možnosť, ako zvýšiť svoju schopnosť znášať námahu a zaťaženie. Teda presne podľa hesla: ťažko na cvičisku, ľahko na bojisku. Kto sa v tréningu pobije s ťažkým terénom, a potom pobeží po „normálnych” cestách, bude sa priamo vznášať. Je to vlastne klasický cezpoľný beh, pri ktorom sa ...
Bývalý reprezentant v atletike Jozef Repčík. Zo školského ihriska až na olympiádu Vo svojej ére nemal na Slovensku konkurenciu. Cieľavedomosťou a správnym prístupom sa dostal náš bývalý reprezentant v behu na 800 metrov na tie najprestížnejšie podujatia. Dnes 35-ročný úspešný atlét z Brezovej pod Bradlom využil svoj talent, ktorý ho v spojení s tvrdou drinou vyniesol až medzi absolútnu európsku špičku.
Hýbte sa pravidelne, budete zdraví a spokojní Veľa ľudí si myslí, že behať sa nemusí učiť a každý z nás to už od prírody vie. Rovnako sa títo mýlia v tom, že vedia chodiť. Teda aby som to uviedol na pravú mieru. My všetci chodiť a behať, samozrejme, vieme, ale väčšinou nie správne – prirodzene.
V treťom dieli ČSOB zimnej série 2021/2022 rovnakí víťazi ako v druhom, už je spustená registráci aj na záverečný štvrtý
Áno, tenisky môžeš nosiť aj v zime Konečne sa nám podarilo nájsť pekný pár tenisiek, ktoré by sme najradšej ani nedali z nohy dole. Nosíme ich stále, či je vonku pekne alebo škaredo. Potom však príde zima a premýšľame nad tým, že na niekoľko mesiacov tenisky odložíme a namiesto nich si obujeme poriadne traktorky. Aké argumenty použiť ohľadom toho, že ...
Prečo by ste mali nechať svaly poriadne zregenerovať Chudnutie, naberanie svalovej hmoty či neustále posúvanie svojich možností nie je len o cvičení a inej športovej aktivite. Nejeden odborník by vám potvrdil, že veľká časť úspechu závisí od správnej stravy a poriadnej regenerácie svalov. A keď už teda ide o tú regeneráciu, viete prečo by ste mali na ňu klásť dôraz? ...
Nový virtuálny bežecký svet Korona totálne zmenila svet. Aj ten bežecký. Veľmi populárnymi sa stali virtuálne behy. Vzhľadom na aktuálnu epidemiologickú situáciu sú to de facto jediné "masové" športové podujatia, ktoré sa dajú uskutočniť. Majú obrovskú výhodu v tom, že sa dajú behať kedykoľvek v rámci vymedzeného časové úseku (spravidla ...
Národný beh Devín-Bratislava pretrpel II. svetovú vojnu, nezlomil ho ani koronavírus. V roku 2021 sa beží opäť, aj keď len virtuálne- pre zdravotníkov Hoci osud Národnému behu Devín – Bratislava priniesol počas sto rokov existencie mnohé krušné chvíle, nikdy sa nepoddal. Nezlomila ho II. svetová vojna, ani komunistická „železná opona“ v 50. a 60. rokoch minulého storočia v období takzvanej studenej vojny medzi „východom“ a západom“ a, zdá sa, nezlomí ho ani ...
Populárny národný beh Devín- Bratislava sto rokov od vzniku Sedemdesiaty tretí ročník populárneho Národného behu Devín – Bratislava, ktorý bude 9. kolom Bežeckého pohára SAZ 2021, sa definitívne uskutoční v nedeľu predpoludním 28. novembra 2021. Podujatie bude mať v názve partnera podujatia spoločnosť TIPOS, takže v roku stého výročia založenia pretekov sa najstaršie slovenské ...
J. Pukalovič, B. Koniar a P. Uhlárik o tom, ako zvládli naše maratóny v roku 2021 Covid Veľká neistota sprevádzala slovenské maratónske podujatia aj v roku 2021. Po vlaňajšku, keď niektorí organizátori museli uskutočniť svoje akcie len v obmedzenej či virtuálnej verzii, sa napokon tentoraz uskutočnili v podobe bližšej obdobiu spred pandémie koronavírusu. Ako hodnotia uplynulý ročník, akým úskaliam čelili, ...
