Včera som bol cvične vybehnúť na Vysoký vrch (851 m.n.m.). Rozhodol som sa otestovať bio energetický gél Agave #9.
Vyrazil som o 16.15, pričom som nebol nejaký extra najedený. Behom dňa som mal len dva chody – o 09.00 som na raňajky zjedol misku ovsených vločiek a na obed 13.00 trošku pšena s mrkvou.
Štartoval som viac-menej polohladný, ale zámerne. Nedoporučujem to začiatočníkom, ktorý ešte nepoznajú svoje limity. Chcel som Agave #9 poriadne vytestovať, aby som cítil jeho účinok. Z mojich skúsenosti viem, že ak sa gél berie pravidelne tak ako má, necítime jeho účinok v plnej miere, lebo stále udržujeme prijateľnú hladinu cukru v krvi.
Na Vysoký vrch od štadiónu Lokomotívy v Košiciach je to 12,57 km pri celkovom prevýšení 830 m. Trvalo mi to hodinu a dvadsať minút. Išiel som len vyklusať, pretože deň predtým som sa zúčastnil pretekov Behu do Choča (6,5km pri prevýšení 1081m, čo som zabehol s časom 1:01). Na Vysoký vrch som vybehol za pomoci vlastných síl, ale bol som už dosť hladný. Zjedol som tam jeden gél, hlad pominul asi tak na 40 minút. Po tomto čase sa vrátil, ale už nie taký silný. Postupne sa však zvyšoval. Po použití gélu som seba samého vedel tlačiť do vyššieho tempa asi tak 20-25 minút…
Podľa mňa ho treba brať každých 45 minút, aby sa zachovala konštantná energia. Na Magnetizárskej šesťdesiatke som ho bral po 60 minútach. Dá sa aj tak, ale je to už dosť na hrane. Myslím, že na dlhé behy 50+ je ho lepšie kombinovať s niečím iným. Je trošku sladší a človeku sa už aj žiada nejaká nová chuť.
Prebehnutá vzdialenosť: 25,97 km
Čas: 02:38:57
Tempo: 6:07 min/km (aj s prestávkou na Vysokom vrchu a na ceste späť pri prameni Kráľová studňa)
Zdroj: http://martinkoval.tumblr.com/post/50898544646/vysoky-vrch-agave9