Začnete už konečne behávať?

Lyžovačku máte dávno za sebou, do posilňovne sa vám veľmi nechce, sezóna korčúľ zatiaľ nezačala a tak v nečinnosti stále tápate, čo s prebytočnou energiou. Nechcete nič zložité, nechcete ani nič indoorové. A čo takto skúsiť pohyb celkom prirodzený? Beh je nato ako stvorený. Prečo sa stať bežcom Argumentov hovoriacich o pozitívach bežeckého športu je niekoľko, prvoradou podmienkou sú však vaše individuálne potreby. Ak teda beh nie je vecou, pri pomyslení na ktorú vám naskakujú zimomriavky odporu, dajte sa nato. Budete sa cítiť ako znovuzrodený. Prínosy a účinky Nakoľko efektívne pocítite beh na svojom tele, záleží predovšetkým od pravidelnosti i spôsobu prevádzania. Vedzte ale, že tešiť sa môžete nielen po fyzickej, ale tiež po zdravotnej i psychickej stránke. Kardiovaskulárny, dýchací i imunitný systém bude silnejší, elasticita i priechodnosť ciev vyššia, látková premena kvalitnejšia. Pokiaľ trpíte vysokým krvným tlakom, pravidelným bežeckým tréningom ho môžete výrazne znížiť. Ak vás trápi prebytočný tuk vykúkajúci zovšadiaľ, aj s tým si beh dokáže poradiť. A v prípade, že ste následkom stresu často nevrlý, náladu môžete mať podstatne veselšiu. Podpíšu sa pod ňu vyplavené endorfíny.