... hlavne v čase tréningov a súťaží. Nechajte sa inšpirovať a upečte si koláčiky z ľanových semiačok.
Dôvod: ľanové semiačka patria spoločne so sójou k zázračným jedlám modernej doby. Sú fantastickým zdrojom omega 3-NMK. Tento recept vám pomôže dostať ich do stravy viac. Celozrnná múka vám poskytne dostatočnú dávku sacharidov pre dlhodobý energetický výdaj.
Suroviny:
1 šálka bielej múky½ šálky celozrnnej múky
½ šálky ľanových semienok (stačí ich zomlieť v mlynčeku na kávu)
½ šálky instantnej ovsennej kaše
1 kypriaci prášok do pečiva
2 vajcia
1 šálka cmaru
4 polievkové lyžice medu
2/3 šálky hrozienok