Dnes vám prinášame ďalších pár tipov, ako zahnať hlad po tréningu, či v neskorých nočných hodinách, kedy najradšej siahame po chipsoch a podobne nezdravých jedlách.
Jemý mixovaný nápoj
Zmixujte nízkotučné mlieko (alebo ovocný džús) s ovocím, ako banány, či jahody a a vykúzlite si tak osvižujúci nápoj, ktorý vám dodá veľa vitamínov a tiež vás zbaví pocitu hladu.
Kakao
Vráťte sa do detských čias, kedy sme pred spaním pili kakao. Mlieko je bohaté na vápnik, vitamíny B a pod. Po dobehnutí si doprajte studenú "podobu" tohto nápoja. Uvidíte, ako vás osvieži!
Mrkva
Mrkva obsahuje veľmi málo kalórií, preto ak ste hladní, siahnite po nakrájanej mrkve. Poskytne vám vitamíny a zaženie hlad. Preto mnohí, ktorí chcú schudnúť, "chrúmu" práve mrkvu.
Musli tycinky
Noste so sebou v ruksaku stále aspoň jednu musli tyčinku, ak by ste v prípade pocitu hladu, mohli po nej siahnuť. Vyberajte si tie kvalitnejšie, ktoré neobsahujú zbytočne veľa cukru, ale viac sušeného ovocia, či orieškov.
Prvá časť článku Zdravá desiata pre bežcov I.