Nie je nič lepšie, ako začať deň osviežujúcim studeným šalátom z červeného melóna a ostatného ovocia. Pripravte si aj vy taký a môžete si ho dopriať aj po tréningu, ako príjemné doplnenie tekutín a potrebných vitamínov.
Potrebujeme:
1 červený melón
1 žltý melón
strapček hrozna (červené, aj biele)
1 citrón
med
(prípadne ovocie podľa chuti, resp. čo máte doma - jablká, broskyne, nektarinky, hrušky, jahody, banány, pomaranče...)
ovocný džús
Postup:
Umyté ovocie nakrájame na kocky. Melón zbavíme čo najviac jadierok a ak máme špeciálne vyrezávatko na guľočky, urobíme guľôčky. Ak nie, postačia kocky. Všetko pokrájané ovocie vložíme do misy a prelejeme štavou z jedného citróna a lyžicou medu (môžeme už do citróna priliať spomínaný med a tak preliať).
Ak chceme, prelejeme ešte pohárom ovocného džúsu (pomaranč, broskyňa).
Dobrú chuť!