Zdravím všetkých,
ako novoprihlásený „člen“ by som chcel čo to popísať o mojom behaní. Moja dráha bežca začala v mojich 14-tich rokoch a trvala do 18. roku. Potom som z viacerých dôvodov prestal. Za ten čas som nabehal cca 7 tis. km a bol som veľmi poctivý a precízny bežec, kedy som do roka vynechal max. 1 - 2 tréningy. Boli aj nejaké celkom slušné výsledky (1,5 km/4:27, 10 km/36:20). Dnes mám 32 a behám 2 mesiace. Skúšal som aj min. rok, no mal som problémy s achilovkou a tak som vydržal striedavo behať a nebehať len pol roka. Asi 2 krát som skúšal aj predtým, no viac ako 2-3 mesiace som nevydržal (nie však pre zranenia). Dnes si myslím, že ak ma zasa nezradia väzy, členky, či niečo iné, tak som odhodlaný napredovať a posúvať sa po krôčikoch ďalej a ďalej. Formu z pred niekoľkých rokov však už asi nikdy nedosiahnem, ale ani to nieje môj úmysel. Behať som začal pre zdravie a behom si dobre „čistím hlavu“ po náročných dňoch v práci, alebo iných starostiach. Pôsobí to pre mňa ako balzam na dušu a cítim toľko energie pri behu – teda aspoň v prvej polovici tréningu J. Zatiaľ behávam 8 – 10 km v tempe 5:30/km. Kde sú tie časy, keď som pravidelne behával dvojnásobné trasy o minútu na km rýchlejšie a možno vo väčšej pohode.. Som asi nedočkavý, pretože forma prichádza strašne pomaly, keď sa vôbec o nejakej forme dá hovoriť. Snažím sa chodiť 3 x do týždňa, no niekedy sa mi to nepodarí.. Zatiaľ je to teda celkom fajn – aj počasie veľmi prialo. Možno to bude horšie teraz, keď sa ochladí a bude už skoro tma, ale verím si, že nepovolím v tom, čo som si predsavzal. Len by som ešte poprosil o radu, resp. dve.. Aj keď behám už 2 mesiace, pravidelne mávam svalovku a to výhradne len na lýtkach. Neviem, čo to môže spôsobovať. Ďalšia vec sa týka tepovej frekvencie. Pri tempe, ktoré som spomínal mávam tep v priemere okolo 145 – 160. Keď zrýchlim na 5 min./km (napr. posledný km), tak mi vysúpi skoro až na 180. To sa mi zdá dosť veľa, ale beží sa mi dobre a aj sa dobre cítim. Určite to súvisí s kondíciou, ale neviem, či mi to môže nejako škodiť, alebo je to O.K. Tak keď niekto môžete, pošlite Váš názor. Vďaka